「ダイエット」の専門家コラム一覧(99ページ目)

YURUKU®って何？何が他とは違うの？

歩くことは生きることYURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®って何？何が他とは違うの？そのご質問にお答えします。まずYURUKU®は日常の姿勢と歩き方です。日常のです。日常のというのはいつでもどこでももちろん家の中でも続けられるということです。私代表Norikoは身体の声を聞きながら姿勢と歩き方を編み出し理想とする脚のラインを手に入れました。その脚だから...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/01 21:21

歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。 5月にスタートするインストラクター養成講座大阪14期は木曜から火曜日開催に変更になりました。時間は10:00～17:00途中お昼休憩があります。私Norikoが実践している歩くだけ息するだけで身体を整えることが身体に落とし込めると可能になったYURUKU®。そのため養成講座では受講生自身の身体作りをメインに行います。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/01 09:21

開始!「夏の短期!」～60日モデルダイエット～

「夏の短期!」～60日モデルダイエット～夏前に、きちんと仕上げる６０日間! モデル体型ダイエットプログラム夏前に必ず出てくる体型の悩みこのままじゃお腹が出せない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。自信のあるボディラインで、夏を楽しみたい！夏にまでに食べても太りづらい体質に変わりたい！体脂肪の増加が止められない…… こんなお悩みを今年こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/31 21:00

新しいテキスト完成しました！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座の新しいテキストが印刷から上がってきました！4月からのYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座はこのテキストをお渡ししますね^ ^ 【最近の人気記事】 ▼▼▼何度でも言います14肩甲骨寄せる姿勢をつづけていると▼▼▼いつも以上に本気ブログ骨盤底筋横隔膜そして内転筋▼▼▼【姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/31 18:07

シェイプアップスタジオ「Lose Weight Make」

ボディメイクスタジオcharmbodyの子営店としての新ブランドとなるシェイプアップスタジオ「Lose Weight Make」ボディメイクスタジオ「charmbody」のコンセプトでは○何月何日に何キロになる！○体重は変えないで太もも－4センチ○XO脚改善してふくらはぎの外側だけ減らす等、かなり繊細で細かなボディメイクLose Weight Makeでは主にシェイプアップが目的曖昧になっている○...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/31 13:00

生徒さんからのメッセージに感激してます

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座の両方をご遠方よりご受講くださった方からメールをいただきました。お申し込み下さるまでのお話そしてご受講後の変化について書いてくださっていて一大決心でご受講くださったことを知りまたこの1日でしっかりとYURUKUをお持ち帰り下さったことを知りメールを拝読し感激して...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/30 08:02

実績や効果があれば良いものではない。

本日は出版社へ。2作目となる書籍の打ち合わせへ。ありきたりなダイエットでは伝える側には強い意志があっても、受け手としては「何が違うの！？」がわからない。伝える側のノイズとなりがちな顕示欲は不要。芯はズラさず柔軟に、幅広く、効果が得られるもの。濃密な打ち合わせとなりました！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/30 07:00

ファッションボディメイク

流行りのトップス、アウター、ボトムスなどのファッションを着こなすモデルにはその時代のファッションに合わせた体型の3つの特徴があります。 ●ファッションの必須アイテム「棒脚」単純なダイエットでは棒のような脚にはならないことは周知の事実です。棒脚の条件は前から見て太ももと膝下を限りなく同じ幅にすること。また、X脚O脚のない真っ直ぐな脚のシルエットを作ることです。もみほ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/29 23:00

息がうまく吐けない

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。いつも同じことお話しして申し訳ないのですがうまく息が吐けないのも姿勢のバランスが悪いから。胸を張るなどいわゆる「気をつけ！」の見た目重視の姿勢は横隔膜が正しく使えません。そして息がうまく吐けない人はその悪いバランスにより内臓が本来あるべき位置に戻れないまま圧迫を受けて固まってしまっていてその固い内臓...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/29 09:39

年齢は関係ないんだ・体の動かし方でこれだけ変わるのかと本当にビックリ！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。近鉄文化サロン阿倍野でカルチャーセンター様では初の YURUKUウォーカー®講座入門講座・認定講座を開講いたしました。大変ありがたいことにこちらの講座はご予約受付開始日当日にほぼ満席となり増席した講座です。入門講座は2時間認定講座は4時間の計6時間の講座ですがほとんどの方が両方ご受講でした。ご参加の方に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/28 17:46

