「省エネ」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「省エネ」を含むコラム・事例

1,257件が該当しました

1,257件中 1~50件目

『建築士定期講習会』から見える時代

建築士事務所に所属する建築士は、年度毎3年に1度の建築士定期講習が義務付けられています。私も先日、その定期講習会を受講してきました。開催者は、普段利用している民間検査機関によるものを選択します。年末、年度末をさけた時期となると、横浜の会場の回となりました。講習時間は、朝一番から夕方の考査(試験)までの丸々一日。集中力を保つのがしんどい日となりました。歳をとったことを実感します。この 建築士定期...(続きを読む

岩間 隆司
岩間 隆司
(建築家)

「障害者虐待の防止と対応の手引き」改訂情報

(専門家プロファイルからはこちらから←)建築基準法改正や省エネ法改正など今までアップしてきました。 先日、社会福祉士の先輩から「市町村 ・ 都道府県における障害者虐待の防止と対応の手引き」 及び 「障害者福祉施設等における障害者虐待の防止と対応の手引き」 の改訂情報を頂きましたのでアップ致します。  事務連絡(改訂のポイント) https://www.mhlw.go.jp/content/00...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/10/27 00:10

家電の寿命(耐用年数)と買い替え候補

(専門家プロファイルからはこちらから←)家電は年々進化し、最近はIoT家電としてインターネット接続で操作や管理が出来る機種が増えましたね。  最新機種は省エネとしても性能が優れているので、10年前の機種とは比べ物になりません。 白物家電(冷蔵庫・洗濯機・炊飯器など)の寿命・耐用年数は平均的に 15年 テレビ・掃除機・炊飯器10年 冷蔵庫・洗濯機・エアコン3~5年 パソコン2~3年 スマートフォ...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/09/30 07:09

【小説】孤独のアーキテクト_02

□まえがき□  <プロフィール欄>   栂池京信:アトリエ・ツガイケ一級建築士事務所 主宰   都内を中心に個人住宅や集合住宅の設計監理をおこなう。   男性/43歳/独身(離婚歴?)その他プライベートは不明。   ※もちろん、架空の人物である。    その他、登場する人物、計画、建築、組織、全て架空のものであります。 □1□ 「栂池先生。ひとつ、螺旋階段を計画していた...(続きを読む

岩間 隆司
岩間 隆司
(建築家)

改正建築物省エネ法オンライン講座

(専門家プロファイルからはこちらから←)既に改正建築物省エネ法説明会に昨年末出席しましたが、国交省から事務所にオンライン講座の資料が郵送されてきました。 恐らく未だ未受講の建築士も多いことと、コロナ禍で講習会が開催できないことから全ての事業所に郵送されたのだと思います。  令和2年7月版のテキスト同封されてましたので時間を見て、再度オンライン講座受講してみる予定です!    (続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/09/11 07:09

省エネ住宅 PLUS 蓄電池の時代

(専門家プロファイルからはこちらから←) 省エネ住宅においてオール電化がポイントになりますが、ガス併用でエネファームを導入するのも一つです。 今後また太陽光発電システムが脚光を浴び、余剰電力は売電せず蓄電し、夜間に使用する方向になるでしょう。 バッテリー(蓄電池)といえば、パナソニック シャープ 京セラ オムロンが有名です。  個人的には照明器具でお馴染みのオーデリック社が扱う蓄電池がオススメ...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/07/13 00:07

7月度専門家プロファイルQ&Aの回答

(専門家プロファイルからはこちらから←) 専門家プロファイルへの回答です 省エネ住宅と断熱サッシhttps://profile.ne.jp/pf/yasuragi/q/q-164364/ 手に職を持つための資格取得タイミングhttps://profile.ne.jp/pf/yasuragi/q/q-133564/ 1階床のリノベーション工事https://profile.ne.jp/pf/ya...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/07/05 07:07

6月度専門家プロファイルQ&Aの回答

(専門家プロファイルからはこちらから←) 専門家プロファイルへの回答です 日当たりの期待できない土地への設計についてhttps://profile.ne.jp/pf/yasuragi/q/q-162288/ これからの省エネ住宅についてhttps://profile.ne.jp/pf/yasuragi/q/q-147998/ 子供部屋の畳仕様https://profile.ne.jp/pf/y...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/06/03 07:06

