「筋トレ」の専門家コラム一覧(41ページ目)

筋肉が弱ってるからじゃない

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足が上がらなくなってきた片足立ちができなくなってきたその状態をあなたはどう思いますか？筋肉が衰えてきたとか年だから仕方ないと思われますか？それはハズレです。過去のブログを読まれている方はご存知のことですが筋トレもストレッチもな〜んにもせず日常の姿勢と歩行をYU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/06 20:16

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩き方次第で身体はとても変わります。どんな風に変わるかはご受講者の声・症例をご参考になさってください。http://s.ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html 歩くことで結果が出ない方の特徴を10個あげるとすればこんな感じです。 1. 方法...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/03 19:09

【ご受講者の声】人間ドックで「胃下垂じゃなくなってますね！あれ！？」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座の掲載許可を頂いているご感想および写真を掲載いたします。認定講座再受講(50代女性)「何回か来させてもらっているうちに少しずつケアのやり方や意味がわかるようになりました。ここ数ヶ月肩と首のこりがほとんどなくなったこと便秘がなくなったことに驚いていま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/10/02 09:48

6時間YURUKU®漬けになった方のその後

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年の5月に認定講座とウォーク講座を1日連続で受けて下さった方から嬉しいメッセージをいただきました。許可を頂きましたので掲載いたしますね。『Noriko先生ー！お久しぶりです！嬉しくてメッセージ差し上げました！最近ふと、あれ？なんかふくらはぎスッキリしてる？と思って！わたし今...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/30 08:48

たとえ正しくても型にはめると鎧をまとうことになる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今の時代はなんでもデータ化します。それに基づいたマニュアルができます。そのマニュアルのとおり動こうとします。そのデータが正しいものであってもそれはそうなれば良いという結果であってその通り動くことは型にはめる行為。データ通りに動かせてもその通りに動かすことに常に縛られている身...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/29 10:02

「痩せたら、、なんか貧相」解消５つのステップ

「痩せたら、、なんか貧相」でもどうすれば、筋トレでバストやヒップにメリハリを!しかし、結果は、、〇腕がムッチムチ、、〇太ももだけパンパン、、バストやヒップに付けるはずが、、なんでそれ以外のついてほしくない部分ばかりに、、この原因は自分の意識で変えるのは難しい。背骨の配列と骨盤の傾きの問題。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/29 07:00

ピラティスやトレーニングを教えるということ。

いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。日ハムが優勝しました！！最後、優勝の瞬間はTVで見れました♪11.5ゲーム差をひっくり返しての優勝は本当に凄いですね！感動しました！まずは日本シリーズ進出に向けて頑張って欲しいですね。今日は朝から出張セッション、スタジオにてパーソナルセッション移動してピラティス＆ストレッチポールサ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/09/28 23:56

勘違いしていませんか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではお腹ポコポコ呼吸をしません。横隔膜を使って肋骨がよく動く呼吸をします。(出典:筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト辞典) 肋骨が良く動く呼吸と言いましたが肩が上がる浅い呼吸である『胸式呼吸』と言われる呼吸と横隔膜を使う呼吸とを勘違いしていませんか？？これも姿勢のバ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/27 17:51

トレーニングメソッドと万能食材

　「１つの食材だけで365日　美味しく栄養バランスの摂れた食事を創れますか？」セミナーの受講者の方によく問いかけさせて頂く言葉　世の中には様々なメソッドやトレーニング法などがありますが万能薬が無い様にそれだけで完璧なものなんて無いですよね　筋トレ、ヨガ、ピラティス PRIでも、FMSでも、DNSでもそれが好きであるということは良い事だと思いますが　プロとして自分が好...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/09/26 21:53

悩まれている方に届きますように・・・

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。過去に人には言えない悩みを持っていた講師がいます。誰にも言ったことがないその悩みを YURUKU®に取り組み克服したことではじめて告白してくれました。このところビフォーアフター写真をアップするインストラクターも増えてきていますが彼女たちは元々普通の主婦だったり普通の会社員だった...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/26 09:26

