肩甲骨を寄せて胸を張ってると、こんなことになっちゃうよ! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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東京都
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肩甲骨を寄せて胸を張ってると、こんなことになっちゃうよ!

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


肩甲骨を寄せるなどして
胸を張っていると

こんなことに
なってしまいます。

この写真を撮るとき

とにかく
肩甲骨をギューっと
寄せることだけ意識し

他の箇所は
体がバランスを
取ろうとすることに
任せました。


写真をご覧になって
お分かりのとおり

脚の形が
非常に悪くなります。
それにお腹も出ます。

これは
体が勝手に
倒れないようにと
バランスをとった結果です。


まず
胸を張ると
肩が後ろに行き

そのままでは
体は後ろに倒れますね。


だけど誰も倒れません。

なぜか…


それは
倒れないように
体が勝手に
バランスをとるから。


そう
骨盤が前に倒れるのです。

後ろに倒れそうだから
前に倒しちゃえってこと!


骨盤が前に倒れると
お腹は絶対に出ます。

ぽっこりお腹になります。

いや~ん(;´д`)


そしてそして
まだあります。

骨盤が倒れることで
脚の内側を
後ろへ押すような
力が加わるので

両足の間に
すき間ができちゃいます。

いや~!!(>_

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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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