家電は非接触充電へ

(専門家プロファイルからはこちらから←) 毎日充電しているiphoneの充電コードの接続部分が、また裂けてきました。漏電や感電が嫌なので新調しました。  iphone8以降辺りから既に非接触充電(ワイヤレス充電)対応になってますね。自動車にも置くだけでスマホが充電できるような装備が始まってます。家電でも、音波歯ブラシ・電動シェーバーなど身近になっています。 次世代給電システムは住宅内にも省エネ...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/04/27 07:04

2020住宅省エネルギー設計技術者講習修了

(専門家プロファイルからはこちらから←) 2016年に受講した「住宅省エネルギー技術者講習」↑記事 昨年末は改正建築物省エネ法説明会(主に戸建住宅・小規模非住宅の関連事業者向け )及び住宅省エネ技術講習会として受講してまいりました 1.改正法に盛り込まれた各措置の内容とポイント2.小規模住宅・小規模非住宅に係る省エネ基準・省エネ計算方法について   (新たに整備予定の簡易な計算方法のポイント等...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2020/03/06 00:03

2019改正建築物省エネ法説明会へ

(専門家プロファイルからはこちらから←)昨日は、「建築物のエネルギー消費性能の向上に関する法律の一部を改正する法律(改正建築物省エネ法)」の詳細説明会へ  「小規模」(300m2未満)の住宅・非住宅の関連事業者向け説明会は、11月18日~2020年2月7日の期間に全国146会場で開催され、さいたま会場は満員でしたので千葉県柏市で受講してまいりました! 建築士定期講習もそうですが早めの受講をして...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/12/05 00:12

2019改正建築物省エネ法の通達

(専門家プロファイルからはこちらから←) 2010年に書いた建設業の生き残り 14の条件 ↓2019年の今、改めて「建築物省エネ法」が改正され、全国で講習会が開かれると国交省からの通達が事務所に届きました。   既に「建築物省エネ法」の内容は把握していますが、今年5月に改正された・中規模オフィスビル等の適合義務制度の対象への追加・戸建て住宅等における建築士から建築主への説明義務制度の創設が追加...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/10/22 08:10

増税と住宅業界の今後

(専門家プロファイルからはこちらから←) 今月から消費税10%になりましたね。 住宅業界の現況や今後の動向について、以前執筆させて頂きました記事をご覧いただければ幸いです↓  ・住宅業界の現況・今後の動向についてhttps://careerticket.jp/media/article/1647/ ・省エネ住宅ZEHとIoTから生み出される住宅のカタチhttps://www.jyutaku.c...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/10/07 00:10

2019国際福祉機器展感想(AI)

(専門家プロファイルからはこちらから←)2019年の国際福祉機器展において、ITの活用が目立ったのは施設運用でのソフト面で、住宅分野においてはIoT商品はあまり紹介されてませんでした。  6月に執筆させて頂いた「省エネ住宅ZEHとIoTから生み出される住宅のカタチ」https://www.jyutaku.co.jp/column/%e6%9c%aa%e5%88%86%e9%a1%9e/2935...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2019/10/05 00:10

冷え、むくみが原因「知らぬ間に付く太りグセ」

本日発売のファッション誌 「VOGUE」11月号     大人の筋肉ケア 筋肉維持、健康と筋肉、 ありがちな間違い、年齢と筋肉量 トータルで監修させていただきました! 今期も大きなご企画を頂け光栄に思います。 ぜひご覧ください。 そして本日は、学研の雑誌撮影へ。 こちらは40代後半向けの内容。 年々の姿勢や筋肉量の変化から 加えて変わるホルモン環境。 それに対しての...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/29 20:00