建設会社様の企業研修(公認インストラクター)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。神奈川の建設会社様のご依頼でYURUKU®の企業セミナーをさせていただきました。担当講師は公認インストラクターの山田香代子講師と男子部のRyusyo講師。私は福岡出張で不在したがこうして公認インストラクターたちが活躍してくれるため安心です。身体を健やかに保つことは事故防止につながりま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/25 21:48

すね、肩甲骨、ヒップ上の筋トレ１５回１セット

体型も骨格も体質も全員違うこちらでは・有酸素運動１５分→腱が長く、疲れる前までなら筋肉の遅筋化なしで多くのカロリーを消費できるから。・すね、肩甲骨、ヒップ上の筋トレ１５回１セット→太ももと背骨の長さから、太ももヒップの発達は十分なので使われていない部分の刺激だけ。というパターンも起こります。体型に求める先入観はいらず、0から相手の目指す体型を理解する努力は日本でもNYでも全く同じです。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/25 09:00

50代若返っていく♡

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私が若い頃に持っていた50代のイメージっておばあちゃんになりかけここで言う『おばあちゃん』とは実際に孫がいるいないではなくおばあちゃんぽいということです。でも自分が50代になり50代でも若返ることできちゃうんだ！とわかりました。一緒に実現してくれているインストラクターの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/24 11:51

意志をさらに強くしたいので聞いてください

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクターたちと理念の共有をしたくてインストラクターグループ内で理念の中にある思いを伝えました。これをYURUKU®内部だけでなく公にすることでそこに向かっていく意志をさらに強くしたいので聞いてください。以下インストラクターグループ内で伝えたものと同じものです。 ---...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/24 09:14

『YURUKU® Noriko うそ？』身体が答えを出しますよ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。『ゆるくのりこうそ』という検索キーワードが^ ^ 私がブログに書いていることを読まれて「え〜ウソだぁ〜」と思われている方たくさんおられると思います。インストラクターの中にも「え〜うっそだぁ〜(￣▽￣)マユツバマユツバ〜」って思っていながらも気になって入門・認定を受講して養...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/23 07:53

【アメリカ法人公認ボディメイク資格】

NYでは２店目となるスタジオの打合せに。NY２店目もジムをそのまま借りられましたがボディメイクするのに器具が多すぎ、マジマジした筋トレ感が出過ぎてしまいます。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/23 06:00

トップアスリートの方々に姿勢と歩行のアドバイスをさせて頂きました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®RUNの指導をお願いしている濱矢氏に第一生命陸上部の山下佐知子監督にお繋ぎ頂き陸上部の練習を拝見し監督とリオオリンピック日本代表の田中選手をはじめトップアスリートの方々へ姿勢と歩行のアドバイスをさせて頂きました。普段の姿勢と歩行については色々と思うところがありました。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/21 10:15

○体幹部分の筋量不足

○骨盤の後傾○体幹部分の筋量不足じゃあ筋トレ！と話はうまくいきません。そもそも、日常で体幹周りが使われていないから幼児体型。日常で使えていないものを筋トレでは意図的に使うのは無理。日常料理しない人がいきなりフランス料理のコースを作る！と言っているようなものです。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/21 10:00

YURUKU®コミックもうすぐ完成！YURUKU®ってなぁに？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。もうすぐ完成！ YURUKU®コミック！ YURUKUの公認インストラクターのプロのイラストレーター大川講師に依頼し YURUKU®ってなぁに？というマンガ本を作成しています。どんなものかというとお子さんがおられる方はよくご存知だと思いますが進研ゼミのマンガみたいなものです。も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/20 09:44

骨盤タイプ別!足痩せスクワット

今日はダイエット・ボディメイクの超基本！脚を太くせず、基礎代謝を増やし体脂肪を減らしていく方法をご紹介します。骨盤タイプ別！「基礎代謝アップスクワット」まずは立位姿勢。前屈苦手なあなたは骨盤後傾タイプ☐太ももの外、膝上にボリュームが出る☐足首にメリハリがない☐ヒップがペタンコでもも裏との境がない☐くびれが出きづらく、下腹が出やすい☐ダイエットで便秘気味になりやすい☐背中に脂肪が付きやすく二の腕がプ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/09/20 06:00

