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寝起き

運動・スポーツ ヨガ・ピラティス 2012/11/12 06:33

寝起きが最悪な時二度寝してしまい夕方まで寝てしまうことがあります。
寝起きで目がカッと快晴になる体操はありませんでしょうか?

ナシロさん ( 和歌山県 / 男性 / 20歳 )

回答:1件

福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター 社会福祉士

13 good

寝起きにたっぷり水分補給と腸のマッサージを!

2013/06/18 19:28 詳細リンク

こんにちは。

ナシロさんの情報が少なくて、回答が難しいのですが、
朝おきたら、たっぷりお水を飲むことです。
そして、お腹を時計回りにマッサージしてください。
そしてトイレでゆっくり座ってすごしましょう。

カッ!と目が覚めたいという気持ちはわかりますが、
朝は、カッ!と目覚めるというよりは、
時間とともにゆるやかに目が覚めていくほうが健康的です。
家でぼーっとすれば、二度寝してしまうのであれば、
目が覚めたら外にでましょう!
お散歩をゆっくりして、カフェでお茶でもいかがですか?

お散歩のあとで朝食を食べれば、
口内の筋肉が動いて、より目が覚めてきます。

散歩

回答専門家

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー

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