「筋トレ」の専門家コラム一覧(42ページ目)

ふくらはぎスネの盛り上がり

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。『スネの盛り上がり』とブログの検索キーワードにありましたのでそのことについて書きます。ふくらはぎやスネの盛り上がりは足の歪みが原因です。 O脚やXO脚やX脚すべて足の歪み。写真の女の子はつま先を開いて立てば真っ直ぐな脚に見えるかもしれませんが YURUKU®の美脚の定義はこの写真のようにつま先をそろえて立って真っ直ぐな脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/18 07:51

モデルの方も・・・知ってください

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。モデルのお仕事は洋服や靴帽子やバッグなどの小物を魅力的に見せそのブランドイメージを上げること。その目的を考えるとファッションショーでは普通の歩き方をすると華やかさに欠けてしまうためやはりモデルウォーキングを行う必要があります。ただそれはダンスと同じ位置づけ振り付けであると私は考えます。ショーの時は良いけれど日常はリセット...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/17 08:50

【姿勢の影響はこんなところにも】顔の大きさ・ヒップや脚の形

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。認定講座ご受講者のご感想およびビフォーアフター写真で掲載許可を頂いたものをアップいたします。ビフォーアフター写真。セミナー当日の変化です。まずヒップの形が四角い形から丸い形になりヒップアップしています。なぜかというとビフォーではお尻の筋肉が側面に引っ張られ脚の一部のように見えているのがアフターではお尻の筋肉が正しい位...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/16 10:56

たくさん歩けばいいの？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。歩くことは健康に良いというのはよく言われていることですよね。お医者さまに「歩きなさい」と言われたという方も多いでしょう。じゃあたくさん歩けばいいのね？そう思われるでしょ？ですがただ歩けば良いというわけではありません。昨日の投稿▶︎「日々の動きが一番身体を変える」にも書かせていただいたように悪い足運びをするなど...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/15 10:20

パーソナルトレーナー育成コースの模様

おはようございます^ ^ いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。オリンピック盛り上がってますね！甲子園も盛り上がってますね！プロ野球も盛り上がってますね！スポーツのニュースは、見ていて感動しますし、楽しいですね♪ 一生懸命な姿には心を揺さぶられます。さて、話は変わり… RefineBodyではパーソナルトレーナー育成コースを定期的に開催しています。こちらのコースは、...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/08/15 06:59

日々の動きが一番身体を変えるのです

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日は東京洗足スタジオでの特別講座でした。特別講座では楽な姿勢楽な歩行の感覚をできるだけ早くつかんでいただくための施術と呼吸の練習をします。まずこれをすることで仰向け寝が楽にできます。枕が無くても寝られるというのを通り越し後頭部がむしろ下がっている方が楽であることを体感していただきます。その状態になった時肩や...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/14 14:54

えっ？誰のこと？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 1週間前にインストラクター養成講座大阪15期がスタートしたのですが受講生の中に１つ前の14期のインストラクターのひとりと YURUKUウォーカー®認定講座で一緒だった人がいて「久しぶりにお会いしすごく素敵になっておられてビックリしました！養成講座に来て良かったです！ますますやる気になりました！」と先輩の素敵な変化に興奮気...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/13 09:16

老化で姿勢が悪くなるの？

こんにちは。健康科学博士号を持つカイロプラクターの井元です。姿勢が悪くなると、身体に負担がかかることはご存知だと思いますが、では、一体どうして姿勢が悪くなってしまうのでしょう？年を取ると腰が曲がってくる人が日本には多いですから、やはり老化が原因なのでしょうか？今日は、そのあたりの説明を少ししていきましょう。ご存知のように、背骨は小さな椎骨が重なってS字カーブを形成していますが、 ...（続きを読む）

井元雄一: （カイロプラクター）

2016/08/12 11:54

例えるならサビついた歯車

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®でお伝えしていることは日常の歩き方なんです。家の中でもできることなんです。人目がある時だけ頑張って良く見せる歩き方ではありません。だから特別な動作をするのではなくひたすら姿勢と歩行を身体に良いバランスに変えていくことをします。その上でこれまでのバランスの悪さでうまく動かせない箇所があればうまく動かせる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/12 09:32

マンツーマンレッスンについて

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日はマンツーマンレッスンの1日でした。現在マンツーマンレッスンは YURUKUウォーカー®入門・認定講座を修了された方対象の代表Noriko特別講座とインストラクター養成講座受講生対象の個人セッションのみとなっています。 YURUKU®をある程度理解されてのマンツーマンレッスンだと姿勢と歩行の細かいクセをしっかりと拝見で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/10 18:50