歩くだけで骨格矯正

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日はマンツーマンの特別講座とウォーク講座を行いました。ウォーク講座では施術もセルフケアも筋トレもストレッチもまったく行わず歩く時の腕の振りと足の運び方のみ練習し私は一切身体に触れずご自身で姿勢をとり歩いていただきました。写真掲載の許可を頂いたビフォーアフターがこちら腕の振りと足...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/19 20:38

腱鞘炎の痛みとしびれがなくなった(YURUKU®入門講座)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。大阪のYURUKU®スタジオで入門講座を開講している愛媛の犬飼講師がご受講者のお声をアップしました。痛みとしびれでペットボトルの蓋を開けることもドアを開けることもできなかった方だそうです。それがたった2時間の入門講座で痛みとしびれが消え8ヶ月ぶりにできるようになったとのことです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/19 08:03

まさしく！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターたちが講師目線だけでなく生徒目線でもブログを書いているので今日もシェアします^ ^ 群馬と東京で開講している池田講師のブログ▼▼▼「目指すのはこれ！これ！」http://s.ameblo.jp/hanako-2016/entry-12201042420.html ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/18 10:35

自称【一番歩いてないイントラ】のビフォーアフター

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターで自称一番歩いてないイントラの Satomi講師が 2年と4ヶ月前のインストラクター養成講座初日の写真と今月撮影した写真のビフォーアフターを公開しました。彼女は以前ご紹介しましたが北海道の羽幌在住です。車での移動が多く雪がたくさん降る地域のため歩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/17 20:22

セルライトも気にならなくなる理由

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。太ももや二の腕のボコボコそうセルライトセルライトは体内の余分な水分や老廃物が溜まってできてしまいます。このにっくきセルライトマッサージなどしていないのにいつの間にか気にならなくなった人 YURUKU®には結構おられますよ。その中のひとり関東のインストラクターの中野講師がセ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/16 11:05

喜びをともに・・ひとりぼっちじゃ生きられないもん^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月にスタートしたインストラクター養成講座札幌1期が修了しました。今回の受講生は北海道の先輩インストラクターのところでレッスンを受け大阪や東京まで私の講座も受けに来てくれた人がほとんど。先輩インストラクターたちは北海道での講座が無かった時に養成講座を受講しているので大阪や東京ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/14 09:38

お顔のリフトアップに欠かせないこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®では姿勢と歩行のバランスを整えることしかしませんがお顔がリフトアップします。姿勢や歩行のバランスが悪いと身体がねじれてしまうのでお顔の筋肉だってあらぬ方向に引っ張られてしまいます。日々の生活で左右対称の動きをしていませんので自分の身体がどうなっているのか知らない...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/13 12:45

腰痛治療専門家が教える腰痛の治し方

現在、腰痛で悩む人は日本全国で２８００万人いると言われています。日本人の４人に1人は腰痛を訴えていることになり、腰痛はもはや立派な国民病。そもそもなぜ、腰痛になるのか？どうすれば、腰痛を治すことができるか？？「腰痛体操」をやっているけれど、なかなかよくならない」「病院や整形外科、あるいは、整体やマッサージ行って治療を受けたのに、あまりよくならない」なんて声も...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2016/09/12 13:06

【沖縄・11月】YURUKUウォーカー®講座開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®初沖縄でYURUKUウォーカー®講座開講《日時》11/27(日)10:30〜12:30 入門講座12:30〜13:30 ランチ会13:30〜17:30 認定講座どちらの講座も私代表Norikoが担当します。《会場》ホテルチュラ琉球会議室沖縄県那覇市松尾1-18-24...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/08 08:22

されど腕の振り

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩くとき腕の振りを適当に行うことは非常にもったいないです。歩くといえば足と足ばかり意識されることが多く私も足！脚！と言っていますが腕も身体のバランスをとる上で大変重要な部位なのです。足の動かし方が良くないと脚を歪ませます。なかなか美脚になりません。また立ち歩くために重要な役...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/07 11:44