開始!「夏の短期!」～60日モデルダイエット～

開始!「夏の短期!」～60日モデルダイエット～「夏の短期!」～60日モデルダイエット～夏前に、きちんと仕上げる６０日間! モデル体型ダイエットプログラム夏前に必ず出てくる体型の悩みこのままじゃお腹が出せない、体脂肪の増加がヤバい…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。自信のあるボディラインで、夏を楽しみたい！夏にまでに食べても太りづらい体質に変わりたい！体脂肪の増加...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/27 09:00

【東京・多摩】4/30YURUKUウォーカー®入門・認定講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京・多摩でSalita Mare様主宰で YURUKUウォーカー®講座入門講座と認定講座を同日開講いたします。《日時》4月30日(土)10:00～12:0014:00～18:00 《会場》パルテノン多摩東京都多摩市落合2-35パルテノン多摩 4階第3会議室アクセス京王線・小田急線・多摩モノレール...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/27 07:25

いいカッコすること

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。人間は性格が良い人と思われたい頭がいい人と思われたい仕事ができる人と思われたいなどなど大脳を酷使していいカッコしてしまう生き物です。本来の姿を包み隠していいカッコしてしまうと嘘をつき続けることになるのでどんどん辛くなっていきます。歩くレッスンでも同じことが起こります。いい姿勢にしよう！上手く歩こう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/26 08:30

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。「ボディメイクスクワット」両脚を腰幅に開きます。両手に重りを持ち胸を張ります。かかとに重心をかけながら７秒かけてしゃがみます。１秒...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/25 22:00

【名古屋・4月】YURUKUウォーカー®講座・インストラクター養成講座・イベント

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。名古屋でのYURUKUウォーカー講座とインストラクター養成講座のお知らせです。 4月9日(土)講師:寺島ゆきみStudioアナシア(JR尾頭橋徒歩10分)●13:30～15:30入門講座 4月9日の講座の詳細・お申込み寺島ゆきみ講師レッスン一覧寺島講師もYURUKU®で人生が変わったウォーカーリーダー。寺島...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/25 07:43

パーソナルトレーニングの流れ

「Charmbodyのボディメイク」カラダの悩みとボディメイク・ダイエットまずはセルフチェック！ ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする 3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！【NG習慣】〇ランニング等の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/24 21:00

口元美人のきっかけに(^^)v

ホワイトホワイトでは只今、キャンペーン実施中です☆☀☆☀ ☀☆3月31日まで☆☀ 新規でご成約の方、10％OFFになります（＾◇＾）セラミック・矯正・ホワイトニングの治療をお考えの方はご相談は無料で行えます☆ ご予約も随時、承っておりますのでご相談下さいませ(*^_^*) お問い合わせ・ご予約はフリーダイアル0120-469-701までご連絡下さいませ☆ 審美歯科治療を始...（続きを読む）

石井さとこ: （歯科医師）

2016/03/24 16:45

【土日の朝限定！】ボディメイク1回体験

土曜日朝のセルフチェンジ! 【土日の朝限定！】ボディメイク1回体験体重や体型に対して不安がある。ジム通い、食べない、夜な夜な走る。。それでも変わらない。その変えたい気持ちはどこから？？？〇昔はもっと自信があった、〇友達や恋人と楽しみながら食べれた、〇遅くまで飲んでも引きづらなかった、いつしかの幸せな記憶。思い出される幸せの記憶。その幸せな時間にはいつも綺麗な自分がいた。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/24 15:00

えっ？！漫画？！

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターは個性豊かで楽しい人が多い。その中の一人大川素子講師はイラストレーター。趣味ではなくプロとして活躍していた人です。そのことを最近知ってビックリ！２日前に彼女が書いたある有名なタレントさんの小説の挿絵を見せてもらいまたビックリ！昨日は彼女のブログに漫画になった私が登...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/24 06:57

復活!【部位別専門】ボディメイクトスタイリスト養成

【部位別専門】ボディメイクスタイリスト養成講座女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての〇二の腕〇ヒップ〇ふくらはぎこれらに悩みを抱えていることが多くなります。これは普通に運動や食事の改善をしても作れるものではありません。まずは骨格の傾き（姿勢）を作る。これは部分痩せに対して基礎中の基礎そして、二の腕なら〇肩の前と後ろの筋力調整〇肩甲骨...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/23 21:00

