普通にダイエットしても、 実際にはそんなに減っていません。 （意図的に減らす場合は別です） ○エネルギー不足による機能の低下 ○筋肉の収縮の不足で熱が作れない ○なるべく省エネにしようと萎縮 （↑筋肉は仮に分解されても、 筋細胞に記憶が残される 性質があります。） つまり、 大きなカロリーを使わないように 眠っているわけですね。 ジム通いで 痩せない、リバウンドする女性は 重りを持って...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 こんばんわ 明日で3月も終わりですね  　先日、いつも使っている スタジオ近くのセブンイレブンに行ったら スタッフの方から、「3月末で退職なんです」と 声を掛けられました  　そして 「初めて働いた日、レジがまだ分からなくて モタついていた時に、「ゆっくりで大丈夫ですよ」と 言って貰えたことが、とても嬉しかった」と 笑顔で話してくれました  　僕は日本語以外で仕事をしたことが無いので 単純に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

先日、新宿のパークタワー、OZONEで見て参りました、ウッドワンのシステムキッチンや洗面化粧台を今日はご紹介致します。 最近は、SNSで宣伝してほしいのか、「写真を撮って、ブログなどにアップしてもいいですか？」と、私が聞きましたら 「展示してある商品は写真も撮っていいですよ！」と、ショールームの方。 ということで、写真をたくさん撮りましたので、写真中心でご紹介致します。 この前、建築建材展...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　 こんばんわ 昨日は月曜日ということで 研修&ミーティングでしたが 気が付くと間もなく3月も終わりですね  　現在は トレーナー、経営者、講師などなど いくつかの草鞋を履くことが多いこともあり 何気なく日々を過ごしていると 目の前のことや やるべき事に追われてしまいがち  　そんな自分を戒めるべく 常に自分に問いかけるのは 「昨日の自分より　今日の自分の方が成長しているか？」  　1日の中に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

土日は決まって講座をしていると、トレーナーの立場としてこの人を助けてあげたい！と心から思う瞬間があります。今日のトータルビューティーサロンでの話。エステ、サプリメントも扱っていても、「これはダイエットではなく、肌の代謝や内面からキレイになるため。ダイエットにならないから、ダイエットを基礎から勉強したい」客観的に見れていることに‥‥一瞬で心打たれました。この人のために出来る限りの事をしてあげたい！と...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やや遅い感じもしますがご案内いたします◎　4月2日（日）10:00〜17:00神楽坂スプリングイベント2017神楽坂のカフェ香音里様で開催されるイベントです❗️◎　4月6日（木）19:00〜20:30メルヒェンと香り（アロマで創る自然香水）講座ヒルデガルトを学ぶ会でもお馴染みの豊泉真知子先生によるドイツのオーガニック精油「TAOASISS」を使った香水創りです❤️会場：表参道セミナールーム（港...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

　こんばんわ 本日は昨日の続編  　以前、アウトプットの「対象」は 「業界内」が良いのか、「業界外」が良いのか？ というご質問を頂いたこともあり そちらについて書かせて頂きたいと思います  　昨日の内容はコチラをご覧くださいませhttp://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-12258733511.html  　そして昨日を簡単に振り返ると 以下の様に書かせて頂き...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

本日はグリッター5月号の取材へ。「食べる女性が痩せる理由」の具体的な解説。日本では閉鎖的に食べないことが美学のようになっていて、それが原因でさらに痩せない体質を作る負のスパイラルとなっています。1日の消費カロリーの70%は基礎代謝量。（基礎代謝量は何もしなくても、呼吸や体温保持等で1日に消費されてしまうカロリー）そしてその基礎代謝の内訳は○筋肉が40%○消化吸収が40%つまり、運動と同じように食べ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

玄関周りにどうしてもスペースが確保できず、室内階段の下にシューズインクローゼットを設けた実例をご紹介致します。 東京23区内、3階建、高断熱･高気密のお住まいです。 シューズインクローゼットの広さは2.11帖です。   写真を撮りましたとき、お引渡しが近く、建て主様がすでにスリッパを入れて準備されていました。 靴を入れた時の感じ、少しお解りいただけると思います。 また、階段の下なので、...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

本日はグリッター5月号の取材へ。「食べる女性が痩せる理由」の具体的な解説。日本では閉鎖的に食べないことが美学のようになっていて、それが原因でさらに痩せない体質を作る負のスパイラルとなっています。1日の消費カロリーの70%は基礎代謝量。（基礎代謝量は何もしなくても、呼吸や体温保持等で1日に消費されてしまうカロリー）そしてその基礎代謝の内訳は○筋肉が40%○消化吸収が40%つまり、運動と同じように食べ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先週末、土曜日は、プロ向けキッチンセミナーに参加するため、新宿のＯＺＯＮＥに行って参りました。 ＧＲＡＦＴＥＫＴ（グラフテクト）さんというキッチン＆家具メーカーの主催で行われました。 オーダーキッチンでは有名なkitchenhouse （キッチンハウス）さんの姉妹メーカーだそうです。 この会社は、以前はＯＺＯＮＥに入っていなかったよなぁ～、と思い聞いてみましたが、やはり、一年前にできたばかり...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　  こんにちわ 昨日は新潟のATAにて 「Bodywork for Connect」というタイトルで 講師を勤めさせて頂きました！     3連休ということをすっかり忘れており 新幹線が満席でビックリ！！  　心配症な私は 新潟駅に早めに到着し カフェで読書  　ATA代表の上松さんがお迎えに来てくださり 腹が減っては戦が出来ぬということで 美味しいへぎ蕎麦をご馳走になり 準備万端で会場へ♪...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

