～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～基礎の食べ方、方法を学んでGW中、夏前困らない栄養管理の法則をご紹介していきます。○食べる量が多くても痩せていく食べ方体脂肪を減らす基本は消費カロリー＞摂取カロリーになります。しかし、単純なカロリー制限では痩せないことはご存知の通り。これには食事のカロリーと体内でのカロリーの差が関係しています。〇糖質1g→ 4kcal〇たんぱく質1g→4kcal〇脂質1g...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

営業職は求人してもなかなか効果が上がりにくい職種ではあります。ただ、その中でも人気なのがルートセールスです。決まったお得意さんを回る営業です。配達に近い場合もあります。誰にでもできそう、ガツガツ営業しなくてもよさそう、ストレスとかプレッシャーなさそうというのが人気の理由にあるようです。 「LINEバイト」の求人申込は 正規代理店　株式会社プレスクリエイトへ 求人広告・採用に関...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

【発売２週間で１２万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて 書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」 拡散も多くな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「必要な目標作り」○3キロ痩せよう！○お腹を凹ませたい！まず、これは手段であり、正しい目標ではありません。簡単に言うと、これを叶えて何が得られるのか？？が曖昧になります。○3キロ痩せよう！○お腹を凹ませたい！この目標設定をレベル1とすると必要なのはレベル2とレベル3レベル2○3キロ痩せよう！→太ったよね、と言われショックだったから、それを見返したい！○お腹を凹ませたい！→穿けなくなったあのパンツを...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

[2887] みるこ マーチン先生、こんにちは。 今回先生にご相談したいのは、「器具のない彼の家で、手料理をふるまうにはどうしたらいいか」ということです。 彼の部屋には料理ができる環境がありません。炊飯器・電子レンジもなく、コンロには埃がかぶっていました。包丁・まな板も見当たらず、鍋やフライパン、調味料もありません。お湯をわかすことも滅多になく、カップ麺すら食べることがないそうです。...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

不動産投資物件の購入・売却などのお悩みを個別に解決します！  投資マンションの売却や賃貸アパート・マンションの経営相談など、不動産投資のお悩みを個別にご相談を承ります。  【東海エリア限定】 名古屋提携オフィスの他、愛知県内などのご自宅、もしくはご指定の場所にも出張いたします。 購入や売却をご検討中の不動産投資物件の資料をご持参ください。 それぞれの内容を精査し、今後の進め方などについ...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

○横から見て太いいわゆる振袖の悩み。洋服選びで引っかかる、プヨプヨが目立つのはこのタイプ。原因は肩甲骨下部の動きの低下と背骨の丸まりによる猫背。この2点が肩関節の柔軟性を低下させ関節の硬い部位に脂肪をつけてしまいます。解消方法はそのまま肩甲骨下部の筋力、猫背の解消を 同時に引き出していくことです。左側に脚を崩した姿勢になります。頭の上で右ひじを左ひじで掴みます。脚を崩している左方向に上体をゆっくり...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

不安な事があったり、 思い悩んだり、 時間がなかったり、 お金がなかったり、 愛されなかったり。。。 上手くいかないこと、たくさんあるよね。 そんな時僕たちはとても 心を傷つけているんだ。 わかりやすく言うと「ストレス」がたまっている状態。 ストレスがいかに身体に悪影響か みんなは知っているかな？ まず、ストレスが強いと、 太りやすくなる。 もちろん...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

そんな生活が続いて体重が増えてしまったとき、顔やお腹のサイズ変化は気づきやすくても、おしりや脚の変化には なかなか気づかないものです。太ももやおしりをすっきり引き締めて、細魅せしたいこの時期にこそ理想のボディを手に入れたいですよね。そこで今日は、「夏痩せエクササイズ　太もも×ヒップ」のご紹介です。女性の身体は「おしり」が 巨大化しやすい!?実は、おしりは他人から良く見られているパーツのひとつ。「ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様こんにちは～ 新緑の季節♪若い緑が綺麗ですね～  新緑　＝　新茶！　→　抹茶のお菓子 と連想させましょう～＾＾  『抹茶のシャルロットケーキ』 と 『レモンケーキ』   5月応用クラスのレッスン内容です！  15㎝の抹茶のシャルロットを1台＋αとレモンケーキ6個がお土産のお持ち帰りスイーツです レッスンフィー　：　7,500円 ♡お待ちしております♡    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。梅雨時と夏を前に、、日々気持ちが浮き沈みする今日この頃。。旅行土産！と受け取ることも多いのでは？嬉しい反面、夏前に順調に太る、、とお悩みのあなたへ。間食で太る女性の日常これ旅行土産！ハツラツとした笑みで貰うお土産。そのままいただいて、結果太る、、誠意で貰ったものは、美味しく食べたい！これが女性の心情です。しかしながら、普段の生活、食事が変わ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自宅で　自分で　若返る方法！ ほうれい線を、自分の手で消しちゃった私のメソッド 美容整形も注射もなしで、－１０歳　－２０歳　若返る方法を大公開中★ 【⇒このブログが初めての方はこちらを読んでね♪】 【　ＮＡＮＡの雑誌・ＴＶ出演経歴はコチラへ★】 NANA（ナナ）　４９歳・４人のママです☆ １９６５年　２月生まれの私ももう少しで　５０歳となります！ 『年齢を言うのが　怖い...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は【母の日】でしたね!(^^)! 皆様、感謝の気持ちを込めて 思い思いのプレゼントを贈られたと思います。 因みにTO-RUの母は和菓子が好物なので 花より団子という感じで いつもお願いしているお友達のお店の羊羹を 実家に送りました♪ 最近は、すっかり年老いて足元もおぼつかなく 多少の認知も始ま...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