腰痛、股関節痛、膝痛を改善する「自転車歩き」とは？

「歩幅を広く歩く」のと「歩幅を狭く歩く」足腰への負担が少ないのはどっち？？「正しい歩き方」は、本当に正しい？？日常生活のなかで歩く機会が格段に減っている私たち現代人。そのため、「運動しないと筋力が落ちる」「太ってしまう」「不健康だから」と、ウォーキングなど、がんばって歩こうとしている人が多いですね。ＴＶや雑誌、インターネットでも「正しい歩き方」「正しいウォー...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2016/03/23 12:51

ウォーキングスクールやめます

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。『ウォーキングスクール』という言葉モデルウォーキングやスポーツウォーキングのイメージが強くてその言葉を言った瞬間にどうご説明しようとそのイメージから抜け出せない人にたくさん出会ってきました。それがわかっているのに『ウォーキングスクール』の名前を使い続けてきた私。ウォーキングスクールにしておかな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/23 08:34

ショッピングモール丸ごと監修へ

今やほぼ全てのスポーツジム等で入るダイエット、姿勢改善、健康増進そして、ボディメイク。必ず受け手がいて、それによって幸せになる人がいる。その一つ一つのプログラムの質を上げたい！と懸命なスポーツクラブ様からボディメイクに関してトレーナー研修の依頼を受け、地方へ。実は6ヶ月以上から密に企画していた話僕の考え的には当然、「それうちのやり方だから！」のように方法を制限させてしまうことはことはしたくない。要...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/23 06:00

ヒップ5つの法則「無料プレゼント」

ヒップアップ！ヒップの形を変える！ヒップのエクササイズが必要なことは誰でもご存知の通り。しかし、どんな方法が適切なのか？ここはなかなか知られていないこと。最も多い悩みに共通するのは？？？ヒップ上部の筋肉を増やすこと。ヒップには下部、中部、上部と 3つの筋肉に分かれます。その中で日々使われるのは下部。立つ歩くの日常ではほぼここ。にも関わらずエクササ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/22 16:00

YURUKU®インストラクター講師力アップセミナー

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーでした。講師はYURUKU®公認インストラクター福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師。大阪で開講した時好評だったので東京でも開講することに。1時限目はエステティシャンの経験もある整体師の中礼講師がセラピスト目線で語る「身体の理解力アップ」講座。 2...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/22 09:25

いつでも戻ってきて!「安心と信頼の場所」

今朝は6時台からセントラルメイク事業所に移動。車に揺られながら‥‥お昼前、HISカフェにて。SNSをアップしながら‥‥ふと考えた、毎日のSNSアップの理由例えば、半年前にブログを見てくれた人。頭の片隅にかすかな記憶にある程度、新たなダイエットにチャレンジ！自分の理想、悩みの解決に試行錯誤。それでもうまくいかず、、ある日また検索。そして半年ぶりにたどり着いたこのブログ。「あ！変わらず続けてるんだぁ！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/22 08:00

姿勢で下腹凹！！！1分エクササイズ

先日出演させていただいたテレビ東京「なないろ日和」5/13放送姿勢で凹ます！下腹、二の腕エクササイズ（↓クリック）「エクササイズ動画内容」（55分くらいからがエクササイズです。）大まかな内容紹介します。撮影場所はcharmbody銀座店姿勢とお腹の関係をご説明。モデルのまっすぐラインを作ることがお腹を目立たせないポイント！首、肩、骨盤、膝、足首のバランスを整えないと腹筋は無意味どころか逆効果！！！...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/21 23:00

ありのままでいられる

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はインストラクター養成講座東京9期の最終レッスンでした。インストラクター養成講座でははじめに毎回参加者全員に近況報告をしてもらいます。受講生だけでなく見学に来ている先輩たちもです。 9期はがんばり屋さん大集合のクラスでした。今までずっとずっと身体に力が入っていてコーヒーメーカーのガラスのサーバー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/21 07:56

【土日の朝限定！】ボディメイク1回体験

土曜日朝のセルフチェンジ! 【土日の朝限定！】ボディメイク1回体験体重や体型に対して不安がある。ジム通い、食べない、夜な夜な走る。。それでも変わらない。その変えたい気持ちはどこから？？？〇昔はもっと自信があった、〇友達や恋人と楽しみながら食べれた、〇遅くまで飲んでも引きづらなかった、いつしかの幸せな記憶。思い出される幸せの記憶。その幸せな時間にはいつも綺麗な自分がいた。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/20 23:00

