肩を上げるクセ - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。
Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


仕事をしているときなど
何かに集中していたり
緊張しているときって

肩が上がったままになりませんか?

肩が上がると
姿勢が崩れてしまいます。
肩も凝ってしまいます。

ずっとその状態が続くと
肩が思うように
動かせなくなってしまいます。


クセって
なかなか無くならないのですが
気を付けることはできます。


たとえば

パソコン作業時

PCデスクに腕を乗せた時点で
肩がぐぐーっと上がっている人が
結構いらっしゃるので

デスクに腕を乗せたら
手の平を上に向け
肩をストンと落としてから
マウスを持つようにします。

そして
時々 知らず知らずに
肩が上がっていないか
チェックして

上がってしまっていたら
また手の平を上に向け
肩を落としてリセットしましょう。


ほんのちょっとのことでも

毎日毎日積み重ねていくことは
とても大切です。


知らず知らずに
肩を上げてしまう
悪いクセは
なかなか治らなくても

肩が上がって緊張していないか
チェックすることは
簡単にできます。

PC作業時に限らず
色んな場面で
肩の状態をチェックする
良い習慣をつけましょう。





個人セッション10月予定アップしました

10月26日(土)東京 新宿でNoriko式ウォーキングセミナー開催>

Bjウォーキングスクール・レッスン情報
 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

このコラムに類似したコラム

住之江セントラルスポーツ30周年記念イベントでのウォーキングセミナー Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/10/12 15:08)

足が長くなる Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/10/09 08:35)

個人セッション 11月に名古屋で行います。 Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/10/08 18:30)

姿勢改善 バストアップ•ウエストダウン!(Noriko式インストラクターコース) Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/10/07 07:43)

首が短いのは遺伝? Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/10/06 09:53)