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- 太田 律子
- ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
- 東京都
- ゴルフピラティスインストラクター
こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今朝は、仕事の前に赤羽GCにて早朝ゴルフに行ってきました。
お客様から一人でもプレイできるとお聞きし、初めて行ってみました。
初めてのコースで、知らない人とのラウンド。
ちょっと緊張しますよね。
迷惑をかけないようにしよう
どんなプレイをするんだろう
何を話せばいいんだろう・・・・
一人で参加のときにはいつも最初はドキドキです。
調子が良い時は気持ちも楽ですが、ミスショットをした時など、急に頭が真っ白になって「どうしよう！？」 と急に集中力が切れてしまったり・・・
悪い方の悪循環にはまってしまったこと、ありませんか？
そんな時ことそ、ピラティス呼吸です。
ゆっくり胸から背中に空気を入れて、ドキドキしている気持ちをぜーんぶ吐き出す。
一回では吐き出せませんので、3回呼吸をしてみましょう。
いやなことはぜーんぶ吐き出してしまう！そんなつもりです。
ぜーんぶ吐き出したら、周りのことはすべて忘れて、目の前のボールにだけ集中。
こんな場面は突然出てきますので、そのたびにゆっくり大きく呼吸をして心を落ち着かせましょう。
ぜーんぶ吐ききると不思議と集中力が高まりますので、何も考えずに吐き出すことだけに集中してみましょう。
はいたらすぐに構えてスイング！！
メンタルのトレーニングに最適ですね。
早朝ゴルフで知らない人とのプレイは、緊張感とメンタル面のトレーニングには最適、お薦めです！
コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。
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－ゴルフの体幹トレーニング－ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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