「筋トレ」の専門家コラム一覧(43ページ目)

2箇所のモデル事務所へ

ということで、ファッション街を通り抜け、Chic managementモデル事務所へ。プレゼン内容はなるべく写真で。「2016流行りのファッションとモデル体型筋トレでの作り方」ドキドキの正味40分そして2箇所目はPriscillas Model Managementモデル事務所はこちらへ。とりあえずNY本社の説明とこれからシドニーでお店を作る旨を伝えました！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/29 20:00

【世界共通】ファッションとモデル体型と筋トレ

昨夜飛行機に乗り、ソッコー爆睡！気が付けば！！！シドニー着きました！さ、ささささぶい！でも天気はサイコー！！！いつでもどこでもボディメイクの為に！頑張ります！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/29 04:00

インストラクター養成講座大阪13期・名古屋2期・名古屋3期修了

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 4月に始まった養成講座大阪13期と名古屋2期・3期が修了しました。大阪13期(2名お休み) 名古屋2期と名古屋3期素敵な仲間が増え本当に嬉しいです。養成講座は修了しましたが終わりではなくここからスタートです。来月には9名のインストラクターが誕生。そして間も無く札幌1期が始まります。『喜びをともに』の輪がどんどん広...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/28 22:24

うまくいかない時

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。自分が取り組んでいること・・・仕事や勉強がうまくいかない時何が原因なんだろう。まず自分を知る。そしてうまくいってる人に変なプライドを捨ててうまくいく方法を聞く。とりあえずその通り実践してみる。その途中でまた問題点があれば何が原因なのか考える。そしてまた同じように繰り返す。そうすれば少しずつであってもステップ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/25 10:14

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®の本部である心斎橋スタジオが完全リニューアル。 1番のお気に入りは壁に浮き上がったYURUKU®スポットがハート型♡です。床をフローリングにしました。ノンスリップ加工をしてあるので滑らず安全です。これは看板代わりにもなる靴箱。素敵なアイディアがいっぱいのお部屋です。ご提案いただいたのは大阪府高槻市の【お茶の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/24 16:32

膝ピンについて

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®では膝をピーンと伸ばしません。それがどの程度なのかというご質問を頂くのですが無意識的でも意識的にでも膝がピーンとなるのはすでに姿勢のバランスが悪いです。このビフォーアフター写真ビフォーでは膝をピーンと伸ばしておられました。意識して膝を伸ばしておられたわけではありません。膝をピーンと伸ばさないとうまく立って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/22 10:31

元ミスワールド日本代表のよう子さんのボディメイク。

そして本日はこちらへ。神宮前のミスユニバース合宿ジム。場所をお借りして元ミスワールド日本代表のよう子さんのボディメイク。ご出産を経てから二の腕や下腹部にが痩せづらくなったとのお悩み。また、モデル業もされているので撮影までに向けてボディメイク開始。ご出産後のボディメイクで一番気をつけることは気になる部分の筋トレは絶対にダメ。ふくらはぎ、二の腕、太ももなど、その部位の筋トレはその部位が太くなる以外に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/21 11:00

大事な仲間です

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。私は八方美人で調子の良い人は苦手で正直で真面目でなんか不器用であ～もう～なんで～(￣◇￣;) みたいな人が好きだったりします。大学時代教育実習で小学校と中学校に行きました。小学校の実習の時休み時間になると周りに子供たちが集まってきてくれたのですがいつも後ろのほうでひとりポツンと私を見てるだけの子がいました。話しかけて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/20 19:33

YURUKU®RUN講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®RUN講座がスタートしました。講師は濱矢将直先生。輝かしい実績をたくさんお持ちで陸上界で有名な方です。〈主な実績〉 ☆加古川市立中部中学校東播・県・近畿中学駅伝　３冠優勝姫路城ロードレース中学生の部　優勝 ☆兵庫県立西脇工業高校 ●６３年全国インターハイ１５００M　優勝３分４５秒４６（※日本高...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/20 14:17

解決!!筋肉が付かない女性の５ステップ!

