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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


私の美容健康法は
Noriko式ウォーキングと
さとう式リンパケア。


筋トレもストレッチも
していないのは本当。

密着取材してもらったらわかる(笑)


だけど
こんなことできる。

ちなみに
写真で履いてるのはピンヒール。

これまでの常識では
考えられなくない?

49歳で
筋トレもストレッチもしてなくて
片足立ちを
ピンヒールでやってしまうこと。



おととい
私の過去写真
恥ずかしながら掲載したけど

過去の写真の
25歳の私は
一生懸命トレーニングしてたの。

現在の私は
やってないのね。


他にもあるよ。

子供が小さかった
30代前半。

左側の腰や肩や首が
めちゃくちゃ痛かったのね。

それも
Noriko式ウォーキングで
痛くなくなって
治療院に通わなくて良くなったの。

腹筋、背筋
やってないよ。

むしろ
体に負担がかからないように

ちゃんと立って
ちゃんと歩いてるだけ。


『体に負担がかからないように
バランスをとり
マメに軽く動くこと』

これが大事なの!


これで
50代も楽しくいくよ!









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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。

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