姿勢美人は痩せ美人!〜常に痩せる体質へ〜

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 急な気温差や台風の連続、 そして連休の連続も終え、 だんだんと落ち着く秋の季節。 大きな変化で、どっと疲れたり 体調を崩したりの日々も ある程度安定してくるこの時期。 これらの目まぐるしさから 身体に残りやすいのは姿勢の変化です。 ・気がついたら猫背姿勢に ・座るときは腰が丸まり気味に ・PC作業では、頭が前に突き出た姿...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/27 18:00

肩こり、なで肩、二の腕の太さ同時に痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今、体で実感しているのは「重さ」 頭が重い、体が重い、腕脚が重い、、 朝やお昼後、夕方などの少し休めた後ほど 動き始めるのがダルく感じる。。 そしてこれが表れたとき、 同時に自覚するのが肩こりや腰痛。 この時期、これは起きている間だけでなく 寝ているときにも起こりやすくなり 寝付けない、すぐに目がさめる、 寝ても疲れが取...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/25 18:00

私は損しない!「停滞期から-3キロに変える」2つの方法

  新聞媒体経由より 2020年明け初の医療誌の監修の話を 頂きました! 薬事が最も厳しい媒体なので、 一つの記事でも、 統計や証明に間違いがないか? これに4ヶ月のやり時が必要。   また一歩。新たなチャレンジに 挑戦させて頂け光栄に思います。 専門誌のため書店では扱ってませんが オンライン掲載はあるそうなので その時にまたご報告します! さて今日は、 先週の各店...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/24 17:00

見た目3キロの損、お腹から太る体質リセット方法

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/23 20:00

食べる時間がなく痩せた!後の太る落とし穴

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~   【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/22 19:00

仕事中は座りっぱなし「痩せる!3つの糖質の食べ方」

  来春の!スペイン韓国書籍2弾 として中国全土の出版に先駆け! 日本渋谷でのテレビジョンジャック の話も進んできました。   2017の出版時に GW全期間に渋谷ハチ公前 全面メインスクリーンをお借りして以来 〇グリコビジョン渋谷(駅前) 〇DHC Channel 〇Q'sEYE 〇109フォーラムビジョン 出版時はそのご協力と 渋谷区の書店広域である 〇SHIB...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/18 17:00

痩せた後に保つための!2つの絶対条件

ここまではわかってるのに。 何度も経験したダイエット経験から こうすれば痩せる! という自分の中の答えはある。 年々痩せ幅は少なくなっても、 ある程度までは痩せられるし また知恵もついてくるから それにプラスアルファの方法で 痩せていくことはできる。 でも、自分でわかってる、 ここから保っていくことが出来ない。 ・運動で痩せたなら辞めて戻る、 ・食事制限なら戻せば戻る、 今もダイエットに悩ん...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/17 14:00

はっきり分かる!「脚やせの筋トレ」4つの法則

3連休の中日いかがお過ごしですか? 気温も落ち着いて 大分過ごしやすくなりましたね!   今日は膨大に広がるダイエットから 悩み続けることが多い脚やせについて。 少し長いですが、 深く書いていきたいと思います。 お時間のある時に、 ぜひご参考にしてください! まず春先に公開された(↓クリック) 「脚やせ4つの基礎知識」   以降、色んな媒体でもお話ししていますが 今日はさら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/16 15:00

やめれば痩せる!日常3つの悪習慣。

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 意識的にも、無意識にも陥りがち。 話題の痩せる方法や昔痩せた方法の 効果を打ち消してしまう悪習慣。 これは自ら気づくことはなく、 その名の通り無意識に習慣化される。 そして知らぬ間に悩みは深くなり、 なんで痩せないのかもわからない。。 そんな状態に追い込まれていく。 やっても痩せない。だからやらない、 すると当然のように...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/14 22:00

やりがち、「運動量を増すほど陥る停滞。」

2018のイタリア、オーストラリア そして今年春の韓国、中国版「VOGUE」での 監修に続き 香港の冬版でも監訳監修を頂きました。 各国で取り上げてもらえるのはとても嬉しい。 でもそれ以上に嬉しいのは、 それに伴うアンケートや 日常の習慣も直に学べること。 ・夕方4時以降は食べない習慣だったり ・朝一に大量に食べることが習慣だったり ・とにか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/13 21:00

やりがち、「運動量を増すほど陥る停滞。」

2018のイタリア、オーストラリア     そして今年春の韓国、中国版「VOGUE」での 監修に続き 香港の冬版でも監訳監修を頂きました。 各国で取り上げてもらえるのはとても嬉しい。 でもそれ以上に嬉しいのは、 それに伴うアンケートや 日常の習慣も直に学べること。 ・夕方4時以降は食べない習慣だったり ・朝一に大量に食べることが習慣だったり ・と...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/13 12:00

運動してるのに太りやすい、その原因は?

