Tweet
- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Ｂｊウォーキングスクール代表
Ｎｏｒｉｋｏです。
仕事をしているときなど
何かに集中していたり
緊張しているときって
肩が上がったままになりませんか？
肩が上がると
姿勢が崩れてしまいます。
肩も凝ってしまいます。
ずっとその状態が続くと
肩が思うように
動かせなくなってしまいます。
クセって
なかなか無くならないのですが
気を付けることはできます。
たとえば
パソコン作業時
ＰＣデスクに腕を乗せた時点で
肩がぐぐーっと上がっている人が
結構いらっしゃるので
デスクに腕を乗せたら
手の平を上に向け
肩をストンと落としてから
マウスを持つようにします。
そして
時々 知らず知らずに
肩が上がっていないか
チェックして
上がってしまっていたら
また手の平を上に向け
肩を落としてリセットしましょう。
ほんのちょっとのことでも
毎日毎日積み重ねていくことは
とても大切です。
知らず知らずに
肩を上げてしまう
悪いクセは
なかなか治らなくても
肩が上がって緊張していないか
チェックすることは
簡単にできます。
ＰＣ作業時に限らず
色んな場面で
肩の状態をチェックする
良い習慣をつけましょう。
個人セッション10月予定アップしました
10月26日(土)東京 新宿でNoriko式ウォーキングセミナー開催>
Bjウォーキングスクール・レッスン情報
| コラム一覧 |
このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
このコラムに類似したコラム
住之江セントラルスポーツ30周年記念イベントでのウォーキングセミナー Ｎｏｒｉｋｏ - 姿勢・歩き方コンサルタント（2013/10/12 15:08）
足が長くなる Ｎｏｒｉｋｏ - 姿勢・歩き方コンサルタント（2013/10/09 08:35）
個人セッション １１月に名古屋で行います。 Ｎｏｒｉｋｏ - 姿勢・歩き方コンサルタント（2013/10/08 18:30）
姿勢改善 バストアップ•ウエストダウン！（Noriko式インストラクターコース） Ｎｏｒｉｋｏ - 姿勢・歩き方コンサルタント（2013/10/07 07:43）
首が短いのは遺伝？ Ｎｏｒｉｋｏ - 姿勢・歩き方コンサルタント（2013/10/06 09:53）
