外反母趾のセルフケア - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


足のセルフケアが
うまくいかないという
生徒さんが多いために
良い方法を考えました。

その方法で
足をゆるめてもらった
Before after写真がこちらです。


外反母趾の
80代の方です。


やり方は以下です。


重しを使って
足首を曲げた状態を作り

足指をだらんとさせ
指先を持ち
クルクル回します。

反対の手は
足指の付け根などに
フワッと触れておきます。

それだけです。


重しは
足を置いても動かない物で。

粉コーヒーの空き瓶に
ビー玉を詰めて使うのも
いいですね(*^^*)

お試しください。








正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド

O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナーのご感想

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Noriko式ウォーキングセミナー東京日本橋■
9月1日(日)13:00
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主催は日本橋ビューティーセルフケアクラブ

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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