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   簡単に手軽に始めたダイエット 少しずつ効果を実感でき、 段々ともっと、もっと!と期待がふくらみ 行う量や強度、頻度も上がっていく! それに比例するように効果が見られ、 自分への自信も高まっていく!! しかし、続くと思ったこの効果が 段々と薄れ始め停滞、、 何日、何週間も動かずにストレスも溜まり、 次第にダイエットの熱も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 22:00

求める!ヒップを上げ、太りづらくなる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏に向けてのダイエット熱! 体重も、ボディラインも変えていきたい! 痩せてメリハリのある身体になりたい! と綺麗になりたい気持ちが高まる季節。 次第に、そのピークの時期を過ぎると 気持ちは段々と、 痩せたい!から太りたくない。に変化する。 これは心理的にも ・徐々に厚着に変わり体型カバーできる ・食べ飲みが多くなるのが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/01 13:00

太るゾーンはここから!食べて太る痩せる違い

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・食べ飲みが続いたのに、、 案外体重が増えてないし、むくんでもない! ・ちゃんと制限してきたのに、、 体重が減ってないし、むくみを感じる。 ↑やった行動に反するこれらの結果、 人は予想を外れることに不安を覚え なぜそうなったかも考えたくなくなるもの。 すると、太る痩せるのコントロールができず 常にその時の運任せのような状...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/31 22:00

太るゾーンはここから!食べて太る痩せる違い

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・食べ飲みが続いたのに、、 案外体重が増えてないし、むくんでもない! ・ちゃんと制限してきたのに、、 体重が減ってないし、むくみを感じる。 ↑やった行動に反するこれらの結果、 人は予想を外れることに不安を覚え なぜそうなったかも考えたくなくなるもの。 すると、太る痩せるのコントロールができず 常にその時の運任せのような状...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/31 16:00

間食、デザートを味方に!食べ痩せ3つのテク

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昼から夜の間は必ず!食後は必ず! お菓子やスイーツを食べないと気が済まず ちゃんと食べた気がしない、もっと食べたい その欲求が常に頭の中にある。 ダイエット中は極端に抑えても、 それも数日で崩れてしまい とにかくいつもここが原因で続かない。 また、ダイエット中に考える。 痩せたら食べられる! でも、それはいつから? そし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/30 18:00

間食、デザートを味方に!食べ痩せ3つのテク

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昼から夜の間は必ず!食後は必ず! お菓子やスイーツを食べないと気が済まず ちゃんと食べた気がしない、もっと食べたい その欲求が常に頭の中にある。 ダイエット中は極端に抑えても、 それも数日で崩れてしまい とにかくいつもここが原因で続かない。 また、ダイエット中に考える。 痩せたら食べられる! でも、それはいつから? そし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/29 23:00

初心「筋トレの始め方」痩せながら脚を細くする方法

  本日は2日目。 2017に担当したミスインターナショナル 日本大会の方のオファーで ダイエット栄養医学協会での ダイエット講座へ。   カロリーと食事内容がメインでも そこに大きく関与するのが ・筋肉による糖の取り込み ・熱の産生とカロリー消費 ・ホルモン分泌による脂肪合成の影響 それらを踏まえて 今日はエクササイズへ。   単に太る痩せるの内容であれば 既...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/29 16:00

「省エネ=冷えを無くして痩せていく」筋トレ方法

本日は午前に、 サイト監修のため撮影へ。 これからの時期は 痩せたい!から太りたくない! に心理的にも変わっていく時期。 そのため、消費が大きい運動! よりもしっかり基礎代謝を増やし 体型を保っていくことが大切。 そんな中、今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/26 19:00