午後からはこちらへミスユニバース日本代表の中沢さんのボディメイク。脚や腕に比べ胸や背中に筋肉が付きづらいとのお悩み。この原因は自分の意識では難しい。背骨の配列と骨盤の傾きの問題。元々骨盤後傾でしたので1.胸郭全体の柔軟性の向上2.肩甲骨の下方への可動を引き出す3.ヒップの自体重での筋力アップ4.骨盤を前傾方向に傾ける5.骨盤の前傾と背中の連動ここまでで背骨と骨盤の配列は胸と背中の筋トレが効きやすい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/19 06:00

不思議？不思議じゃないですよ。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。代表Norikoウォーク講座を YURUKUウォーカー®認定講座修了者向けに開講しています。認定講座まで来られた方なら取り組んでいただけることを行っています。入門講座や認定講座で行うようなテキストつきで学べる内容ではなくイメージの書換え中心です。だからテキストはありません。人それぞれだから。正直言ってここまでくると ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/18 17:47

写真を見て気づく・1年前よりずっといい！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。セミナーでは必ずビフォーアフター写真を撮影し生徒さんたちにその場でお見せします。なぜかというと YURUKU®はキツイことを全くせず楽な動きばかりですし姿勢も歩き方も頑張って作りません。だからできている気がしないというのが多くの方のご感想だからです。それはインストラクターたちも同じで写真を比べてみてびっくり！という...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/17 08:31

良くなることを止めてしまう思考のクセ

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。以前のブログ▼▼▼『YURUKUなんて！何よ！全然変わらないじゃない！』にがんばり屋さんのお話を書きました。ちゃんとしなきゃ！が強すぎるとYURUKU®の効果が出にくいというお話です。他にも効果が出にくい思考のクセがあります。それはダメなとこ探しのクセ。自分の良いところを認めない。褒められても素直に受け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/16 08:10

30代は足のむくみが辛くマイ青竹持ってました

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。子供を出産した３０代足がむくんで辛かった私。いつもどーんと重たくふくらはぎをギューギューぐりぐりしないとたまらないという感じでした。部屋にはいつでも踏めるように名前入りのマイ青竹も。ビール瓶があれば横に倒して踏んでました。「あ～これこれ♡」なんて言いながら（笑）今はねほーんとに無い！むくみを解消しようと始めたことで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/15 09:46

YURUKU®なんて！何よ！全然変わらないじゃない！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®のインストラクターにはがんばり屋さんがたくさん。 YURUKU®は身体の声を聞き整えていくのですががんばり屋さんは何をしてもこのがんばり癖がついつい出てきてしまいます。「ちゃんとできるようにならなきゃ！」「ちゃんと遅れないようにしなくちゃ！」「ちゃんと身体を変えなきゃ！」ちゃんと！ちゃんと！ちゃんと！ちゃ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/14 07:45

東京YURUKU®公認インストラクター養成講座11期がスタート

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター養成講座東京11期がスタートしました。 3年前に東京インストラクター養成講座を開講し早11期。今回の受講生は8名。先輩インストラクターたちも見学参加し熱気ムンムンでした。YURUKU®のインストラクター養成講座では毎回受講生にも見学参加している先輩にも自己紹介を兼ね近況報告をしてもらっていま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/13 11:56

【コラム執筆】◯｜◯｜マルイ様コミュニティサイト

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。サイトオープン時より携わらせて頂いている ◯｜◯｜のマルイ様の靴や足についての総合コミュニティサイト『シューズLABOプラス』のコラム集『アシノコト』に執筆したコラムが本日アップされました。 ▽▽▽歩く姿勢を整えよう！長時間歩いても疲れないウォーキング法とは？ △△△ 歩く機能は遠くまで行くために備わった身体の機能。疲れ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/12 10:12

【RUN&WALK】夏休みYURUKU®イベント

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®夏休みスペシャルイベント【RUN&WALK】のご参加者募集を開始しました。開催場所は梅田スカイビル36階です。YURUKU®RUNの濱矢先生と私YURUKU®考案者Norikoのコラボセミナーです。私の姿勢と歩き方セミナーでは「胸を張って」の姿勢が身体に及ぼす悪影響など良い姿勢の間違いについてのお話をします。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/10 10:50

【東京・大阪】歩くことを集中的に学ぶウォーク講座日程

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京と大阪で歩くことに集中するウォーク講座を開講しています。 6月と7月の予定は以下です。【東京】東京洗足スタジオ6/18(土)10:00～12:007/12(火)10:00～12:00窓で囲まれた開放感いっぱいの新スタジオで行います。【大阪】大阪心斎橋スタジオ7/18(月・祝)13:00～15:007/21(木)10:30～...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/09 13:26