  でかくて、ごつくて、ラグビーをやっている大卒の人というと明治大学しか思いつかなくてある友人の出身大学がなかなか憶えられなかったことがある中山航です。 misunderstanding (誤解)　や prejudice (偏見)ってなかなかなくなりませんね。反省しつつ前に進みます。 TOEICの授業で以前こんなことがありました。 Part 4　Monologue (モノローグ　一人の...（続きを読む）

中山 航

（英語講師）

〇お酒が好き！〇付き合い程度なら、〇好きではないけど飲む羽目に、、歳を重ねるほど多くなるお酒の場ビールやカクテル等のお酒は太る、と分かっていても飲むこともありますね。しかしながら、同じお酒を飲んでも太る女性、変わらない女性と別れる事実この差はどこにあるのか？？？同じお酒でも変わる太りやすさ一緒に食べるのは低カロタンパク質！‥今日はそれがメインの話ではありません。お酒の量と代謝時間によって、太りやす...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエット方法を調べると、、糖質制限、炭水化物カット。。お米が大好きなのに！今日はダイエット中に逆に効果を上げるお米の食べ方です。ダイエット中の糖質制限糖質（ここでは炭水化物と同意語）は主に身体のエネルギー源。実際に動いた分、基礎代謝の一部以外はすべて身体に脂肪として蓄えられます。（ランニング60分でおにぎり1個分消費）日々それだけ動くのは時間的に無理、でも多く糖質を摂っていることが現代の太ってし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【受講者感想】  自分のマインドや深層心理は自然に見えてしまいます。面接の場で嘘は付けないと実感しています。 44歳（男性）　→　苦手の面接を克服し、転職成功 ご相談の経緯 「書類選考は合格し面接には呼ばれますが、面接で次に進めたことがありません」というお悩みで JACCA面接塾（フルコース）を受講されました。 どれだけ取り繕ろうとしたところで、話し方や表情に、その人の本音や考え...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

たるんだ顔も人生も、自分で変えるのよ！ プチ整形いらずのビフォーアフター顔のたるみ・ほうれい線・しわを私が自分で消した衝撃の方法を教えます 新しい貴女への第一歩へようこそ      ※よくありがちな画像修正もCGも一切使っておりません。正真正銘の本物のビフォーアフターです。    まるでプチ整形したみたい！と絶賛の嵐 【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

2017GW全期間! 渋谷駅前のスクリーンにて書籍放映 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム 電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版 「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」 拡散も多くなるし、コンテンツも増えるから それこそが、 多くの方の体型の悩みを変えること！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、 とっても嬉しいことにTO-RUの近所には ちょっとした小さなバラ園があるの♪ 毎朝、愛娘犬のサクラを連れて 散歩しているのですが その美しい花径と香りに 癒されていますー♪ 品種も30種類以上500本余りの 色とりどりの咲き誇るバラの その凛とした姿は やはり、 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

お金がかかる年代の住宅ローンの見直し方と保険の見直し方をまとめて伝授します！ 住宅ローンの借換えと生命保険の見直し　個別相談会 住宅ローンの借り換えは今年度内が最大のチャンス！ 超低金利の住宅ローン。 今のうちに長期固定金利の借り換えをお勧めします。   フラット３５でも借り換え可能 とりわけ３０，４０代はお金がかかる年代。 住宅ローンと保険を見直しすることで子どもさんの教育費...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

　こんばんわ 結構前にアップし忘れていたブログが出てきたのですが なかなか良い事を書いていたので（笑） 加筆してアップしてみようと思います ↓ 　先日 Yahooニュース！を見ていたら 「大島優子ぶっちゃけ　みんなブスだった」....... との記事が  記事の一部を以下に引用すると ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今日は、旗ざお状敷地、1階に光がほとんど入らないお住まいで、その1階部分が少しでも明るくなるようにと工夫した実例をご紹介致します。 東京23区内、木造3階建＋ロフト付、高断熱高気密、長期優良認定のお住まいです。 東京ですと、旗ざお状敷地は結構多いんです。   1階と2階の間に、奥行き９１０mm(3尺）、巾2,123mm(1間＋1尺）の大きさの吹き抜けを設けました。 襖一枚や畳の大きさを一...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）

【運気アップのコツはこれできまりよ！】★好評連載中 マイロハス「TO-RUのボタニカル占星術」（5/10～6/9) 公開されました～♬ ＜気になる各星座別の運勢はこちらから＞ ⇒https://www.mylohas.net/tags/botanical/   ＜全体の星の動き＞ は～い！ 皆様、お元気？？TO-RUよ。さあ、今月も星座別、恋に仕事にドキドキワクワクできるような運気アップのコツ...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

2017GW 渋谷駅前のスクリーンにて放送 単行書籍 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 （↓ご予約はこちら） アマゾン予約フォーム 続けなくていいのに気になる部分から細くなる！ モデルが秘かに取り組む、頑張らないダイエット。 モデルやタレントの体形を変え、３万人以上をダイエット成功に導いてきたトレーナー。 それが本書の著者で、ミス・ユニバース...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）