頑張りを100%結果に!「3日間のサボり痩せ」

74カ国参加のミスインターナショナル経由で 各国の雑誌誌面にて 日本の公式ダイエットジムとして ご掲載いただけました! 各国続いているので、 都度またご報告させていただきます! 5年目の携わりですが、 コツコツと続けてきたことが 段々と大きく伝わり始め とても嬉しく思います。 引き続きご貢献していきます! さて本日に午前に 渋谷トータルビューテ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/25 15:00

現代のダイエットで最も成功への近道

真っさらな気持ちで持っていた 綺麗になりたい!の気持ち。 それは年を重ねるごとに、 希望から不安に変わり始め、 追い込まれるような状態になってくる。 特にダイエット関係では、 年々、痩せづらくなる等 不利な状況になるもの。 ・基礎代謝の低下 ・新陳代謝の低下 ・ダイエットの繰り返しによる省エネ ・ホルモン分泌の変化による老化 また体力の低下や忙しさの増加により それはより難易度が高いことにな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/24 11:59

チャンス!夏の後半に3キロ増えた。あなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ジメジメした暑さに、嫌でも薄着になり 鏡に映る自分を見つめる時間も増える夏。 ・ここが細くなれば、 ・ここが痩せれば、 どうして始まったダイエット。 情報も豊富だか始めやすい! たまに食べたり、休んだりもするけど 自分なりにしっかりやってきた! でも、その蓋を開けると 結果的に体重はプラス。。 始める前よりも2キロ3キ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/22 18:00

夏の冷え、疲れ、むくみ「知らぬ間に付く太りグセ」

本日はフィットネスサイトの監修へ   スポーツとダイエットの運動理論は真逆。 なので、ほとんどフィットネス系では 監修したことがありません。。   〇スポーツでは競技中に疲労をためないこと →なるべく省エネで動けるようにする 〇ダイエットでは無駄にカロリーを使うこと →なるべく消費を増やすようにすること この時点で真逆です。 ダイエットの筋トレをすれば、 スポーツのパフォーマ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/21 21:00

【本音】抽象的で伝わらないかもだけど。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【何より、なんか抽象的だけど、 ここで出会って、 一緒に未来に進んでるような気がするから、 純粋に知って欲しかった。 というのが本音。】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 本の出版に関して、 2014年から出版までの話や 次を書かない理由は ここでもたくさん話してきたけど。 今日はその理由の中の一つ。 おかげさまで体幹リセットの内容は...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/21 11:00

夏の冷え、疲れ、むくみ「知らぬ間に付く太りグセ」

本日はフィットネスサイトの監修へ スポーツとダイエットの運動理論は真逆。 なので、ほとんどフィットネス系では 監修したことがありません。。 〇スポーツでは競技中に疲労をためないこと →なるべく省エネで動けるようにする 〇ダイエットでは無駄にカロリーを使うこと →なるべく消費を増やすようにすること この時点で真逆です。 ダイエットの筋トレをすれば、 スポーツのパフォーマンス...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/20 14:00

食べたい、を我慢する痩せ方は100%ダメ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットのためにまず始めるのは? 最も手軽な食事制限から! ・唐揚げから蒸した鶏胸肉に。 ・麺類は辞め、糖質ゼロ麺に。 食べれるだけまだマシ! というか、意外に美味しいから続く! そうして目に見えて減り始める体重に これは今回こそは!と期待を込める! しかし、1〜2週間と経ってくると、 段々と体重は変わらなくなり、 な...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/15 19:00

頑張りが損に、「停滞期から-3キロに変える」方法

昨日に続き埼玉の市民館にて。 ダイエット講座のご担当を させていただきました。   2012年の トレーナーを始めたばかりの時から ご担当させてもらった方。   その方の大切な職場でも、 それ以来定期的にご依頼いただけ とても光栄に思っております。 さてこちらでも、 始めに多くいただいた現状のお悩み。 各々ダイエットのために工夫はしてる! でも、痩せない、変化がない。 と停滞...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/15 16:00