前回お伝えした時短美容♪ 今日は舌を鍛えてアンチエイジング(^o^)!! 舌の筋力は想像以上に強く、知らず知らずのうちに歯並びを変えてしまうほど(+o+)!! 通常舌は上あごに収められていて歯には付きません。ずっと歯に舌を押し付けられている場合、歯並びが悪くなったり、口のまわりの筋肉がゆるんだり、滑舌が悪くなったりする事があります。今自分の舌の位置...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2016/08/10 17:00

やってみて！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日心理学のお勉強をしに出かけたのですが往きの地下鉄が車両の故障で止まってしまいました。ちっとも動かない車内でみんなイライラ。やっと動いたと思ったら乗っていた電車が回送となり次の電車を待つことに。ホームは人でいっぱい。次の電車はすぐに満員になり乗ることできず。ますます到着が遅くなる結果に。ホームでも車内でもみんな眉間...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/10 10:30

身体を変える良い習慣とは？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。身体は一時的なものでは変えられないです。良くなる方法が見つかればそれを習慣化させることです。私の身体を変えたYURUKU®。 YURUKU®で行うことは姿勢と歩行のバランスそして呼吸を身体に良いものに変えていくこと。ただただこれまでの悪いクセであったバランスの悪さを変え習慣化していきます。それが身について当たり前にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/09 10:01

講師業をしたかったんじゃなく伝えたかった

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®インストラクターは講師になりたくて養成講座を受講し教えているのではなく自分自身をより良く変えたYURUKU®を伝えたくて講師になった人が圧倒的に多いです。この人もその一人です。東京1期の八杉講師▶︎八杉講師のブログ東京1期は約3年半前に開講したクラス。八杉講師がデビューしたのは最近。養成講座を修了して...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/07 10:21

9/3名古屋 9/22福岡 YURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 9/3(土)YURUKUウォーカー®入門講座・認定講座を名古屋で開講します。 YURUKUウォーカー®講座については以下をご覧ください。▶︎YURUKUウォーカー®講座会場は丸の内駅近くのMY STUDIO。入門講座は愛知県で活躍している公認インストラクター詳細・お申し込み ▶︎寺島ゆきみ講師セミナー一覧認定講座は私...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/06 08:38

普通じゃない？！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター養成講座はいったいどんなことをしてるのかそれをわかりやすくブログに書いてくれたインストラクターがいます^ ^ 東京9期池田みゆきインストラクターのブログ彼女が書いている通りテキストほとんど見ません。これまでの経験上どの分野でも頭でっかちマニュアル通りの先生から教わるものは何もないとい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/03 10:54

それでは力は抜けません

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。姿勢は形から入ると力が抜けません。歩行も形から入ると力が抜けません。頭の位置肩の位置腰の位置膝の位置踵の位置などなど良いと言われる位置に力を込めて無理やり持ってくることはできますがそれでは姿勢が改善したとは言えません。なぜ悪い位置になってしまったのかを知り力を込めることなくバランスをとり身体に落とし込むことで結果...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/02 09:18

5年ほど前に考案した美脚体操が今！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 5年ほど前に考案した美脚になるための3つの体操があります。そのうちの１つは2013年に雑誌「壮快」に「太ももゆるめ」として紹介していただきました。体操を披露しているのは私です。49歳の頃。この頃は髪の毛が長いです^ ^ これらの体操ですが自分的にはスゴイのができた！と思っていましたが理解されにくく最近はあまりやっていませ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/01 11:57

引き寄せ？！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日は関東のインストラクターで集まれる人が適当に集まって打ち上げでも何でもないのに飲んでワイワイと騒ぎました^ ^ ま〜みんなおかしな人ばかりで笑い疲れました（笑）天然正直個性的です。私が引き寄せているんだと言われてますが(^^;; そしてインストラクターたちと接していていつも思うことは地域は関係ないな〜ということです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/31 08:39

【なぜ？】首をかしげたままなの？？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。まっすぐにしているつもりなのに首が傾いていると言われて写真を撮る時や美容院で頭の位置を修正される方いらっしゃると思います。これも身体がねじれていることにより勝手にバランスをとりそうなってしまっているので全身のバランスを変えない限り首を戻しても戻しても変わることはありません。これは左右の肩の高さが異なっていることも同じ。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/30 12:14

