「トレーナー」の専門家コラム一覧(66ページ目)

YURUKU®筋トレ部スタートします！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®筋トレ部スタートします！テキストも完成しました！講師はゴールドジムパーソナルトレーナーでもある福山宏先生。 YURUKU®は筋トレ０なんじゃないの！？と思われましたか？^ ^ はい。そうですよ。それは基本の体作りです。筋トレを否定はしているわけではありません。た...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/02/06 18:44

東京ステイは学び三昧の５日間でした。

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。新たな学び、「開運」「運気アップ」行動を変えることで、変わっていきます。その前に、大事なコト、「思考の整理」それは、片付けも同じです。運気アップ・開運も、同じです。それを実感した東京での学びでした。東京での深い学びを終えて、先ほど福岡に帰ってきました。...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2017/02/05 23:57

「膝下を細く、膝上を細く」タイプ別の脚痩せ

昨夜は藤田ニコルさんのボディメイク運動はするけど○太ももが痩せない○くびれが出来ない骨盤後傾のお悩みを改善。筋肉をつけると今の印象が変わってしまうので、筋肉、体脂肪の傾向「関節の動きが大きい部位は減りやすい」ことから、姿勢をメインに柔軟性を整え悩み部位改善へ。2015年に撮影でお会いして以来ですが、今や素晴らしい成長を遂げています。これからも応援しています！また先日発売のファッション誌「ゆうゆう」...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/05 23:00

脚のラインにも伝わっていきます。。

○新陳代謝低下による肌の老化○基礎代謝低下による姿勢の低下これらに影響を受けるのは見た目や体重だけでなく、脚のラインにも伝わっていきます。。年齢による脚の形の変化20代を境に年々落ちる姿勢の筋肉。30代では年間200グラム40代では年間450グラムと年々筋肉が減少する速度は上がっていきます。主に姿勢を保つ抗重力筋が減少し、猫背、O脚等が目立つようになります。そして、ここで脚に最も影響を出す原因は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/05 16:00

「有酸素運動はしなくて良いのか？」

運動の誤解として多かった2つ〇有酸素運動はしなくて良いのか？〇筋トレ後にプロテインはいらないのか？「有酸素運動はしなくて良いのか？」1日の消費カロリーは○基礎代謝70%→何もしなくても生命維持の為に消費するエネルギー（呼吸、体温を保つ、消化等）○活動代謝20%→歩く、走る等の日常活動や運動○食事による熱代謝10%→食べたものを熱として放出する機能この内最も多い消費の割合を占める基礎代謝の内訳は○筋...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/05 15:00

ボディワークの可能性を拡げる！？

こんばんわ「やっぱり大阪の電車は賑やかやな～」と思いながらエスカレーターの左側に立ってしまいアッと気がついて右側に移動すると大阪に来てるなって感じがします（笑）　今日から大阪でのimok's MentershipがスタートパーソナルトレーナーやAT、OTにピラティスインストラクターやボディワーカーの方などなど様々なバックグラウンドの方がご参加くださっています　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/02/04 22:14

「もう食事では体重が動かない」2つの解消法則

今や、悩みとして多いトップ2○少し食べると体重が増える○食べなくても痩せないつまり、増える以外に選べる道がない、、という状況です。食事では動かない体質ダイエットは本来摂取カロリー>消費カロリーで決まります。しかし、食べなければ、動けば痩せる！の絶対法則が成り立たないことが非常に多くあります。これは、圧倒的に消費カロリーが少なくなっている。ということが問題になります。食べないから減る消費カロリー1日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/04 21:00

太ももの中心より上の場合

○太ももの中心より上の場合（付け根、外もも）→骨盤は前傾の傾向太もも裏は縮めることに負荷をかけ、骨盤を引き上げることが必要。また、太もも裏の筋肉を70程度の長さに縮めておくこと。（力を抜いた自然な状態の筋肉の長さを100とし、50〜150まで伸び縮みします。）太もも裏の位置が高くなり、ひざ下がより長く見えます。これらを踏まえるとメインになるのはこんな刺激です。背すじを伸ばし立ち膝を曲げないように前...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/04 15:00