アスリートサポートプログラムで身体パフォーマンスを向上！

スポーツをする人、アスリートが、最適な身体パフォーマンスを発揮するためには、単に筋肉を鍛えるだけでなく、しなやかに動ける整った身体バランスが重要ですね！　しかし残念なことに、スポーツをやっている人、アスリートの多くが、自分の「身体のゆがみ」に気づかないまま、がんばってトレーニングをしています。身体がゆがんだまま、筋トレやストレッチばかりしても、偏っ...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2016/09/07 11:40

【徳島】癒し空間

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日から四国徳島にいます。滞在中お世話になっているのが徳島のYURUKU®公認インストラクター福田いくよ先生お昼に徳島駅に到着しそば処橋本さんで生そば(きそば)を戴き阿波踊り会館へ阿波踊りを実際に見たのは初めて。「手を上げて、足を運べば阿波踊り」基本の型は決まってはいますが自...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/06 08:46

公認インストラクターたちの講座をご受講ください

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は現在YURUKUウォーカー®入門講座はこの講座を行っているインストラクターがいない地域でのみ行っています。その他の地域は公認インストラクターにお願いしています。「Noriko先生が指導する日はありませんか？」とお問い合わせ頂くことがありますが公認インストラクターの講座をぜひご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/05 11:44

北海道マラソンから一週間が経過。

これからとある大会の観戦へ。頑張っている人を見るのは心地良いですね。北海道マラソンから一週間経過しますが、まだ走ってません。頑張ってくれた体を休ませています。もともとマラソンを終えたら量を減らしていた筋トレを増やそうと思っていたのもありますが、また新たな目標が出来たので… 北海道マラソンの当日は、朝早くから沢山のボランティアスタッフの皆さんの会場設営や給水準備に追われている姿を拝見...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/09/04 12:44

身体を変える早道■名古屋YURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。名古屋でYURUKUウォーカー®講座を開催しました。今回はYURUKU®公認インストラクターの寺島ゆきみ講師とのコラボセミナー。入門講座を寺島講師認定講座を私Norikoが担当しました。お帰りをお急ぎの方がおられたので全員ではありませんが記念写真も撮影☆ 今回は約1年前と4ヶ月前に入門...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/04 10:53

歩き方が脚の形に出ます。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。セミナーにいらしたら私の脚の筋肉の柔らかさをぜひ確認してください。筋肉が固まらない歩き方を日々行っているからいつ触ってもらっても柔らかいですよ^ ^ 脚の筋肉の固さも脚の形も姿勢と歩き方が作っていると思ってください。本当は歩くことで脚の筋肉の状態も形もコントロールできますから。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/09/01 21:09

■はい！手を挙げて！■ついつい何でも力をいっぱい頑張ってしまう人！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ついついなんでも力いっぱい頑張ってしまう人！はーい！私も以前はそうでした。頑張るのが良いのだと思っていました。 YURUKU®には頑張りグセのある人はたっくさんいらっしゃいます。インストラクターの中にはさらにたっくさん。頑張らなくていいのに勝手に頑張って辛くなってガッカリし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/31 11:33

【福岡・残1席】YURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 9月22日(木・祝)福岡博多駅から徒歩4分の会場で開催するYURUKUウォーカー®講座入門講座残席1認定講座残席2となりました。認定講座に関しては再受講もお受けしております。 YURUKUウォーカー講座は入門講座で美と健康を手に入れるためには必須の姿勢と歩行の基本のバランスを身...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/30 20:03

子どもの姿勢が変わる！走るのも速くなっちゃうね！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。大阪梅田スカイビルにてお子さんのご参加もOKのRUN&WALK講座を開講しました。 YURUKU®RUNの濱矢先生と司会進行をお願いしたYURUKU®公認インストラクター愛媛の犬飼講師と(犬飼講師はプロの司会者でもあります) まずは私のWALK講座お子さんにも登場してもらって姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/29 08:30

デキる男の役立ちバイブル「ＳＴＡＮＤ」

デキる男の役立ちバイブル「ＳＴＡＮＤ」目指せハルク・ホーガン！(←どちら様!？)胸筋をつけるための筋トレ法監修させていただきました。(↓クリック)「男性向け!胸筋エクササイズ」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/08/26 23:00

