ストレスに強くなる方法はあるのか? - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

辻 良史
筑波大学発ベンチャー(株)サイバー・ヨガ研究所 代表取締役
東京都
博士(体育科学)

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閲覧数順 2021年08月02日更新

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ストレスに強くなる方法はあるのか?

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無敗脳

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。


今、世の中には様々な心理療法がありますね。


色々ありすぎて、一体どれが自分の悩みを解決してくれるのかなかなか分からないと思います。


ストレスとプレッシャー克服に関するアプローチは基本的に同じです。


プレッシャーを感じると、結果的にストレスになるからです。


これらを克服するには、下記の3つのアプローチが必要になってきます。


①ストレスの原因となっているものを明確にし、その問題をクリアする(カウンセリング)

 

②今現在のストレスを軽減させる(リラクセーション)

 

③ストレスに強い自分をつくる(???)


実は、③に対するアプローチがほとんど確立されていないのですね。


ヨガは、②を得意としているのですが、ストレスに対して強くしてくれるわけではありません


自律神経を鍛える「サイバー・ヨガ」は、③を最も得意としています。


筑波大学発ベンチャー株式会社サイバー・ヨガ研究所代表取締役 辻 良史

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