食べた分を翌日押さえる、でも太る2つの理由

金曜の夜からのあるある！食べた分を翌日、翌々日で調整。カロリーで言えば、いつもより少ないはずなのに、、なぜか太るのはどうして！？夜食べた後の調整で太る理由一時的に摂った多くのカロリーはまずはエネルギー、水分として体内に蓄積されます。約3〜7日を経て、使い切れなければ脂肪へ。使い切ればエネルギーとして消費されます。ここで言う「使い切る！」というのは単にカ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/04 15:00

新たな学びは楽しい！インプットの後はアウトプットが大事

智弁整理ナビゲーター＆アドラー心理学エルムトレーナースマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。東京での学び3日目あっという間の三日間新たなことを吸収するのは楽しくてたまりません。運気アップと開運の方法を知りワクワクが止まりません。がむしゃらにがんばっても何だかうまくいかない良いご縁があるのにつかめないお金が入ってきてもすぐなくなる ...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2017/02/03 23:09

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/03 23:00

「ダイエットの揉め事として」

「ダイエットの揉め事として」イメージの違い5キロ痩せてメリハリをつけるこの時のイメージは○片や海外モデル体型○片や身長から見積もっても今より太く見える体型お互いそれが常識、当たり前の考えとなりぶつかり合う。これは痩せる、痩せさせる関係で必ず起こりえることです。お互いにマイナスですが、これはスタートでその違いに気付けない側が悪い。○痩せたらどうなるのか？ ○60日後にどうなるのか？ここをメリットはも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/03 21:00

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/02 22:00

トレーナー業界の希少性について考えてみた

　こんばんわ最近は、色々な企業の方と打ち合わせなどをする機会も多いのですがそういった方と話をしていて感じるのはやはりこの業界は偏りがある方が多いのだなと　例えば治療にしろピラティスにしろトレーニングしろヨガにしろそれを追及している方はけっこうな人数がいます　もちろん、それは素晴らしい事なのですがその為、１つの分野でレアポケモンになろうとすると「努力」のレベルで...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/02/02 19:28

本格冬の「骨盤を捻るだけ」ぬくぬくダイエット

暖冬と言っても、朝夜は極寒。。特に冷えや寒がりな女性は外に出るだけでストレスに。。そんな時は暖かい自宅でぬくぬくと代謝を上げていきましょう。冬に上がる代謝、下がる代謝冬は痩せやすい！痩せにくい？どちらにも当てはまります。○外温の低さにより体温が上がり代謝アップ○外温の低さにより身体が固まり代謝ダウンこの前者を残し、後者を打ち消すことで冬は痩せやすい！の性質を引き出すことができます。柔軟性が下がる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/02 14:00

「停滞を-2キロに変える」ダイエットテクニック

ダイエットに関わると100%遭遇する停滞期○運動を増やす○食事を減らすカラダにストレスがかかり、暴食へ繋がりリバウンド。少し掘り下げると○運動を増やす→週に90分を超える運動では、体脂肪とともに消費の最も大きい筋肉の分解も進みます。つまり、1日に消費するカロリー自体は日に日に減っていきます。○食事量を減らす→脂肪よりも先に筋肉を分解して足りないエネルギーを補いますね。つまり、少ない摂取に合わせ、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/02 12:00

あなたの「これっ!」が見つかる!ボディメイクグッズ一覧

単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾン、楽天にて売れ筋ランキング１位獲得! 詳細ページへボディメイクDVD「バストアップ×バストダウン」詳細ページへ最新刊!電子書籍「トータルモデルボディメイク」詳細ページへ 1日60秒!ボディメイクアプリ詳細ページへアマゾン・キンドルの電子書籍シリーズ「1日1分30日足痩せボデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/01 23:00

