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Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
コラム一覧
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重心は足のどこに持ってくる?
ウォーキング講師のNorikoです。 重心を足のどこに持ってくるのか… これに関しては色んなことが言われていますね。 母趾球と言う方もいらっしゃいますし、踵と言う方もいらっしゃいます。 モデルの方は、 母趾球（親指の付け根）とおっしゃる方が大変多いですね。 私も 過去そう習いました。 これについては、見直し済みですが。 以前お会いした、マナースクールの先生は、 「...(続きを読む)
100％むくむ歩き方・靴選び
ウォーキング講師のNorikoです。 引き続き、むくむ歩き方について書きます。 まずはじめに申し上げておきますが、 座ったまま・立ったままの時間が多い方は、やはり むくみます。 体液は、筋肉の伸縮によって流れるため、 動かないことが一番良くないからです。 ですが、タイトルには、 『100％むくむ歩き方・靴選び』 と書きました。 そう、『歩き方』に焦点をあてました。 ...(続きを読む)
片足だけ むくむ歩き方
ウォーキング講師のNorikoです。 足がむくむ歩き方として、 足の指が使えていないことが よく挙げられますが、 『片足だけ むくみやすく、つまったような感覚がある』 という生徒さんに共通しているのが、 『むくみやすい』という側の足を、上手く上げられていないということです。 上げられないことはないんです。 高く上げることもできるんですよ。 私の言うところの、『足を上手く上...(続きを読む)
猫背は、胸を張ることや背中を鍛えることでは解消されません。
ウォーキング講師のNorikoです。 私は、何千人と歩き方を見てまいりましたが、力が入り体が巡らない立ち方や歩き方をされている方がたくさんいらっしゃいます。 一般的に良いと言われている姿勢や歩き方自体が、未だに力を込めるものであることが変わらない限り、信じて頑張る人は居続けます。 さとう式リンパケアの公認インストラクターになり体液循環や筋肉の性質を学んだことで、さらに上記のような方が多いこと...(続きを読む)
ウォーキングセミナー
今月は、企業組合様主催のウォーキングセミナーのご依頼を多数お受けしました。
私のウォーキングは、イメージアップはもちろんのこと、
日常の動作をエクササイズに変えることを目的とした歩き方です。
ですから、お勤めで毎日お忙しい方にこそ覚えていただきたいのです。
良い姿勢を維持するためには、様々な筋肉を使います。
毎日毎日姿勢良く過ごしていると、骨を支えるための体幹筋（インナーマッ...(続きを読む)
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