うつぶせ寝だと腰骨が床にあたって痛い - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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うつぶせ寝だと腰骨が床にあたって痛い

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  1. 美容・ファッション
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  3. 姿勢・ウォーキング
Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


スクールでは
ヨガマットに寝転んで
セルフケアをおこないます。

うつぶせ寝でケアをするとき

「腰骨が床にあたって痛い」

と、おっしゃる方が
いらっしゃいます。


こうおっしゃる方は
レッスン開始間もない方。



二ヶ月前に
同じように
おっしゃっていた生徒さんが

「うつぶせになっても
腰骨、痛くなくなりました。」

と、ご報告くださいました。


今までは
腰骨が床にあたって痛いのは
ご自身の体の形だから
仕方がないと思っておられたそうです。


スクールでは
そういう体の形を
放っておきません。


ちゃんと立ち
ちゃんと歩くことが
うまくできませんし

腰痛などのトラブルも
つきものだからです。

ほかにも

このような方は
股関節が広がり
お尻の幅が大きくなりがち。

ですが、
骨盤内がとても狭く
内臓を圧迫してしまっているため
便秘や生理痛が起こりやすいです。


先程の生徒さんも

「生理痛が無くなったんです!」

と、おっしゃっていました。


これも私のスクールでは
珍しいことではありません



そのような状態の方に

お尻が大きいのだから
骨盤を閉めましょうー!」

とか
「お腹にギューッと力を入れて
立ちましょうー!

ってやってしまうと
どうなるでしょうか。

ますます
骨盤内は狭くなり
内臓への圧迫も強くなりますね。

それは
生きていく上で
とても怖いことです。



姿勢と歩き方というと

見た目を綺麗にすることばかりに
とらわれている方が
とても多いと感じてます。

それは
体本来の機能を
無視することになる恐れがあり
私は懸念しています。



まずは
内臓がちゃんと働くようにし
健康になることが
美への近道であるし

いくつになっても
続けていけることなのです。





**************************
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膝に負担をかけない歩き方

Bjウォーキングスクール情報

http://www.noriko-walking.com/
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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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