共有することの大切さ

　こんばんわ今週末は大阪へ移動し imok's Mentershipの関西第１期がスタート今から内容をシェア出来ることをワクワクしています♪ 　そして 4月、5月は九州の第１期も開催が決定間もなくお申込みを開始させて頂く予定となっておりますのでご興味がある方は、少々お待ちくださいませ!! 　話は変わりますが一昨日は研修のあとちきりんさんの講演を聞きにスタッフと一緒に新宿...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/02/01 19:47

「ダイエットトレーナー」での体脂肪を減らす食事

夜は国家資格栄養士、管理栄養士立会いのもと、「ダイエットトレーナー」での体脂肪を減らす食事をプレゼン。○何月何日に何キロへ→前半に多めに減らす食事には貧血、低血糖を防ぐ朝の糖質の摂り方○もう食べられないまで食べても痩せるホルモン分泌の調整→食欲ホルモンを抑えるセロトニンを生成する食べ方。生体時計と食欲が出る時間帯の食事の仕方○停滞を3日以内に解消する食べ方→タンパク質を減らし、コンビニでも買える必...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/01 19:00

男女共同参画推進センタールミナス様講演会ありがとうございました。

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。１月２８日は男女共同参画推進センタールミナス様での講演会でした。たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。講座開始前から、皆様、ニコニコと笑顔でいい雰囲気の中、スタートし、講演中もたくさん頷き、たくさん笑っ...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2017/02/01 00:00

リーダーシップって何だろう！

　こんばんわ毎週月曜日は5時前くらいに家を出ますが外に出るとまだ月が浮かんでいて　心の中で「あっ！お月様だ」と思ったのですがその時ふと、なんで「お月様」とは言うのだけど「お太陽様」って言わないんだろう「かぐや姫」が覇権を握っていたのか？とどうでも良い疑問が浮かびましたがあとからよく考えると、「お日様」とは言うなとスッキリしました（笑）　さて、どうでもよい話はおいとい...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/01/31 23:21

「カッコイイくびれVSふんわりくびれ」好みの作り分け

本日は雑誌の撮影へ。「くびれの作り分け」 ○カッコいいくびれ →斜めの線、縦線が入っているお腹 ○柔らかさのあるくびれ →ヒップやバストの曲線を活かすくびれどちらも好みがありますね。それぞれの作り方の違いは？まず、NGとなるのは捻る腹筋系最後の最後、輪郭、厚みを作る段階では取り入れますが、くびれを作ろう！の段階ではまず必要ありません。お腹には、可動域の大きな順に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/31 23:00

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/31 21:00

運動機能についての評価とアプローチを学ぶ2日間！

こんばんは。北海道中に姿勢と動きの教育を普及させる運動指導者の田中です。最近、SNSやブログを見ていて、色々思うところがあり、そのような情報を入れなければ良いのですが、入ってくるわけで…便利を買っている分、何かを犠牲にしなければならないということですかね。どんな情報や言葉を発するかも個人の自由ですからだったら見るな！と言えばそれまでなのですが。病んだり悩んだりでは全くありませんので、ご...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/01/31 19:17

無条件太り！？155㎝未満の「くびれなし」

体重は平均、平均以下。体脂肪も多くない。なのに、なぜか太って見える、、そんなお悩みがあるあなたはウエストが原因になっている！ことが多くなります。痩せた時のくびれ方同じ体重、体脂肪でも太って見えたり、痩せて見えたり。この差の多くはくびれの見え方にあります。身長が高くなるほど、肋骨ー骨盤の間が広くなりウエスト自体の長さが長くなります。これは痩せるとウエストに変化が出やすく見た目以上に細い印象がつきやす...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/31 17:00

「体重は気にない!」…実はウソなあなたへ

NY,Parisダイエット講座の影響で週末は日本法人や企業での講座。そして別方面では理学療法士、柔道整復師と医療国家資格の方々との対談。「痛み」の治療の中にも○体重を減らさないといけない○部分の負担を減らさないといけないが条件になるため。実は！ボディメイク・ダイエットの根本はここから来ています。人の身体を預かる上で、一番気をつけなければいけないのはケガ。スポーツジムでは年齢層が高かったので、より最...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/31 15:00