皆さま、三連休はどのようにお過ごしでいらっしゃいますか？ 暖かな三連休ですので、お散歩、お出かけにはもってこいですよね～！ 昨日は、学生時代の友人と、１年に一度のランチ会。 おしゃべりに花が咲いて、大笑いで、しゃべりぱなしでした。 あー、スッキリした～ 学生時代にもよく皆で訪れた横浜で、会いました。 ストロベリーアフタヌーンティーをいただいちゃいました いちご三昧～ サンドイ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　こんにちわ 今日は良いお天気ですね♪ ただ今新潟に向かう満席の新幹線 世間が連休ということを、すっかり忘れておりました！  本を読みながらひっそりと向かいます  　本題はここから いつもセミナーなどでお話をさせて頂きますが トレーナーやインストラクター 治療家になる方って まあ、「普通」では無い訳ですよね（笑）  　日本の中での「普通」ということであれば おそらく、四大出ていわゆる「サラ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

 こんにちわ 今日は気持ちの良いお天気ですね！  　天気が良いと 神楽坂も多くの人で賑わいます  　そうした人の目に留まる様に 様々な看板が並んでいますが マッサージやリラクゼーションのお店の 80〜90%以上が「割引き」の案内をしています  　神楽坂は飲食店の看板も多くありますが 飲食店の看板で割引きについて記載があるものは 10%もありません  　なぜ飲食店は割引きをしないのに マッサージ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

以下、3月15日付　新建ハウジングWEBニュースより ●経済産業省ZEHビルダーをランク付け2018年度運用へ http://www.s-housing.jp/archives/103242 ＊エコな住まいを作っているハウスメーカー、工務店や建設業者をランク付けするというものです。 造る側は競争が激化しそうで大変ですが、お客様には解りやすくなりますね。   ●経済産業省、２０１７年度Ｚ...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　銀行の中では数少ない、翌月の適用金利を今月に発表しているソニー銀行ですが、4月は固定金利が多少低下しました。　まず変動金利ですが、これは日銀が「長短金利操作付き量的・質的金融緩和」を継続していることや、日本の短期金融市場が安定しているため横ばいとなりました。変動金利の横ばいは、4月の他行の金利でも同様だと思います。　なお、ソニー銀行は返済額を5年間一定としその一定の金額の範囲内で、元本、利息の定...（続きを読む）

沼田 順

（ファイナンシャルプランナー）

家計の貯蓄率が上昇しているようです。 総務省の調査によると2001年以来15年ぶりの高さで貯蓄率がアップしました。特に５０代６０代の年齢層世帯を中心に節約志向の傾向が強いこと浮き彫りになったようです。 多くの人が将来の社会保障に不安をもっておりそのために貯蓄をしているようです。今や日本国民のちょち金は９００兆円。 貯蓄が増えて消費が増えないと経済は良くならないので、政府は早めに将来不安をなく...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

今日は寒いですね〜天気も不安定な１週間になりそうです。昨日、確定申告も仕上げ完了！ふ〜！！お疲れ様〜カンパ〜イ！！って感じです。 住環境セラピスト＆レジデンシャルオーガナイザーの小森あきです。 先日、今年の夏７月７日、８日に開催の『まちだくらしフェア２０１７』の実行委員会に参加してきました。町田市の消費生活センター主催のイベントです。今年初めて「心とモノの整理から住環境を考える会」として参加さ...（続きを読む）

小森 あき

（インテリアコーディネーター）

先日まで森アーツセンターギャラリーで行われていた、マリー・アントワネット展、大盛況だったようですね。 マリーファンってやっぱり多いのでしょうか。 ベルバラの影響もある？ 今日は先日、建築建材展で見て参りました中から、ご紹介致します。 マリー・アントワネットがお好きな女性で、お部屋をベルサイユ宮殿やプチトリアノン風にしたい方は、どうぞご覧下さい。   こちらは輸入の洗面台です。クラシック...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　こんばんわ 今日からimok's Mentership Day3&4ということで 昨日の夜に大阪入り  　そして、いつもの 玄三庵で夕食 女子率が高い中、たかよしと二人で 豆乳プリンにキャピキャピしてました♪   今日はカウンセリングや運動学習などについても メンターシップでお話をさせて頂きました 最近、弊社の新人スタッフの 指導練習を見ていてもそうですが やはり、ココってもの凄い大切なんで...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も昨日に引き続きまして、建築建材展で見て参りました内容のご報告を致しましょう。 これまでもよくお客様からご要望をいただきました、モザイクタイルやガラスモザイク。 洗面の壁の一部に貼ったり、リビングやダイニングの壁やカウンター一部に貼ったりと、アクセント的な使い方で人気があります。   元気が出る色の組み合わせです。 アクセントになる貝とか、バラとか、カブトムシとか、好きな形のタイル...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

　こんにちわ 卒業のシーズンということもあり 先日、若いトレーナーの方から 「新入社員の価値とは何か？」 といった主旨の質問を頂きましたが  　個人的には『「積極的＆愚直な行動」を通して 「チームの士気を高めること」＆ 「チームに新たな視点や観点をもたらすこと」＆ 「既存社員に教える機会＆学びの機会を提供すること」』ではないでしょうか？  　我々トレーナー業界の場合 教育機関などの問題でもあり...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今日は、ピンク色にキッチン周りをコーディネート致しました実例をご紹介致します。 東京23区内、高断熱･高気密2階建のお住まいです。 ダイニングのお隣は、続き間の和室4.5帖になっております。 次の写真は、和室の入り口引き戸を開けたところです。 隣の和室の方から、キッチン方向を見たところ。 少し角度を変えて見たところです。 対面カウンターの奥行きは４０㎝です。 高さは、...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）