歩いていると拇趾球(親指の付け根)が痛くなる - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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歩いていると拇趾球(親指の付け根)が痛くなる

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


東京での
2日間の
ウォーキングセミナーが終わり

現在
新幹線の中で
blogを書いています。



昨日は
一枠 二名様限定の
セミプライベートレッスン

本日は
グループで2クラス
レッスンいたしました。



生徒さんの中に
「ハイヒールを履くと
親指の付け根が痛くなるんです。」
と、おっしゃる方が
いらっしゃいました。



そういう人は
立ち方が
前のめりで
つま先よりに
体重をかけてしまっています。


ハイヒールを
よく履く人は特に
前のめりになりやすいです。


膝裏をピーンと張って
前太ももに力を入れ
胸を張り

なんとか
バランスを取っている…

そんな姿勢の人が
たくさんおられるのです。


そのまま
歩き続けると

体重が
つま先の方に多くかかり
痛みが出てくるのです。



このハイヒールでの
悪い姿勢でありがちな
『膝裏ピンピン』
こーれーはー怖い!


以前にも触れましたが

私が最近
うるさいぐらいに
生徒さんたちに
言っているのが

「膝裏をピンピン伸ばさないで!」

なんです。


体は
一ヶ所おかしなことをしたら
全身に
悪影響を及ぼしてしまうのです。



膝裏ピンピン

太ももの骨が内側を向く

骨盤が前に傾く

腰が反る

背中が後ろに倒れる

頭が前に出る

と、
体は歪みだします。


これらの連鎖は
タイトルの
拇趾球の痛みだけでなく
様々なトラブルを招きます。


膝が痛い
腰が痛い
背中が痛い
股関節がつまる
ふくらはぎが突っ張る
肩がこる
首がこる
むくむ
など…。

やだー(;´д`)
やめましょね、やめましょね
膝裏ピンピン!


見た目を良くしているつもりの
姿勢の取り方が

体を壊している場合があることを
どうか
知っておいてくださいね。








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●東京 目白
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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。

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