階段を下りるのが苦手もしくは怖い方

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。階段を下りるのが苦手もしくは怖い方身体の歪みにより脚をすっと前に出せない状態だからです。悪いバランスで日々過ごしてきたため筋肉が固くなり脚が歪み正しい方向に足が出せなくなったのだと考えましょう。年をとったからとか筋力が落ちたからではないです。階段だから苦手だとか怖いとか感じるだけで平坦な道でもかなり悪い動きをしておられ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/29 09:07

アメブロ・ハッシュタグアクセスランキング1位♪姿勢・歩き方・ウォーキング・美姿勢などなど

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。インストラクターたちに【神ブログ】と言われているブログが姿勢歩き方ウォーキング下半身太り美姿勢などなどのキーワードでアメブロ内ハッシュタグ#アクセスランキング1位が続いています♪ http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-11422576737.html このブログ1年以上前にこれ読んだらもう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/27 10:22

自撮りが【変】な理由

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®のインストラクターたちの自撮りはちょっと変です。私も変です。つま先をまっすぐ前に向けて足をそろえて立つからです。そんな立ち方をしたら足の形が丸出しだし体の歪みもバレバレになるのわかっていてやってます。これはある美脚と言われているモデルさんの脚です。いつもは美脚に見えるように斜めに構えたり脚をクロスした...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/26 18:13

年齢を重ねるのが楽しみな理由

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターたちは年齢を重ねるのが楽しみ♪とよく言います。それは現実を受け入れるために心に嘘をついて発信しているのではなく本当にそう思っているのです。なぜかというと YURUKU®を身体に落とし込むと 3年前より2年前 2年前より1年前 1年前より半年前半年前より今！と変わっていくからです。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/25 10:12

遠回りしているようでいて実は近道を行ってる

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。お腹やお尻や背中や脚に力を入れて形から姿勢を作ることをしないYURUKU® お腹を締めるように力を入れておくとポッコリお腹が解消したかのように見えます。お尻を締めるように力を入れておくとヒップアップしたかのように見えます。肩甲骨を寄せるように背中に力を入れておくと猫背や巻き肩が解消したかのように見えます。両脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/24 10:21

【変わっていない】本当ですか？？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日の記事▼▼▼【姿勢・歩行】ここまで変わりますに掲載したビフォーアフター写真反響がありましたが当のご本人はここまでスタイルが変わっていると思われていませんでした。「少ししか変わってない」とさえおっしゃっていました。ただ「歩くのは楽になりました。」とのことでした。なぜそう感じるのかというと機能改善してくると勝手に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/23 09:43

【姿勢・歩行】ここまで変わります

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。この写真はマンツーマンレッスンで姿勢のとり方を改善しウォーク講座で行う歩き方の指導をしたその日のビフォーアフターです。ウエストラインとヒップラインがかなり違っているのがおわかりいただけますね。バストアップもしています。また骨盤の向かって左側が高く右側が低いことと向かって右側に骨盤が回旋していたのも解消されています。姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/22 06:56

他では得られない繋がりがここにあります。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。インストラクター養成講座大阪14期が修了しました。とても仲の良いクラス。 YURUKU®のインストラクターは20代から60代までいます。お仕事している人していない人結婚している人していない人子供がいる人いない人学生の人がいれば孫がいる人もいます。本当にいろんな方がいます。普通なら同じくらいの年齢の人子供の年齢が同じ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/21 09:01

【お尻が扁平】お尻が大きくても小さくても

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。お尻のこの部分ちょうど仙骨のある箇所仙骨ここがペッタンコの方がたくさんおられます。お尻が大きくても小さくてもです。そしてそのペッタンコの度合いによりお腹のぽっこり度合いも変わります。これも姿勢からきているのご存知ですか？姿勢のバランスが良くないと内臓の収まりが悪くなって扁平なお尻になるのです。扁平に見えないように腰...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/20 10:09

この変化わかりますか？身体の左右のアンバランスさは歩き方の影響をかなり受けています

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日は代表Norikoウォーク講座でした。ウォーク講座はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座をご受講済みの方を対象とした講座です。昨日は4名の方にお越しいただきました。セルフケアは２つだけ。あとはほぼ姿勢と歩き方の練習です。なぜなら良いバランスで立ち歩くことができれば歩く動作自体がセルフケアになるからです。入門で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/19 09:29

