本当に良い姿勢とは - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


色んなことが
わかってきて
相変わらず
興奮気味の
Norikoです。


自分で治すO脚体操を考え
生徒さんたちが
楽に立てるように
なってきました。

楽で良い姿勢は
脚がまっすぐになって
はじめて完成する!

このことが
はっきりしてきました。


なんで
みんな
いつまでも

つま先を外に向けて立ったり

お腹やお尻に
力を入れっぱなしにしたり

背筋を伸ばしたり
胸を張ったりすることを

良い姿勢なんて
言い続けてるのか
疑問でしたが


足をつま先まで
揃えて立つと

きっと膝下が
曲がってしまっているのですね。


つま先が外に向いていると
ちょっとは
ごまかせますものね。

だけど
そうやって立っていること自体
またも脚をねじってますね。

土台がねじれていたら
その上にある胴体は
どうなります?



ちゃんとのらないですよね。



すると今度は
お腹やお尻に
力を入れなくちゃ
キープできなくなります。


お腹やお尻に
力を入れ続けることって

ほんとうに
できると思います?



できないです。



もし
できたとしたら
体のめぐりが
非常に悪くなっていきます。


できなくて
良かったです^^



力を入れることが
できてるときは
上半身はちゃんと
骨盤の上にのるでしょう。


ところが
できてないときは
どうなります?



骨盤は倒れちゃいます。


脚が曲がっている方は
間違いなく
骨盤は倒れます。



そうすると
お腹が出たり
猫背になったりして

体型まで悪くなります。


だーかーらー


胸を張って
姿勢がよく見えるように
ごまかすんですね!



そう
すべて
ごまかし…




ひとつごまかせば
あっちこっち
ごまかさないと
いけなくなります。


そんなの
Norikoはやだ!



ひとつ
嘘をついたら

ずっとずっと
嘘をつき通さなきゃならない

そんなの
心が壊れちゃう。



体だって
嘘をつかせていると
壊れるんですよ。


そんなことせず

ちゃーんと
向き合ったら

体は
良くなろうと
してくれます^^



Norikoは
体の声を聞いて

Noriko式ウォーキングを
考案しました。


体が楽だったらやる

体が辛かったらやめる

そんな感じで。



体に嘘をつかせてないから
Norikoは
50歳近くても
楽な体でいられるんです。









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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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