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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 太ももが太い足がむくみやすい足が歪んでいる などなど足に関するお悩みは多いと思います。 YURUKU®︎で行う美脚作りは両脚を力で引き寄せたりお尻に力を入れたりポージングで見せ方に注意するなど美脚っぽくするのではなく 足の不調と脚の歪み脚のラインの悪化の原因となる箇所を根本から改善させていくことを大切にしています。 そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は雑誌の撮影と ウェブサイトの取材へ   「体幹リセットダイエット」の ヨーロッパ出版も進み、 日本では第2弾の出版も間近！ 早々にご宣伝企画を組んでいただけました。 いつも見てくれているあなたはもちろん、 日本、全世界に痩せ方の基礎が きちんと伝わっていくことを 毎日毎日願っております。 さて季節柄、 ダイエットの基礎とともに 絶対に知って欲しいのは食欲...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様、こんにちは〰‼ いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、昨夜は偶然の偶然が重なり(まあー必然なんだけど　笑）過去私がお会いした殿方の中で最高に素敵だなと感じた不良牧師--------------------------------------------------◎アーサー・ホーランド様⇒　https://arthur-hollands.com/------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエット時は下腹や脇周りが気になる。 ある程度すっきりと痩せてくると、 目につくのは肩の盛り上がり、首のシワ。 せっかくダイエットしても、 逆に目立って見えてくるこれら。 このせいで、 見た目にゴツさや老け感が出てしまう。。 今日はそんな悩みを抱えているあなたへ。 肩周りの盛り上がり、首のシワを 改善していく簡単な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今秋より全国のドコモショップで 提供開始の（10月開始予定）   ユーザー様が加入できるサービス 「みんなの暮らしラボ」 ダイエットのQ&Aを ご担当させていただく事になりました。 最大手の情報会社さんと コラボできること、とても嬉しく思います！ ドコモの方は是非ご活用ください。 さてこちらも来月開催の ミスインターナショナル日本大会の ダイエット講座も今週末までで大詰め。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～１６万３２３８人が購読中の人気メルマガ～ (２０１８.４月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント！ (本メールマガジン内容は完全に無料です。) 【無料！】ダイエットの敵、食べること。６つの解消方法 (↓ここをクリック) 【6日間＋@の食べ方の知識があれば、 食べるもので悩んだ時にすぐ読めて、 その場その場で解消していくことができ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   調べると、食事では糖質制限の賛否。 〇良い方へ調べると良いことが、 〇悪い方へ調べると悪いことが多くあり、 どうやって始めたら良いかわからない。 今日は、つい気軽に始めた時に 痩せたけどリバウンド、、 とならないための糖質制限の始め方です。 糖質制限のメリット まず糖質制限で得られるメリットは ○「摂り過ぎ」が適...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   脚のシルエットが分かる洋服も減り 膝周りが見えることもない時期。 でも、自分では一番見る。。 「膝上のお肉で膝が埋もれる。」 この時期になってそれが増した気がする、、 もしそう感じるなら、 それは勘違いではありません。 この時期は膝上にお肉が付きやすくなる ある理由があります。 膝上に脂肪がたまる理由 一口に脚...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 3日間の北陸出張を終えました^ ^ 1日目は金沢でYURUKUウォーカー®︎1日講座を 2日目・3日目は富山でYURUKUウォーカー®︎1日講座と美脚講座を開講し富山のインストラクター宮池講師が企画したお散歩にも参加してきました^ ^ 今日は3日目の美脚講座について書きます。 ご感想の中に「足の小指を3回も骨折した理...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食べ続けて、太っていくのは分かってる。 分かってるんだけどやめられない。 私は甘いものが大好き！！ ダイエットときっても切り離せない 甘い食べ物の誘惑。 一切我慢すれば痩せるのか？ カロリーやホルモン分泌から 摂りすぎではなく正常な範囲なら痩せます。 でも、、好きだから食べ過ぎてしまう、、 今日はそんなあなたのための...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

かんなちゃん語録 24.　「美」 「美しい」は人の心を安定させます 美しい言葉・美しい所作　そして笑顔はみんな美しい なぜ、人は「美」を求めるのでしょう。 かんなもね、学んでるですよ。 【一般社団法人橘流ジョガクアカデミー】 「美」 これをテーマによく講義中、授業中にも自由討議をします。 美しい人をみるとじっと見ていたくなりますね。 美しい絵画、飾りたくなりますね。 美しい風景...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