再会で学び・気づきがたくさん　

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。１０数年ぶりに友人と再会彼女は２５歳からアメリカに移住し、すでに３０年の時が経ちました。今回の帰国は１０年ぶりだそうで・・・浦島太郎状態と連発していました。福岡の街は前回来た時と比べてかなり変わっているそうです。何より、「人が増えた」とつくづく言ってました。...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2017/01/31 08:18

美人が100%押さえる！鎖骨のライン

見た目に惹かれる美しさ。ファッション、美容、体型とトータル的なものである中、ここに共通するのは鎖骨ライン見過ごされがちなここの形は見た目の美人度をアップさせます。見た目と鎖骨のライン鎖骨は身体で最も表面に浮き出た骨。そして、その形は見た目を大きく左右します。理想は横一線に並ぶ左右の鎖骨。これが作られる条件は○自然な背中のS時ライン○頭の位置が高く、弾けた顎○左右に力が抜け、落ちる肩これらが見た目の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/30 19:00

【50日で未来が変わる!】～美容、サロン、トレーナーの集客の法則マガジン～

自分が通って、経験して、嬉しくなって！「私もこれを仕事にしたい！」人をキレイにして喜んでもらい、そして自分も嬉しくなる！一生懸命勉強し、技術を身につけいざ！と始めた仕事は、思っていたのと180度違ったあなたへ。今やコンビニの数ほどある美容系の仕事。・お客さんが来ない。・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ誰...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/30 16:00

「痩せ気なのに太る、、」ホルモン痩せの法則

女性には月に1回ずつつ起こる太りやすい時期、痩せやすい時期。ストレスでずれたり、複数回になったり、リズムの崩れはダイエット時に不要なストレスを招くこともあります。今日はコンビニを使ったホルモンバランスの整え方です。ホルモンのバランスとダイエット一言で言うと、ダイエットはホルモンで決まります。体脂肪が増える減る、基礎代謝が増える減る、食べ物の消化も吸収も全てホルモン。そして、ダイエットで最も大事なの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/30 15:00

2か月で3㎝差が出る「ふくらはぎの痩せ方」

ということで昨日に続き、本日は池袋の美容スクールへにてダイエットの講座雑誌の内容からエクササイズ付きの紹介資料!「おーー!凝ってるなぁ!」と感動!同様に内容は○ダイエット用のエクササイズ○何月何日に○○キロ！を叶えるプランニングの仕方○停滞を突破する3日間の食事○リバウンドからのダイエット3つのポイント○同じ体重でサイズを細くする方法連日同内容でも学校、ジム、サロンではダイエットに携わる過程や経...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/30 12:00

今来る！お正月のカロリー「脂肪変化」

1月も終わりに近づき日々の生活の規則的に戻った！ダイエットも計画的に進みそう！‥な時に、なぜか停滞、、、これはお正月のツケが回ってきている！場合が多くなります。カロリーの脂肪変化年末年始に体重が増えた、、と、ここまで運動食事で調整！やっと減ってきた！なのに今の時期に急に止まる体重。これは年末年始のプラスカロリーと年始から今のマイナスのカロリーがちょうど噛み合った時に起こります。プラスマイナスゼロの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/29 21:00

FSSで先ずはスクリーニングから始めてみませんか？

　こんばんわ先日、知り合いのトレーナーからスタジオ開業に関するコンサル依頼を受けたのではじめにFSSを実施して貰ったところ大きく以下の2つの点が明確になりました ①スタジオ経営に必要なパーツの抜け＆漏れがある②スタジオ経営をに必要な各「パーツ」間の一貫性や連動性が無い　パーソナルスタジオやマイクロジムを開業するにあたり先ずはスタジオ経営における「アトラクター」にあたる重要なポイ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/01/29 18:48