ダイエットの失敗・痩せない理由・リバウンドする理由

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。スタイル良くなるにはエネルギーが必要な身体になればいいんです。エネルギーが必要な身体になるには多くの筋肉がよ～く動く身体になること。運動しないとスタイルが悪くなるのは日常生活において筋肉をあまり動かせていないから。家でじーっとしているならもちろん問題ありですがそこそこ動いているのにまたは何かしらトレーニングしているの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/08 10:52

新しい東京のスタジオで

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。新しい東京のスタジオ夜はこんな感じお昼はこんな感じ全然雰囲気が違うでしょ？^ ^ 外を眺めながら今後のこと考えています。【人気記事】 ▼▼▼お尻が固いの自慢？ ▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋▼▼▼【姿勢との関係】顎の形・二重顎・噛み締...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/07 23:02

身体の感覚を研ぎ澄ますこと無くしては限界がある

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日はインストラクター養成講座名古屋3期 3回目レッスンでした。今年の4月からインストラクター養成講座は手技をなるべく減らしシンプルに。その代わり奥の深いことをお教えしています。この指導をするのはYURUKU®の進化により受講生の変化が早くなってきたから。奥の深いこととは何をするのかというと身体の感覚を研ぎ澄ますことそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/06 19:14

名古屋インストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。名古屋インストラクター養成講座2期と3期が今年4月に始まりました。名古屋のインストラクター養成講座1期から3年ぶりです。これまでは養成講座だけでなく名古屋でセミナーを滅多に行っていなかったので受講生の中には大阪までセミナーやセッションを受けに来てくれた人も何人かいて「名古屋でインストラクター養成講座はされないんですか？」...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/06 09:53

同じステップの方と一緒に学ぶ意味

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座を修了された方にご受講頂ける講座の中に 1️⃣認定フォロー講座2️⃣代表Norikoウォーク講座3️⃣代表Noriko特別講座4️⃣YURUKU®RUN講座があります。 1️⃣の認定フォロー講座は入門講座と認定講座の復習練習になります。入門講座はYURUKU®の入り口ここでバランスを取ることを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/05 08:15

ウォーク講座ご感想『これをモノにすると足の形の悪さがなくならないワケがない』

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。本日代表Norikoウォーク講座を開催しました。掲載許可をいただいたビフォーアフター写真およびご感想をアップさせて頂きます。ウォーク講座では施術はしません。またセルフケアもほとんどしません。ご受講者のクセを見抜き改善方法をお伝えし姿勢のとり方と歩く時に重要な動きの練習を集中的に行ったあと歩きます。下のビフォーアフ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/04 20:51

東京新スタジオオープン☆大阪スタジオリニューアル

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京新スタジオオープンしました！これまでの東京洗足スタジオの真向かいのお部屋です。 6月からのセミナーはこちらで行います。また大阪心斎橋スタジオも大リニューアルします。完成図はありますが生徒さんたちをビックリさせたいので掲載はやめておきます。東京・大阪ともに YURUKU®のスタジオに来たらホッとするそんな空...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/03 12:55

今のダイエット方法に悩みがある…方以外は読まないでください。

どうしたものか、、、ヒップアップ、お腹痩せ、ふくらはぎ痩せもう、、言ったもん勝ち！みたいな情報過多。他の業界のこととは知りませんがダイエット系は、失敗すると一定期間は体型は変わらなくなります。例えば、○糖質０からのリバウンド○無駄に重い筋トレで筋肉のつけすぎ。○カロリー任せに痩せ、上半身げっそり誰もがここぞ！と始める夏前のダイエット老若男女誰でもその理由は理解できます。だから打たれる広告や宣伝類夏...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/03 09:00

バレエとの共通点

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京の公認インストラクター大塚美香講師は YURUKU®のインストラクターになるずっと前からバレエを勉強しています。姿勢と歩き方を学びたいそしてバレエに生かしたいそれがYURUKU®を学ぶことを決めた動機です。そのくらいバレエが大好き。 YURUKUウォーカー®指導者ウォーカーリーダーとなり始めたブログではバレエ&YURU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/02 10:51

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾンにて売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/01 23:00

【ご受講者の声】代表Noriko特別講座

YURUKU®考案者である私代表Norikoのマンツーマンで行う特別講座のご感想を掲載させて頂きます。ビフォーアフター写真の掲載も許可を頂きましたので有難く掲載いたします。一番大きく変化が出たのは背中です。向かって右の肩が上がり背中の中心が少しズレておられましたが姿勢と歩き方のクセを知ることと改善させる方法を繰り返し練習することでアフターのように変わりました。ちなみに「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/01 17:55

