SCENE45  季節によって睡眠時間は変わる! - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

閲覧数順 2017年02月26日更新

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SCENE45  季節によって睡眠時間は変わる!

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 今朝の目覚めは、どうでしたか?  今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。

 

さて、今日は、季節と睡眠の関係について書きたいと思います。

 

今年は、暦では、秋なのですが、昨日も、日中の最高気温が夏日になっているところも多くあり、今までの、日本特有の「四季」が、なくなりつつあるような気がしています。

 

  私たちの体には、体内時計というものがあることは、以前、お伝えしましたが、我々が一番影響を受けているリズムは何だと思いますか?

 

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 それは、「地球の自転リズム」です。 ということは、1日の日照時間は、夏と冬では異なりますよね。

私たちの睡眠も、それに合わせて、夏は短くなり、冬は長くなるのです。

 

★ 今年は、例年とは違う、気候変化でありますので、夏のような気候のあと、すぐに、冬のような季節になるかもしれません。その時は、体内リズムも、すぐに適応できないので、しばらく、睡眠トラブルも起こるかもしれませんが、一過性であれば、体内時計が順応していけば、落ち着いてくると思われます。

 

 

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