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/29 16:00

同じ筋トレでも「太ももに5センチの差」が出る理由

後1ヶ月間と少しはガンガン日本で活動！の週末は美容学校で「ダイエット講座」これからダイエットに少なからず関わる方々に、確かな知識と技術を！と講師として参加。紹介はハデでしたが、、やっぱり、何をしている時よりもボディメイクに携わっている時が幸せです！○ダイエット用のエクササイズ○何月何日に○○キロ！を叶えるプランニングの仕方○停滞を突破する3日間の食事○リバウンドからのダイエット3つのポイント○同...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/29 15:00

「痩せ気なのに太る、、」ホルモン痩せの法則

女性には月に1回ずつつ起こる太りやすい時期、痩せやすい時期。ストレスでずれたり、複数回になったり、リズムの崩れはダイエット時に不要なストレスを招くこともあります。今日はコンビニを使ったホルモンバランスの整え方です。ホルモンのバランスとダイエット一言で言うと、ダイエットはホルモンで決まります。体脂肪が増える減る、基礎代謝が増える減る、食べ物の消化も吸収も全てホルモン。そして、ダイエットで最も大事なの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/29 12:00

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/28 22:00

あなたの「これっ!」が見つかる!ボディメイクグッズ一覧

単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾン、楽天にて売れ筋ランキング１位獲得! 詳細ページへボディメイクDVD「バストアップ×バストダウン」詳細ページへ最新刊!電子書籍「トータルモデルボディメイク」詳細ページへ 1日60秒!ボディメイクアプリ詳細ページへアマゾン・キンドルの電子書籍シリーズ「1日1分30日足痩せボデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/28 18:00

「オンラインモデルボディメイク」

～通いたいけど通えないあなたへ～着実に月体重－3%ずつ痩せる習慣「オンラインモデルボディメイク」ボディメイクスタジオCharmbody 【概要】ダイエットしてモデル体型になりたいけど、 ○通える範囲に信頼できるジムがない、、 ○家を長時間空けられない、、 ○ジムが遠すぎて続けられない、、今は主に雑誌、本を読んで試してるけど、 ○合ってるかわからない、 ○いつ効果が出るかわからない、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/28 16:00

体型別!「くびれを作る食べ方」

2/10ミスユニバース大阪大会3/3ミスブライダル全国大会の招待チケットを頂きました。現状行けるかは分かりませんが、ボディメイクの専門家としてとても興味のあるところ。何より、目標に向かって仕上げてくる体型変化が楽しみ!何とか行けるよう、、頑張ります!そして、昨日！1月10冊目となる雑誌監修のご依頼から企画作成。冬～春の傾向として多いのは下腹、くびれ体型別のエクササイズは誌面で紹介するとして、今日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/28 13:00

エア来客ならぬリアル来客でお掃除が進む

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。明日は、「エア来客」ならぬ「リアル来客」アメリカの姉ちゃんと言っても本当の姉ちゃんではなく１８歳の時から、姉のように慕っている友人のお姉ちゃんそのお姉ちゃんが、１０年ぶりに来日で・・・私が合うのは、１５年ぶり？いや、それ以上かもしれません。フェイスブッ...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2017/01/27 21:50

トレーナーが冬の桜から学ぶこと

　こんばんわ今日の東京は暖かな1日でしたね 3月下旬の気温とのことでしたが春の訪れにはもう少し時間がかかりそうですね　ただ目には見えないけれど地中では、様々な植物などが春に芽吹くために、色々な動きをしているのでしょうね　4月になるとフェイスブックやインスタグラムでは桜の写真などがドンドンとアップされる訳ですが冬に桜の木をアップする方はほとんどいませんよね　人の活動も...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/01/27 18:06