〜お盆休みに〜【秘密の3ルール】夜に食べも太らない方法

おととい、昨日に続き本日も 千葉県、我孫子市にある 女性用ストレッチ専門ジムさんにて。 福利厚生のダイエット講座のイベントへ。 連休初日ということで、 ご家族での参加も頂け、 とてもホーム感に溢れていました! 会って日も浅いにも関わらず、 昨日内容にもご声援頂け とても心温まりました。 (↓クリック) この言葉が届けばこの上ありません。 さて、今日はご家族全員でも使える ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/11 21:00

〜お盆休みに〜【秘密の3ルール】夜に食べも太らない方法

おととい、昨日に続き本日も 千葉県、我孫子市にある 女性用ストレッチ専門ジムさんにて。 福利厚生のダイエット講座のイベントへ。 連休初日ということで、 ご家族での参加も頂け、 とてもホーム感に溢れていました! 会って日も浅いにも関わらず、 昨日内容にもご声援頂け とても心温まりました。 (↓クリック) この言葉が届けばこの上ありません。 さて、今日はご家族全員でも使える ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/11 15:00

痩せても「下腹が出る、脚も太い」リセット方法

続々翻訳決定! 体幹リセットダイエットのヨーロッパ版も スペイン、イタリアと続き。 ポルトガル語版が決まりました!! 母国語になるポルトガルやブラジル含む 10カ国で、また広まっていくことを 心より嬉しく思っています! 今年に入り大きな3カ国が決まったので、 サンマーク出版さんや各国出版社さんに まるでヨーロッパ進出の 後押しをしてもらってるようです。 至れり尽...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/09 19:00

夏なのに寒い、痩せにくい冷えの解消方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   外に出た時は体に熱がこもり、 少し長くいると体調が悪くなってくる、、 そのあと室内に入ると、室温との差で 汗、体がすぐに冷え切り手足がキンキンに。 快適に過ごせるのは自宅くらいしかなく 今の時期の室内外の気温差に悩む、、 同時に感じる体の変化、 ・朝夜、室内では常に手足がキンキン。 ・温かいものを食べ飲みしても変わらず...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/08 17:00

あなたは知ってる?【痩せの大食い体質の秘密】

今年春に公開した 「「骨盤の歪みで痩せづらい」はウソ」 その後肩甲骨のことも知りたい! とご要望を多く頂いていたため、 今日はこちらでお伝えしていきます。 情報量の多い肩甲骨と体型について。 まず肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 なぜ痩せの細胞...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/08 11:00

ふくらはぎが痩せない=「リバウンドする体質」

昨日もご紹介させて頂きましたが 無事に2019年度までに、 福利厚生での企業加盟10,000社を突破! 2016にNYから取得し帰国。 そこから約3年の毎日の地道な活動。 これほど多くの企業様、個人様に お目にかかれ心から光栄に思います。 企業での受講だとしても、 個人お一人お一人に。 永遠のテーマとなる痩せ方を こうしてお伝えする機会をいただけ これ以上なく嬉...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/07 22:00

「夏に陥る」汗をかけば痩せる!の落とし穴

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   じっとしてる時や外に出た時、 ジワ〜っとかく汗は嫌なもの。。 でも軽い運動時や筋トレ時にかく汗は 老廃物が流れ、むくみもスッキリ爽快! それをより感じやすくなる夏の季節! 運動を頑張っている感覚も感じられ 気分もやる気も高まりキープできる! しかし、反面で運動してない時に ・手足が冷たく冷えやすい、 ・動くまでがとても...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/05 19:00

痩せながら貯めていく「筋肉貯金」の作り方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   毎年思ってる、同じことが続くから。 ・今痩せても、後が保てない、 ・夏の後半にはだいたい停滞し、 ・秋前には必ずリバウンドする、 これが私に起こる毎年のダイエット事情。 今は簡単で、手軽にできるダイエットも多く 始めるまでのハードルは下がった! それは良いことだけど、 結局いつも、最後に戻り不信感に。。 もしあなたが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/31 20:00

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