インストラクター養成講座説明会を終えて

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日は東京洗足スタジオでインストラクター養成講座説明会でした。ご参加の方々はとても真剣に今日の説明会に臨んでくださったのがわかり大変嬉しかったです。インストラクター養成講座で行っていることは自分を変えることが中心でみんな自分がより良くなることに集中します。教え方についてはそのあとです。なぜならYURUKU®によ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/16 18:22

■どのぐらいで効果が出ますか？■に答えます

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®へのお問い合わせの中に「どのぐらいで効果が出ますか？」や「続けていたら治りますか？」というのがあります。人を惹きつける方法として良く使われるたった3ヶ月で！などのフレーズを目にしますがそんな約束なんてできません。人によります。最短で変わられた方のお話をしましょう。私が過去に出演したテレビ番組を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/15 10:43

NGとなるのはその部位の筋トレ。

細さのある体型からでも、メリハリをつけるためにNGとなるのはその部位の筋トレ。ファッションモデルは例外なく○骨盤が地面に対して垂直○骨盤位置が前方移動仮にヒップで例えると、筋肉や脂肪があってもボリュームが見えづらくなる姿勢になります。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/07/14 14:00

モエレ沼公園でのランニング&トレーニング合宿

毎年恒例となりつつある、モエレ沼公園での日帰り合宿走った距離は皆違いますが、今年は22km走りました♪ お互いにランニングフォームを確認しながら走ったり出来るのが有難いですね(^^) 天気も良くランニング日和地獄の階段ダッシュをする長谷川トレーナーにとって公園のアスレチックは最高のトレーニングギアとなります（笑）自然を感じながらいつもとは違う環境で運動することで観じること、観え...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/07/13 14:23

あなたは【隠れO脚】じゃない？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®の美脚の評価はつま先を開かず揃えて立ち真っ直ぐな脚です。つま先を開いて立ち真っ直ぐであってもそれを美脚とは評価しません。なぜならそこで甘んじているのは非常にもったいないことだからです。 YURUKU®に来て「自分がO脚だなんて思っていませんでした」とおっしゃる方たくさんおられます。つま先を開かず揃えて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/13 08:40

別にうちに通っていないから関係ない、とかはありません。

個人的な話ですが、皆さんがどんなジムに通いどんなサロンに足を運びどんなダイエット方法をしてどんな思いをしているか？別にうちに通っていないから関係ない、とかはありません。体型の悩みを持っている女性にはどんどん！どんどん！！為になり役立つ情報を公開したい！個人個人では時間が不可能だからこそ日々、あなたの為に書き続けます！先ほど作ったホヤホヤのこちら(↓クリック)「モデルの筋トレは回数？重さ？」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/07/12 17:00

モデルの筋トレは回数？重さ？

次週からNYへ！ビザが下り次第、本格的にNYでボディメイクをしていくためにアポイント取りの今朝。時差があるので朝の3〜5時が勝負時！朝が得意で本当に良かった！夏だし外も明るい！うん！今日も良い1日になる！ポジティブスタートです。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/07/12 10:00

そういうことか！！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。インストラクター養成講座で考案した美脚ケアにもなる身体のバランスを整える動きを伝え目の前で実演した後取り組んでもらうとあれ？みんな私となんか違う。と感じました。じっくり観察しそしてわかりました！脚の歪みにより私と同じ動きができないことが。同じ動きモドキになっていました。ほぼ全員となるとこの動きが・・・ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/12 08:31

スポーツするのはダメ？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。先日の記事▼▼▼年をとるとなぜしんどくなるのかで身体を酷使することで筋肉を固めることと身体を動かさないでいることで筋肉を固めること両方が身体にとって良くないということを書きました。これは事実。若いうちは大丈夫であっても年をとると不調が起こる可能性が高くなります。じゃあスポーツダメじゃない！そうではありません。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/11 07:56

既成概念・固定観念・他人の評価

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®のセミナーで姿勢や歩き方のコツをお伝えしていますがコツをもとにご自身の感覚でバランスを決めて頂いています。身体の感覚を無視して形を作ることや他人の目に意識を向けた瞬間にバランスは崩れてしまうからです。一度既成概念(社会の常識)固定観念(思い込み)他人の評価全て忘れて身体の感覚を磨くことに集中してみません...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/10 10:20

