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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
年をとって
腰が曲がり
うまく立てないのは
筋肉が衰えているから
と、考えるのが一般的ですよね。
この筋肉の衰えって
どういう状態を
イメージなさいますか？
筋肉がやわやわで
体を支えられない
そんな
イメージではないですか？
体幹筋がふにゃふにゃ…
というイメージ。
その状態を
改善するには
筋肉を鍛えなければ！
ということに
なっていますよね。
私のスクールの
レッスンやセッションでは
セルフや施術で
リンパケアを
行っていますが
どれもこれも
筋肉を柔らかくするものです。
このケアの最中
生徒さんたちは
寝かけておられます。
これらを行うと
良い姿勢がとりやすく
また
体が軽く動きやすくなります。
あれれ？
筋肉がやわやわだから
良い姿勢がとれない
鍛えなければいけない
これらの理屈は
いったいどうなるのでしょうか。
柔らかい筋肉は
実は良い状態で
固い筋肉が
悪い状態なのです。
腰が曲がることも
猫背もO脚も
筋肉がガチガチに
固まっていることと
姿勢のバランスが
悪いことが原因なのです。
ガチガチに固まった筋肉を
鍛えることで
さらに固めては
いけないのです。
鍛えるのは
筋肉を柔らかくしてからでないと
ダメなんです。
ガッチガチにしてしまうと
からだ全体の可動域を
ものすごく小さくしてしまうのです。
そうなると
怖いのが故障です。
衰えた筋肉
＝
ふにゃふにゃの筋肉
ではなく
衰えた筋肉
＝
固く縮んだ筋肉
これが
世の中の常識になると
たくさんの方が
様々な不調から
解放されることでしょう。
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なんばパークスでのワンディセミナーは満席となりました。
現在キャンセル待ちとなっております。
個人セッション10月予定
10月26日(土)東京 新宿でNoriko式ウォーキングセミナー開催
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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