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- 太田 律子
- ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
- 東京都
- ゴルフピラティスインストラクター
第3回ピラティス&メンタルゴルフレッスン会－ピラティスレッスン
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
4/15（火)&/16(水)とLPGAティーチングプロでゴルフピラティスマスタートレーナーの竹内プロと、LPGAティーチングプロでメンタルトレーナーの桐林プロによる第3回ピラティス&メンタルゴルフレッスン会が開催されました。
4/15(火)ははゴルコアのスタジオでピラティス&メンタルトレーニングのレッスンが日中の部と夜の部と2回開催。
エクササイズを一部ご紹介させていただきたいと思います。
上肢の柔軟性を高めるエクササイズ。背骨の柔軟性がパワーにつながっていきます。
エクササイズを行う前に背骨の柔軟性をチェック。背骨を後ろに反らせてみます。
みなさん、かなりきつそうです・・・
脇腹のトレーニング
背骨の柔軟性アップ
上腕外旋！！
各エクササイズ数回ずつしか行っていませんが、その効果は！？
みなさん、かなり効果があったようです！！
さらにフィニッシュもしっかり決まっています。
ロールダウンもばっちり！
背骨はスイング軸となります。後ろ側の筋肉は柔らかくしなやかなのが大切です。
ただ筋肉をつければよいわけではありません。
カラダを少し動かすだけでもかたまっていた筋肉がほぐれて、柔軟性が高まります。さらには背骨と背骨の間が広がったり、間接周りの筋肉もほぐれてきます。
その結果、クラブもしなって飛距離アップにもつながりますし、怪我予防にもなります。
是非しっかり体を鍛えていきましょう！
コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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