「どーでも良くなる日々」 ○具体的に目指してることがない、 ○こうなればいいなぁ、が思い浮かばない、 ○理想はあるけど現実が追いつく気がしない ダイエットは頑張りたいけど、 でも、今は。 なんか、どーでもいい。 当たり前にあります。 僕にもありました。というか、 毎日毎日が、いつでもそうだった。 たまに頑張ろう！と決意しても、 その日の夜には約束破りの暴食。 翌朝に後悔、、 ずーーっと、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

毎月毎月思ってるけど、 今日は思い切って「お願い」 断るのが辛い。 誤解されても全然いい。 7月末も8月末も、 月の中旬から後半にかけて 講座やパーソナルを断ざるおえなくなる。 講師、トレーナーの数や 店舗の数が足りない僕の責任なので、 こういうのも単なる自己責任ですが。。 目の前に、やっとの決意で 相談してくれたのに、 それを無下にしている気がして 自己嫌悪に陥る。 せっかくの願いが叶...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 「太りたくない！」 秋冬に増えるダイエットでのこの気持ち。   それに反して、目に映るものは 新作！新発売！ デパ地下やスーパー、コンビニで 見ない日がないくらいの誘惑、、 そして、ついつい買って食べてしまう。 今日はそんなあなたへ。 それを前提にした太らないための対策です。 秋の誘惑に傾きやすいあなたへ ダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

（専門家プロファイルからはこちらから←） 夏太りやすく冬痩せやすい体質なのですが、今年の酷暑で体重が減少中 しかし体重ではなく体脂肪率を下げなくては意味がないですね   体重のみ下がっているのは筋肉が落ちていて脂肪はそのままということなので、夕方以降に運動するようにしています♪    （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

【佐久間の本の印税。裏の真実】 ○親戚にも「印税いくら？」 ○他社さんにも「印税億超えたでしょ？」 ○知人にも「印税何に使うの？」 申し訳ありませんが、 質問がくだらなすぎる。 僕が違うのか？ イライラしてしまうし、 話してる時間すら返して欲しい。 とすら思ってしまう。 だって、そんなことより 【本を手に取ってくれて、参考にしてくれた 目の前のあなたに価値を伝えたかった。】 ただそれだけ。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターでヨガインストラクターでもある池田みゆき講師のブログのご紹介です。 約4500年前に誕生したと言われているヨガ。 体感が優れていないと日常生活もままならない時代から今日まで 長い年月 支持され全世界に広まっているヨガ。 私はヨガについては語れませんがかなり奥深いものだろうなと感じて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

毎月毎月思ってるけど、 今日は思い切って「お願い」 断るのが辛い。 誤解されても全然いい。 7月末も8月末も、 月の中旬から後半にかけて 講座やパーソナルを断ざるおえなくなる。 講師、トレーナーの数や 店舗の数が足りない僕の責任なので、 こういうのも単なる自己責任ですが。。 目の前に、やっとの決意で 相談してくれたのに、 それを無下にしている気がして 自己嫌悪に陥る。 せっかくの願いが叶...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   私は、秋から冬に太りやすく感じる。。 体が重く感じ、 そして下腹に脂肪がつきやすい。 あなたが年々そう感じているのであれば それは基礎代謝量の低下が進んでいる証拠。 今日はそんなあなたに必要なこと。 まず痩せる！ことよりも ○下腹ー腰回りに脂肪をつけないこと ○体脂肪を余計に溜め込まないこと を中心に改善していきまし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

この前フェイスブックであったコメント 「冷え性改善の方法を書いてください！」 女性1人の意見てとっても大切。   それは少なからず、女性に分からない 同じ悩みを持つ方がいるから。 例えば、冷えで日常生活に影響するのは ○長年手足が冷たくていつも厚着、 ○体温の低い午前は体調が悪い、 ○冬の冷えは眠れないほど辛い、 ○体調を崩しやすい、 ○運動する気になれない、 ○汗をかかなく太りやすい、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (新8/29更新) 【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に１名の最終枠ができました。 １名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご存知...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）