初ですよ！初！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターの池田みゆき講師がYURUKUウォーカー®講座を開講します。地域はYURUKU®では初の群馬県私は今は関東にいますが関西人なので群馬県はなかなかご縁のない地域でした。その群馬県の方々にYURUKU®を知っていただける！とても嬉しいです！こうしていろんな地域で少...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/26 09:37

お顔を触らないのにお顔も変わる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。 YURUKU®ではお顔を触りません。だけどお顔も変わります。姿勢や歩き方によってお顔のラインも変わるということです。年をとるとお顔ってこんな風に変わりませんか？ ●平べったくなる●目尻が下がる●角ばってくる●ラインがボヤけるこれすべてお顔だけの問題じゃないのでせっせとリフトアップし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/25 10:01

内もも痩せは筋トレよりもストレッチ!

昨日の海!ミーティング後はボディメイクスタジオcharmbody3周年目記念ということで暑気払いのため神宮前のフレンチへ。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/08/23 13:00

アプローチ法はいく通りもある

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。私はずっとYURUKU®で目指したいところは変えていません。でも周りの方から見ると頻繁に変わっていると思われるかもしれません。インストラクターたちも私のSNSの投稿を読み「先生が新しいこと始めた！」と養成講座に受け取りにきていますが変わっているんだけど変わっていないのです。何が変...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/23 12:21

お尻の形や大きさを変えるのにお尻にアプローチはしません

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。 YURUKU®ではお尻の形を良くしたりお尻を小さくするためにヒップアップ体操などのお尻の筋肉を鍛えることもお尻に触って施術をすることもしません。茨城県の公認インストラクター佐野まなみ講師は体重が減ってもお尻だけは何をやっても小さくならないと悩んでいた人。私のブログからYURUKU®知...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/23 08:36

青山に戻り全体トレーニング研修!

青山に戻り全体トレーニング研修!筋トレ時の重りの変え方と効果の出方の違い〇消費カロリーを増える回数は？〇回数が多く軽い重さで痩せない？〇重い重さでは足が太くなるだけ？これらのプログラミングに更なる磨きをかけます。来季に向けてしっかりと向上心を持ち！みんなで前進していきます！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/08/22 17:00

頭の位置で姿勢やお顔のラインは決まります

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。脚が大切！としつこく言っていますが姿勢は頭の位置で決まります。だけどやはり脚は大切です。土台が決まった上での頭の位置だからです。頭の位置を決めたら身体が覚えるまでその位置を糊づけするかのように舌の位置を定めます。二重顎の方首にシワが多い方首がこる方肩がこる方肩周りがモコモコしている方背中にぷよぷよが多い方口呼吸の方な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/22 11:43

第二のYURUKU®

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。 YURUKU®で身体を変え軽やかに歩けるようになるとどうなるとお思いになりますか？それはねこの軽い身体を使いたい！って思ってくるのです。子供の頃私は走るのが大好きで家族で出かけた時家まであと100mくらいになるとダッシュしていました。毎回本気で走っていました。その時両親に「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/20 14:56

11月5日(土)名古屋第3回YURUKU®イベント開催

【名古屋】１１月５日(土)10:00〜16:00 名古屋駅直結のミッドランドスクエアオフィスタワー５階にて第3回YURUKU®イベント開催第１回東京お台場会場グランパシフィック le daiba 第２回大阪大阪城公園会場大阪城ホールコンベンション第一回・第二回 YURUKU®イベントの詳細は▶︎▶︎▶︎こちら【第三回名古屋イベント内容...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/19 22:34

それは走るの速くなるわ！知らずにマラソン大会出るの損だわ！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。もうすぐ大阪梅田スカイビルでのRUN&WALK！昨日RUNの濱矢将直先生と最終お打ち合わせをいたしました。濱矢先生とは2年以上前に知人を介して知り合ったのですがお打ち合わせで何度もお会いしているのに実は一度も一緒に写真を撮ったことがありませんでした。 RUNとWALKのお話になるとお話が止まらなくなり時間があっという間に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/08/19 18:39

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