姿勢と歩行・力を抜くと元気になる!若返る! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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姿勢と歩行・力を抜くと元気になる!若返る!

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


力を込めて立つ

力を込めて歩く

続けていると
健康になる
綺麗になる


こういった考えが
いまだ
体づくりの
常識になっています。


この考えにもとづいて
体づくりを試みて

辛い思いをしている方は
少なくありません。


腰が痛い
肩が痛い
足が痛い
体がしびれる
などなど


病院で診てもらっても

骨に異常はありません。
筋肉が衰えているからなので
鍛えてください。

そう言われている方です。


先日
ウォーキング個人セッションに
いらした方も
そんなお一人でした。

60歳前の方で
初めていらしたとき

「体が弱っているから鍛えなさい。」
と、言われたから
色々やりましたが

体が辛すぎて
続きません…。

そうおっしゃっていました。


自分の体力の無さを嘆き…
根気が無いことを嘆き…

できないことを
ご自分のせいに
なさって

暗いトンネルの中に
おられたのです。


ケアをさせて
いただいている間

その方の
思いをたくさん
聞かせていただきました。

お話しながら
筋肉の緊張が
強いところを
念入りに
ゆるめていきました。

このケアだけでも
体が楽になっていることを
実感してくださいました。


そのあと
体に負担をかけない
立ち方を練習しました。

Noriko式の姿勢は
ふーっと息を吐いて
力を抜いてつくります。

力を抜いて
崩れる姿勢は
悪い姿勢だからです。

何度も練習し
お一人でできるように
していきます。

そして
力をこめない
歩き方のコツをお教えし
練習していただきました。


今回
二回目のセッション。

一回目のセッションのあと
体の調子がとても良くなったと
二回目をご予約になったのです。

寒い日は
とくに体が痛んだり
しびれたりしていたそうですが

それも無くなったと
嬉しいご報告もいただきました。


この二回目の姿勢を
カメラにおさめ

一回目にいらしたときの姿勢と
比較してみると
大きく違っていました。


雰囲気が
とっても
お若くなったと
お思いになりませんか?

バランスのよい
立ち方をお教えしているから
ということもありますが

体が楽になると
心も楽になるのです。

そうなると
人は
イキイキ
輝きだします。


二回目にいらっしゃるまでの
約一ヶ月間

ずーっと
続けてくださったのです。

体力と根気の無さを
嘆いていた方が…です。


これまでの
体づくりの常識…

なんか おかしい

そろそろ
みーんな
気づきましょう。







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立ち方・歩き方のレッスンをおこないます。
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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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