次々と拡散するボディメイクの波。

そして、日本に来日している某美容企業のCEOとの打ち合わせ。次々と拡散するボディメイクの波。20代のうちに覚悟たるものを作る。それは日本のダイエットジムを統一できるほど、技術力、人間力の高いジムを築くこと。自身含め、チームで常に向上！！！全ては体型に悩む女性のために！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/20 19:00

【大阪】４月２日(土)YURUKUウォーカー®講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。４月２日(土)心斎橋スタジオでYURUKUウォーカー®講座を開講します。 10:00～12:00入門講座YURUKU®公認インストラクターHiromi講師昨年８月YURUKU®本部を東京に移しました。そのあと心斎橋スタジオでのレッスンをずっと守ってくれているのがHiromi講師です。 YURUKU®でのイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/20 10:56

3連休＋1day 公認インストラクターたちと

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日から3連休。この3連休は公認インストラクターたちとずっと一緒です。今日１９日は精力的に活動する愛媛の公認インストラクターを東京スタジオに招き本部主催でYURUKUウォーカー®講座を開催します。午前と午後両部とも満席です。こうしてお任せできるインストラクターが増えてきたことが嬉しいです。そして明...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/19 09:12

Body Make Japan始動!～すべてのダイエットの母体に～

2年前何もない0の状態から立ち上げた株式会社futuresこれがボディメイクスタジオcharmbodyの母体。未来を切り開く！という意味を込めて。そして、今年3月。株式会社Body Make Japanに改称！日本中のダイエット施設、ボディメイク、体型に関して。全ての母体となれるように希望を込める。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/19 05:00

おのののかさんのボディメイク～ご紹介編～

今週からスタートしたおのののかさんのボディメイクトレーニング風景をご紹介いただきました！(↓クリック)「おのののかブログ」一人の人間としてパーソナルトレーナーとして会社経営者としてボディメイクパイオニアとして目まぐるしく進む日々。想いは共通!ボディメイクで日本を!そして世界中の女性の体型を変える!数々のダイエットが上手くいかず絶望している女性に「変われる」希望を！初志貫徹頑張ります！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/18 22:00

今年4本目の番組決定！

そして、取り急ぎ今年4本目の番組決定！ダイエット企画はビフォーアフターなので決まってから3ヶ月近く先に向けて準備！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/18 15:00

手放せるようになるために

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®では楽に歩けるようになるために色んなことをします。バランスを取る練習だったりセルフケアだったり動く練習だったり・・。 YURUKUウォーカー®のテキストにもたくさんその方法を掲載しています。でもその方法を完全にマスターすることだけを目標にしないでください。目標はそれらを手放しても快適に過...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/18 12:57

今年4本目のダイエット番組決定！

今朝起きて、、イスに座り、、5分後、、、。バキバキバキ！！！まるで漫画のような勢いでイス崩壊！ということでイス購入へ！！！アウトテリアの専門店へGO!ゆっくりくつろぎながら選びたかったですがで15分完結！シンプルにこちら！一件落着です(^^)（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/18 07:00

力持ちキャラの女子の特徴

一言で言うとカラダが柔らかすぎる！筋力トレーニングは筋肉の伸び縮み使って筋肉（基礎代謝）を増やす。カラダが柔らかすぎる女性ほど、この伸び縮みがより大きく行われます。良い面で見ると ○カロリー消費が大きい ○脂肪がつきづらい悪い面で見ると ○筋肉太りしやすい ○力持ちキャラになる筋力トレーニングでのこれは柔らかいがゆえに負荷がかかったまま伸ばす範囲が増える。この「...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/17 19:00

【５月福岡】認定残1席・YURUKUウォーカー®講座

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 1週間前に告知させて頂いた福岡５月２９日(日)のYURUKUウォーカー®講座認定講座があと1席となりました。入門講座も残席わずかです。少し前の３月５日に開催したYURUKUウォーカー®講座も入門・認定ともに大変ありがたいことに満席となり終了いたしました。九州でもご興味をお持ちの方がおられることが本...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/17 10:34

ヒップ5つの法則「無料プレゼント」

ヒップアップ！ヒップの形を変える！ヒップのエクササイズが必要なことは誰でもご存知の通り。しかし、どんな方法が適切なのか？ここはなかなか知られていないこと。最も多い悩みに共通するのは？？？ヒップ上部の筋肉を増やすこと。ヒップには下部、中部、上部と 3つの筋肉に分かれます。その中で日々使われるのは下部。立つ歩くの日常ではほぼここ。にも関わらずエクササ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/16 15:00