美脚作りの精度が上がりました。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日は福岡の公認インストラクターのセッションでした。今日の指導でまた美脚作りの精度が上がりました。 YURUKU®が求める美脚は歩き方の改善無しには手に入れられません。 ✅つま先まで足を揃えて立っても膝下がまっすぐ ✅力を入れなくても綺麗 ✅むくまない ✅大転子が出っ張っていない ✅腓骨頭が出っ張っていない ✅太ももの前側が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 17:07

努力が足りない？？辛いのは身体のサインです

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。年齢が上がるとともに身体に不調を感じるようになった。「このままではどんどん悪くなるよ。」と勧められた筋力アップのトレーニングが辛くて続けられない。「悪くなるよ」の言葉が心に刺さり辛くてできない自分を「情けない」と責め「年だから」と落ち込む。そんな日々を送ってきた方にこれまでたくさん出会ってきました。そして大...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 12:29

【福岡講座】1日でこれほど変化が感じられるとは思ってませんでした。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。福岡でのYURUKUウォーカー®講座のご受講者のお声とビフォーアフター写真を掲載させていただきます。【入門講座】◾︎20代女性『こんなに簡単に身体が変わると思っていませんでした。先生のお話も楽しくて分かりやすくてケア(？)も良い意味で適当にできて（笑）これならお家・普段でも長く続けられそうです。今まで頑張ろう頑張ろうと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 10:21

北海道でYURUKUウォーカー®さんが増えています！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今私は九州にいます。九州に居ながら北海道のことを書きます^ ^今朝北海道の公認インストラクターのブログを読んでとても感激しました。記事を書いたインストラクターは北海道羽幌のSatomi講師記事はこれ▼▼▼北海道にYURUKU®を広めます♪ /satomi-yuruku/entry-12165097120.html 現...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/29 09:24

四国徳島にも素晴らしい講師がいます

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。四国徳島に素晴らしい講師がいます。インストラクター養成講座大阪4期の福田いくよ講師です。京都で教職に就いていた人です。インストラクター養成講座は修了してからも見学参加ができるシステム。福田先生はずっと通ってくれています。今年の春出身地である徳島に戻りサロン「ゆんわり」をオープン。遠くなったので練習にはなかなか来れな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/28 07:54

痛気持ちいいから効いている？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。姿勢と歩き方を変える前の30代の頃左側の腰や首筋が痛くなりやすかった私。その頃は当たり前のように痛くなる箇所をキューっと伸ばしていました。痛気持ちいい感じに。痛気持ちいい感じに伸ばすと筋肉に効いていて良くなると思い込んでいました。でも何度やったってまた同じ状態になるんですよね。そんなことでは根本的には解消され...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/27 08:40

クセを知ること感覚を変えること

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日はインストラクターたちの個人セッションでした。歩くだけ息するだけで他に何もしてないのに身体を維持できるようになるためにはクセを知ること感覚を変えること。私がひたすらやり続けてきたことです。今の状態になるまで感覚をガラリと変えてきました。自分のクセがどんなクセだったかはよ～く覚えていますがもう元の状態がどんな感覚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/26 20:46

【ミラクルを起こした人】

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。ちょうど１年前にYURUKU®に出会った生徒。立っていても座っていても寝ていても身体が痛く手術だけでなく心療内科受診までも強く勧められていたほど心身ともにかなり辛い状況に陥らせていたひどい腰痛を克服。 YURUKU®を信じ人一倍自身と向き合い今ではYURUKU®の指導者 YURUKUウォーカー®リーダー。そんな彼女が名...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/25 07:21

お尻が固いの自慢？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座で大転子が出っ張りお尻が四角くなって形が悪くなるのはお尻の筋肉が衰えて垂れているからではなく姿勢のバランスの悪さにより骨盤が歪み脚が歪みそれに伴いお尻の筋肉が悪い位置になってしまっている。だから大転子をギューギュー外から内に押し込んでもお尻の筋肉を強化してカチカチに固めても意味がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/24 08:41

モデルの高実茉衣さんのボディメイク。

そして、急ぎで銀座へ。本日はモデルの高実茉衣さんのボディメイク。○上半身が寂しく見えるが唯一の悩みである高見さんもちろん、バストの筋トレ！なんてことはしません。。せっかくのほっそりした腕や肩を台無しにしてしまうから。肩甲骨中部、下部の筋肉でバストを上に釣り上げる。細い末端部分を残したまま上半身にボリュームを引き出します。モデルだけでなくマルチに活動したい！高見さんにとっては、○無駄に筋肉をつけるこ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/23 15:00