年をとるとなぜ身体がしんどくなるのか

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。若い頃と違って年をとるとなぜ身体がしんどくなるのでしょうか。年をとるとなぜ身体を動かしにくくなるのでしょうか。それは年齢が上がるにつれ筋肉が固くなっていくからです。いつかは終わりが来る命です。これは避けられない現実です。私は両親が他界してこの現実を突きつけられました。わかっているつもりでわかっていなかったことだなと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/09 09:47

それってスゴいこと！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日のブログに取って置きビフォー写真を掲載したのでかなりの反響で驚いてます(^^;;▼▼▼すみません！中途半端でした。勇気を出して。。。 YURUKU®公認インストラクター養成講座で毎回行う近況報告で過去にこんなお話をした50代のインストラクターがいました。「下降線をたどる年代で現状維持・・変わらないだけでも嬉しいこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/08 09:29

すみません。中途半端でした！勇気を出して。。。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日アップしたブログ▼▼▼男子部講師驚愕のビフォーアフター写真に掲載した男子部講師Ryusyo氏のビフォーアフター写真アップに刺激を受けました。私、ビフォー写真として25歳の頃の写真を掲載していましたが当時のマシな写真を載せてましたm(_ _)m これまで「Noriko先生は元からそうなんでしょ？」と何度も何度も言わ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/07 13:24

痩せた！終わり！がNGな３つの理由

本日は朝、埼玉の春日部へ。提携しているモデル事務所での包括的な指導。トレーニングからすぐに必要な動きにつなげる。これは夏にオーディションやコレクション等を控える方にとって確実に必須なこと。痩せた！終わり！では洗練さが出ません。○モデルウォークに繋げる筋トレ○曲線を目立たせる筋トレ○逆に直線を目立たせる筋トレその後にすぐに歩くことで確実に、即効で定着させます。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/07/06 11:00

【名古屋・福岡】YURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 ◼︎9月3日(土)名古屋YURUKUウォーカー®講座を開講します。写真は過去に開催した名古屋セミナーのものです。 10:30〜12:30入門講座担当寺島ゆきみ講師YURUKU®を大切にしてくれている信頼できる講師の一人です。寺島ゆきみ講師について以前書いたブログを是非お読みください。http://s.ameblo.jp/b...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/06 07:40

男子部講師驚愕のビフォーアフター！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®男子部講師Ryusyo氏驚愕のビフォーアフター写真！本人のFacebook投稿を掲載します。《ビフォー》筋トレオタク気味 YURUKU®をすすめるも「そんなもん効くわけない」と見向きもせず筋トレに励んでいた日々腰痛もち毎年健康診断結果に側湾症と書かれていた《アフター》YURUKUウォーカー®となり気楽...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/05 14:13

大転子や頭蓋骨を中に押し込めないでね

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。札幌でYURUKUウォーカー®講座を開講しました。入門講座に11名の方が認定講座に7名の方がご参加くださいました。許可をいただいたビフォーアフター写真とご感想を掲載いたします。『反り腰・O脚の改善方法を教えていただき効果も実感できたので参加して良かったです。』太ももの骨の上部(大転子)が横に張り出ておられましたが丸いヒップ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/05 13:17

札幌での3日間インストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。札幌での3日間は書くこといっぱいあり過ぎます。まずは昨日のインストラクター養成講座札幌1期開講のお話を。昨日はまた涙腺崩壊してしまいました。北海道で初めて養成講座を開講するわけですが北海道のインストラクターはすでに5名います。札幌に2名羽幌に1名函館に1名旭川に1名です。北海道での養成講座は無かったのでみんな東...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/04 10:31

【セミナー情報】YURUKU®RUN & 男子部セミナーほか

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。第一回目が大好評だった濱矢先生のYURUKURUN講座レベル1を7/16(土)に東京洗足ズタジオで開催します。第一回目の講座の様子とご感想↓ http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12172557869.html レベル1ご受講済みの方がご参加頂けるレベル2は7/30(土)に開催。趣味でジョ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/02 07:40

くびれを作る必須条件

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。くびれを作る必須条件は息がうまく吐けること。腹筋だとか背筋だとかそんなレベルじゃあありません。息がうまく吐けないと内臓の位置も動きも悪くなり固まってしまってくびれを作ろうにも内臓が良い位置に動いてくれず妨げになります。ですが息をうまく吐けないようになってしまった原因は内臓の位置も動きも悪くなったから。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/01 11:21

「筋トレ」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する