～～～～～～～～～～～～～～～ 今日の講座後、帰る支度をして出たとき、 見覚えがある女性が目の前に。 約1年ぶりに再会した。 あの時よりもさらにきれいに、 魅力的になっていた。 話す内容もとてもポジティブで、 顔も活き活きしていた。 それを見て、本当に嬉しかったし とてもたくさんの元気をもらえた！！ ～～～～～～～～～～～～～～～～ 昨年、福利厚生の一環で 一般企業ダイエット講座でのこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ １日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「体幹」 流行ってるけど、 １つ言っておきたいこと。 言葉が流行れば、 体幹○○系での筋トレが出回る。 そんなのは当たり前。 でも、トレーナー＝スポーツ愛好者の話では まず、ダイエットの悩みが 無くなることはあり得ない。 なぜなら、スポーツでの体幹は、 いかにカロリーを使わないか。 を極めることにゴールがあるから。 どういうこと？ スポーツパフォーマンスを高めるには、 なるべく無駄なカロ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ラインニュースにて 体幹リセット 部分痩せ掲載頂きました！ (↓クリック) ラインニュース120万部超え！書籍の第2弾は部分痩せ 今日までで産経新聞や美容、健康サイト含め 46社でのご掲載！ 1弾に続き大きく取り上げていただけ 光栄に思います。 より広く深く貢献していけるよう これからも頑張ります！！ さて、本日は新宿の某エステサロンでの ダイエット講座へ。 こちらも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体幹リセットダイエット　 ～究極の部分痩せ～ 各メディアでご掲載いただきました！ (↓クリック) ・産経新聞 ・時事ドットコム ・ニコニコニュース ・クラッシイオンライン ・雑記帳 ・健康思考でダイエット また、本日は体幹リセット 部分痩せの ウェブサイト取材とTV収録。 発売早々にお声掛けいただき とても光栄に思います。 放送日が決まったら こちらでも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   年末年始はさすがに食べ過ぎた、 だからこれからちゃんと制限する！ そう決めて始めたのに、 全く減らない体重。。 むしろ、たくさん食べてる時の方が それほど太らなかった、、 今そう感じているあなたへ。 今日は年始に食事制限を始めたのに、 それに反して痩せない、、 その原因の解消方法です。 年末年始の後の停滞期の原...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 お正月休みも終え、今日から普通の日常！ 不規則な食べ飲みや、動かない日から 規則的に食事をし、動き回る日へ。 昨日の続きにもなりますが、 ガンガン運動！ は一時痩せても停滞しやすい。 また現実的にも年初めにはその余裕もない。 だからこそ必要なのは、 無意識の日常の中で痩せていくこと ＝基礎代謝を増やすことです。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  これだけが欲しい。 そう思い続け10年。 本当にそれしかしてこなかった。 体型の悩みを変えること。 僕の人生で唯一。 唯一人に価値を与えられること。   これを失ったらもう何もない。 大切にして、大切にして、 人に伝えたくて、人に伝えたくて。 それだけを考えて生きてきた。 でも、どれだけ頑張っても 会える人には限界がある。時間の限界が。 動けて70歳...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ニューヨークの本社KenSakuma,INC オフィスも新たに借り！ ニューヨーク店はおかげさまで満員御礼！ 3号店の準備へ。 自宅もより効率的になるよう 会社から徒歩圏に引っ越し中。 昨夜は郵送するものを段ボール詰め。 今日も講座を終え帰宅し、 またせっせと段ボール詰め。 なんか、こういう時。 これからの希望でワクワクする！！！ でも同時に。過去も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 2019年が始まり早3日。 年末年始を通じて食事の機会は増える、 そして今日も1日を通して食べている！ 当然食べるカロリーが増えていき 体脂肪が増えていく、、 ダイエット、いつから始める？ 今から！でも食べてしまう。 今日はその葛藤を抜け出せる 食べながら痩せ体質に変える方法です。 食べる量が少ない方が太りやすく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

改めまして 明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いいたします！ 昨夜はギリギリ0時前に実家に着き 母と姉と年越しが出来ました！ 無事にこうして年明けを迎えられたのも 今の仲間達や 目の前で見てくれているあなたがいるから。 今日は ボディメイクジャパンの内部事情。 毎年年末に送る「社内通信」を こちらでもお伝えさせて頂きます。 内部だからいいけど、 これ出して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日1/2よりボディメイク始め！ 2日の休暇でしっかり準備、充電できたので また今日からよろしくお願いいたします！ と言っても、誰もがお正月休みのため、 今日は地元の知人紹介のサロンに お邪魔させていただきました。 昨年もそうですが、 これからオープン！ というジムは今年もゴマンとあるはず。 だからこそ、改めて肝に銘じておきたい。 それが【痛みを背負うこと。】 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年ももう終わり。 最後だから！ そう食べ飲みしすぎていませんか？？？ もしそれで、 ヤバイと思いながらも食べ過ぎているなら、 今日の内容は あなたに必ずお役に立ちます。 今日は、実は勘違いしてる 食べ飲み仕方。その解消方法です。 食べなければ痩せる！の勘違い、 今日は食べたから、明日は食べない！ そしてそれを徹...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今年の終わりをしみじみ感じる日々。 今年もダイエットに励んで、 痩せたり、太ったり、でもやり切った！ 年末年始、それは不安もあるけど 今年はもうオッケー！ 来年からまた頑張ろう！そう決めた！ 今日はそんなあなたのために。 年始から始めたい！ ヒップから変わり、基礎代謝を増やす 年始のダイエットスタートの方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  ボディメイク納めまであと2日。 今年も最後の最後まで ご体型に関わらせていただけ 心から感謝しています。 （↓クリック） 「昨日は赤裸々に」書かせてもらいましたが 本当に目の前の方々に力を貰ってる。 今年は今までで一番没頭できた。 そんな環境にいさせてくれるのは まぎれもない。 目の前に見てくれてるあなたがいるから。 毎日毎日本当にありがとうございます。 ということで今日も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「本当に辛い時に」 ○朝化粧をして家を出る前、 急に辛くなってボロボロに泣く。 ○やりたくないけど、 やらないと生活できない仕事をしてる ○怪我や病気になりがちで、 思うようにやりたいことをできない。 また伝えられない。 ダイエットじゃなく、 人生にある本当に辛い時。 誰かに助けてほしい。 でも、そういう時に限って誰もいない。 そんな寂しさに、もうどーでもよくなる。 トレーナーは痩せさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○顎周りがむくみ、輪郭にメリハリがない ○目の周りがむくみ、腫れぼったく見える 生活が不規則になり始める12/23以降、 実感しやすいことで、長引いてしまうこと。 シワやくすみ、垂れと同じく これも肌の代謝力の低下。 これを放っておくと、 顔周りの印象も老けて見えてしまい さらに肌代謝が下がってしまう。。 今日はこの時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年はおかげさまで、 法人のダイエット講座は9312社に。   web関係、メディア関係、美容関係、一般と ダイエットへの関心は尽きない。 皆さま自身できちんと学びたい！ と意欲的に受講いただきました。 もちろん、自身で結果を感じられないものは 効果的に伝えることはできないので、 知識だけ学んでもダメ。 毎回の宿題や、毎日のエクササイズで 実践して確実に痩せていくことが前提。 そこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 クリスマスも終え、一気に年末ムード。 ・クリスマス前も多かった食事の機会 ・クリスマスでもたくさん食べ飲みした事 それらが見るからにお腹に表れ、 明らかに今のパンツがきつい。。 そしてこれからも食べ飲みが増えるのは 目に見えているし、不安しかない。 もしあなたがそんな想いでいるなら、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 クリスマスのイベント日 食べ飲み、その後大晦日まで制限。 お正月に食べ飲み、年始から制限。 もうそうして何年過ごしたか。 結果残っているのは体型の悩み。。 今日は10年来。 今も悩みが続いているあなたへ。 その原因と解消へのステップのご紹介です。 頑張ってるのに、年々増える悩み。 たくさん動いたり、食べなかったり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「打ち明けておきたい」 今夜は全く役に立たない話なので、 自分の時間を優先させてください。 「読まなくても全く不利益はありません。」 今見てくれてるあなたへ。 19歳の時の鬱、摂食障害。 やりたいことを見つけ解決してきましたが、 夢を語ってポジティブに進んでましたが、 そんなに甘くない。 代償は残り、今持ってるのは 自律神経失調症。週1~２回通院してます。 ○39度の熱があるくらい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昨日は土曜、今日が祝日で 明日明後日はクリスマス！！ そしてお正月へ〜 、、もう食べ飲みの機会しかない！ 年でこの時しかできないし、 ついつい緩むのは自覚してるけど、 そのせいで年始から体型に悩む。。 今日は毎年これに悩むあなたへ。 年末年始に体脂肪をため込まないための ユル貯筋エクササイズです。 カロリー過多に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「打ち明けておきたい」 今夜は全く役に立たない話なので、 自分の時間を優先させてください。 「読まなくても全く不利益はありません。」 今見てくれてるあなたへ。 19歳の時の鬱、摂食障害。 やりたいことを見つけ解決してきましたが、 夢を語ってポジティブに進んでましたが、 そんなに甘くない。 代償は残り、今持ってるのは 自律神経失調症。週1~２回通院してます。 ○39度の熱があるくらい顔...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日は株）ボディメイクジャパンの 全店勉強会と忘年会。 徹底して技術研修をし、食事へ。 、、、全店の通ってくださる方から まさかのメッセージのサプライズ！ ちゃんと価値を伝えられてるのか？ 自信はあるけど不安もある。 そんな自問自答し続けた1年。 全てを払拭してくれる温かい言葉の数々。 「ありがとう」 嬉しすぎると これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）