歩き方は体をかなり変えます。良くも悪くも

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。歩き方は体をかなり変えます。良い動きであれば良くなりますが悪い動きであれば悪くなります。以前からブログでお話ししていますが身体のラインは姿勢や歩き方のクセで決まってしまうと言っても過言では無いです。今日は認定講座と私代表Norikoのウォーク講座でした。両講座をご受講くださった方々のビフォーアフターとご感想を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/22 21:15

ロンドン→パリ→ミラノの順に今年中に展開します！

昨日も書きましたがロンドン→パリ→ミラノの順に今年中に展開します！本日はモデルの佐野由紀子さんボディメイク全身で格段に弱くなっていたヒップそして、その原因となる脇周りの緊張気になる部分を筋トレする！というスポーツ理論ではまず、ダイエットボディメイクはできません。○日常の使われ方に合わせて強い部分の緊張を整える。○その上で段階を分けた弱い部分の日常動作へのつなげ方。それがただ生活しているだけで体型...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/22 13:00

嬉しいな・・・

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日は東京のスタジオでのYURUKUウォーカー®講座でした。私は認定講座を担当し公認インストラクターの中野先生が入門講座を担当しました。入門講座の間私は隣の部屋で事務作業をしていたのですが中野先生が YURUKU®を本当に丁寧に伝えてくれているのを隣のお部屋で聞いていてとてもとても嬉しかったです。中野先生は養成講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/21 21:28

楽に歩けたらウォーミングアップは要らなくなる

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。ウォーキング前のストレッチ。正直言って本当に楽に歩けている人には要りません。歩くこと自体がウォーミングアップになりますから。スポーツ前にギューギュー身体を伸ばしている方もよくお見かけしますが YURUKU®で歩き回ったほうがいいのになぁ～と思えてなりません。日常の姿勢と歩行で筋肉を固めないようにする取り組みをせず固...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/20 08:29

自己嫌悪

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®ご受講者に読んでいただきたいご感想があります。昨年の夏頃にYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座をご受講になり今年４月に私代表Norikoウォーク講座をご受講くださった方です。「自分では全然変われていないと思っていて自己嫌悪の日々を送っていました。 YURUKUの講師となっている方のブログも含め自分は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/17 10:25

ヒップ5つの法則「無料プレゼント」

ヒップアップ！ヒップの形を変える！ヒップのエクササイズが必要なことは誰でもご存知の通り。しかし、どんな方法が適切なのか？ここはなかなか知られていないこと。最も多い悩みに共通するのは？？？ヒップ上部の筋肉を増やすこと。ヒップには下部、中部、上部と 3つの筋肉に分かれます。その中で日々使われるのは下部。立つ歩くの日常ではほぼここ。にも関わらずエクササ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/16 19:00

ミラクルを起こした人でいっぱい！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。大阪でYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーを開催しました。身体の理解力アップYURUKU®トークの2講座です。講師は福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師向かって左が中礼講師右が犬飼講師真ん中が私Noriko 身体の理解力アップセミナー担当の中礼講師は整体師ほぼ寝たきりのような状態を経験した人。そこから少...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/16 08:26

【美脚】は動きの改善が必須

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。結論から言いますと美脚は動きの改善をせずには手に入りません。一時的に美脚にすることは私も施術をしますので可能なのはわかりますが歩き方を含む動きの改善が正しく行われないと美脚にはなれません。惜しいところまでいってもひざ下の歪みがなかなか調整できません。でも姿勢のバランスや動きが少々おかしくても一般的に美脚だと言われ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/15 09:33

夏休みイベントの下見に梅田スカイビルへ

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 8/27(土)に開催するラン&ウォークイベント会場である梅田スカイビルに下見に行ってきました。スカイビルに行くのは初めて。個性的な形なので遠くからでもすぐにわかりました。グランフロント大阪の南館と北館の間のT字交差点から地下道でまっすぐです。会場はウエスト棟エントランス 36階です。会場入り口窓がたくさんあってお部...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/14 10:01

【Norikoウォーク講座】でステップアップ

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。代表Norikoウォーク講座という歩くことをしっかり学ぶ講座がスタートしました。許可をいただいたご感想とビフォーアフター写真を掲載させて頂きます。『半年前に認定講座を受けて以来日常動作(特にウォーキング)に気をつけて来ました。でもでもその動作が正しいのかが不安でまた客観的に先生に見て頂きたく受講しました。少人数...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/12 11:59

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