ぎっくり腰をくせにしないためには!? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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閲覧数順 2021年06月18日更新

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ぎっくり腰をくせにしないためには!?

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ピラティス

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

みなさん、腰痛でなやんでいらっしゃいませんか?

厚生労働省の「国民生活調査(2010年)」によると、日本の腰痛人口は推定1000万人。

まさに、10人に一人が腰痛に悩まされていることになります。

調査によると、男性は「腰痛」での有訴者率が最も高く、次いで「肩こり」、女性では「肩こり」が最も高く、次いで「腰痛」となっています(有訴者とは病気やけが等で自覚症状のある者)。

男女問わず、腰痛で悩んでいる人がいかに多いかがわかりますよね。

 

今日取り上げている「ぎっくり腰」ですが、レッスンにいらっしゃる方、特に男性に多いのがこの「ぎっくり腰」です。

今日のレッスンでも女性でしたが、数週間前に「ぎっくり腰」になったとおっしゃっていました。

 

「ぎっくり腰」は、肩こりなどと同様に、普段の生活からくる身体の歪みが原因です。

 

一度「ぎっくり腰」になると、癖になる方がとても多いのも、特徴ですね。

 

先ほど「ぎっくり腰」は普段の生活習慣からくる身体の歪みが原因とお伝えしましたが、くせになるかどうか、再発するかどうかもまさに日常生活で気をつけているかどうかにかかってきます。

 

「ぎっくり腰」を防止するにも、予防するにも、普段の生活をどれだけ気をつけているかにかかってきます。

でも、そのくらいの気持ちで毎日ケアしてあげないと、本当に突然起こってしまうことなので、いやでもしっかり意識とケアだけはしていきましょう。

 

次回は具体的なぎっくり腰の症状や対処方法を御紹介したいと思います。

 

 

 

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