第2回「ピラティス&メンタルゴルフレッスン会」-ピラティス&メンタル講義 - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
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閲覧数順 2020年09月20日更新

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第2回「ピラティス&メンタルゴルフレッスン会」-ピラティス&メンタル講義

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ゴルフ体幹レッスン

こんにちは。ゴルコア(芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

11/6(水)&7(木)は竹内弓美子プロ桐林宏光プロによる

第2回「ピラティス&メンタルゴルフレッスン会」が開催されました。

 

第一日目はゴルコアで開催されたピラティス&メンタルレッスン。

こちらは第一部(日中)、第二部(夜)と2回に分けて開催されました。

 

竹内プロのゴルフピラティスレッスン、テーマは

「スイング軸を中心に骨盤周辺筋のトレーニング」。

ターゲットとなった筋肉:

腰方形筋

大腰筋

中殿筋

の3つ。

こちらをストレッチしたり、強化したり・・・

この3つはゴルフスイングには必須の筋肉です。

縮んでいるとスイングへの影響もありますので、しっかり伸ばしてから強化が必須です。

(腰痛の皆様は特にこの3つは縮んでいたり弱っていたり・・・しっかりケアしながら鍛えていかなくてはいけない箇所です)

 

第一部のレッスン風景

中殿筋のエクササイズ
 
第二部のレッスン風景
 
大腰筋のエクササイズ

(6名びっしりのため、互い違いになってエクササイズ中)

 

桐林プロのメンタル講義では

 

第一部、講義中の桐林プロ

 

さまざまなラウンド中のシチュエーションによって、ゴルファーがどんな心理状況になるかをタイプ別に分析。

さらにイメージングの練習。

自分が見たものの残存を養うトレーニング

これをを繰り返すことによって、ラウンド中、1打1打瞬時にどんなボールを打つかイメージし、どんなスイングをするかを考えることができるようになるそうです。

 
第2部の講義中
 

日常生活中にもトレーニングできるので、日々行うことによって瞬時に判断ができるようになるそうです。

ラウンド中は右脳を使ってプレイすることが大切です。

最初は大変ですが、頑張ってトレーニングしていきましょう!!

 

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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