海外在住の日本女性のボディメイク依頼。

海外に幅を広げる！というとあまり親みがなく未知の世界。そこで一つ感じたのは、海外在住の日本女性のボディメイク依頼。ということで昨年年末からそこにいなくても出来るように密かに始まったオンラインボディメイク。はじめは〇距離が遠くて通えない〇お子様がいて家をれない、というご要望のみで作りましたが、海外にも需要があったんです！やってみて初めてわかる。そして、それで貢献できて本当に嬉しく思います。今月でNY...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/27 17:00

あなたの「これっ!」が見つかる!ボディメイクグッズ一覧

単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾン、楽天にて売れ筋ランキング１位獲得! 詳細ページへボディメイクDVD「バストアップ×バストダウン」詳細ページへ最新刊!電子書籍「トータルモデルボディメイク」詳細ページへ 1日60秒!ボディメイクアプリ詳細ページへアマゾン・キンドルの電子書籍シリーズ「1日1分30日足痩せボデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/27 17:00

ボーカリストが成長するとき☆さいたま川口ボイストレーニングSMDボーカル教室川口校

おはようございますもとやまです。更新サボり気味でごめんね(・・。)ゞさて今日もいきましょう！あなたは夢や目標があるのに、あえて目標から遠ざかってはいないかな。それはお金がかかるからかな？それとも自分には才能がないとおもっているからかな？僕たちはみんな不安や心配を抱き、「どうして上手くいかないのか」と悩んでしまうよね。そう、「恐れ」だ。 ...（続きを読む）

本山nackeyナオト: （音楽講師）

2017/01/27 00:00

TV出演します。今度は冬のダニについてです。

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 TV出演いたします。今度は、冬のダニ対策についてです。今は、冬眠中のダニの卵たち春になると、孵化して、どんどんと発生していきます。そうなる前に、退治しておきましょう。そんな話をする予定です。と言っても、まだ今から打ち合わせですが・・・(;'∀') ２...（続きを読む）

宮崎佐智子: （収納アドバイザー）

2017/01/26 23:53

抜け出せない食べる週間を味方につける！

食べ物に気をつけよう！と決め込むも、○職場で貰い物、差し入れ○デパートで目移りするスイーツ○家に置いてあるお菓子‥誘惑に勝てない、、そんなあなたへ。それらを活用してダイエットする方法とは！？おやつのメリットデメリット食べるものをカロリーだけで見た場合、○食べる回数が増える○食べるカロリー量が増える前者の回数は多いほど消化吸収でカロリーを使いメリットとして捉えられます。後者のカロリー量は単純に消費で...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/26 22:00

NY,Paris認定ダイエット専門【モデルダイエットトレーナー】

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からのエクササイズ、食事、体重体脂肪の管理資格発行の依頼により新たに日本版にアレンジしたダイエットに特化した資格。 NBMA協会公認【モデルダイエットトレーナー】【概要】〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、業界最大手のファッションモデルへ転身〇グッチ等のブランドモデル、 16雑誌のファッションモデルの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/26 19:00

「痩せたのに、皮膚がたるむ」を防ぐ2つのポイント

今日はボディメイク協会の資格養成講座からの問い合わせで美容サイトmigakuの取材へ。公式アドバイザーとして「ダイエットトレーナー」講座の登録をすることになりました!「美容に関連する痩せ方とは？」僕は女性ではないので、美容品のレビューとかはできませんが、○基礎代謝、新陳代謝の期間、○年代による筋肉の硬さ、代謝の変化等のデータには絶対の自信があります。ダイエット＝美容へ繋げるためのポイントを認知をし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/26 12:00

殿村部長の言葉から考える「リスク」と「成長」

　おはようございます昨晩は9割程度書いていたブログがなぜか消えており、さすがに断念　「リスク回避」という事について先日話題に上がったので昨年、ボストンに行く時に全話観て飛行機の中で涙腺が崩壊した「下町ロケット」から殿村経理部長の刺さるメッセージを紹介させて頂くと「リスクの無い所にビジネスはありますか？」これはけだし至言ですねロードアイランドの空はキレイやったな～♪...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/01/26 09:21

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