歩くことに集中◾︎YURUKUウォーカー限定レッスン始まります

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。悪い姿勢が身体に悪影響を及ぼすことはよく知られていますね。 YURUKU®の入り口となる講座YURUKUウォーカー®入門講座のテーマは『バランス』バランスの良い姿勢について講義で理解して頂いた後実践で楽でいてブレないしかものびのび動ける姿勢を学んで頂き最後に一番簡単な方法で歩く練習をします。です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/16 09:34

男性だって美脚・機能美目指します

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。スーツ姿がキマッている男性をお見かけするとカッコいいなって思います。私が見るポイントは肩と脚巻き肩で胸のところにシワが寄ってるとスーツだと特に目立ちます。『肩で着る』とも言われているスーツ。肩のラインが良い感じだとできる男に見えます。そして脚にこだわる私はやっぱり脚！脚のラインは大事です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/15 12:14

力を抜くには？

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。力が抜けないという方が多いのでそのことについてお話しします。人も物と同じで重力がかかっています。地球で生きている限り重力はかかり続けます。物だとバランスが悪いと倒れてしまいます。が人は倒れないように身体が勝手にバランスを取ってくれるので簡単には倒れません。その代わりそれが悪いバランスであれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/15 09:35

YURUKU®男子部近況☆秘話公開☆

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®男子部についてのお問い合わせが増えてまいりました。開講をお待ち下さっている方がおられることが大変嬉しいです。男子部についてはこちら男子部準備は着々と進んでおります。初開講の日が決まりましたのでお知らせします。６月１１日(土)です。場所は東京洗足スタジオ。男子部についての投稿に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/14 14:08

YURUKU®インストラクター続々デビュー☆

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターがまたデビューいたしました。山田香代子講師(東京)美への探究心がとてもある講師です。もうかなりの美脚ですが「まだ！もっと！」と講師仲間に「何をこれ以上～？！」と言われながらも取り組んでいます。大川素子講師(東京)養成講座後、私の講座全出席‼︎という向上心いっぱいの講師です...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/14 10:50

ヒップ5つの法則「無料プレゼント」

ヒップアップ！ヒップの形を変える！ヒップのエクササイズが必要なことは誰でもご存知の通り。しかし、どんな方法が適切なのか？ここはなかなか知られていないこと。最も多い悩みに共通するのは？？？ヒップ上部の筋肉を増やすこと。ヒップには下部、中部、上部と 3つの筋肉に分かれます。その中で日々使われるのは下部。立つ歩くの日常ではほぼここ。にも関わらずエクササ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/13 21:00

パーソナルトレーニング

2016現ミスユニバース日本大会公認ボディメイクジム「一生に一度のこと! ～自分に最高のご褒美を～」女性専用モデルボディメイクボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sakuma ○どんな女性もモデル体型に変えられる独自のメソッド ○モデルが発達している筋肉をとらえたボディメイク技術 ○どこでも買える食材のみ！独自の食事メソッドのご提供人との繋がりを最も大切にし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/03/13 16:00

【猫背・巻き肩】肩は開こうとすればするほど開かない

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。猫背や巻き肩を気にされて肩を開こう開こうと努力されている方は多く私のレッスンにもたくさんいらしていますが実際に拝見すると逆効果なことを頑張っておられる場合が多々あります。力を抜きたいのに身体が緊張し抜けなかったり呼吸まで伸びやかさを失っていっている方まで。そういう方がいらしたら私はとにかく元に戻す...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/13 13:28

だから指導者を増やしたい。

こんにちは。ピラティス指導者養成コースパーソナルトレーナー育成コースを開講させて頂いている田中宏明です。上記コースを卒業された方のメール。メールを頂いて、本当に嬉しかったです。自分が指導者養成をはじめた意味はこれに尽きます。だから、これからも指導者の養成は続けますし、卒業して終わりではなく、お互いに刺激しあいながら高め合う関係性を築いていきたいです。このお客様を担当して...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/03/12 13:26

【取材】シャルレ・大人美人の教科書vol.1 に掲載して頂きました。

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。女性の下着やウェルネス商品を開発販売されている株式会社シャルレ様が『シャルレ健康情報室』というサイトを2月29日にオープンされました。その中のコーナー『大人美人の教科書』の第1号に掲載して頂きました。この写真実際に歩いているものです。カメラマンの方が鏡をうまく利用して撮ってくださいました。大好きな生...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/03/12 08:51

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