脱臼癖の治し方について

おけけ様

ご質問ありがとうございます。

まず、お願いなのですが、脱臼を自分で処置するのはやめてくださいね。血管や神経を傷つける可能性が高いからです。慣れてしまったのは分かりますが危険を伴います。

まず、重要なことは脱臼の後、適切な処置を行なうことです。傷ついた靱帯を再生させるために、十分な期間安静にする必要があります。

靱帯が強靭な股関節などと違って、肩の関節は基本的に常にぶらさがったような状態にあり、可動性が高く不安定性が低い性質があります。

これを支持するのが「ローテーターカフ（回旋腱板）」と呼ばれる筋肉です。棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋という４種類の筋肉で構成されています。

靱帯は修復しても本来の強度に戻ることはできません。そこで、靱帯が修復された後、前述の筋肉を中心にリハビリ・エクササイズを行なうことが有効です。

ただ、鍛え方にはコツが要りますので、十分な知識を持ったトレーナー（あるいはカイロプラクター）についてコンディショニングする必要があります。

合わせて、カイロプラクティックの矯正によって神経伝達を整え筋肉の作用を正常化することをおすすめします。


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア ''オレア成城'' Tel.03-6806-6684

こんばんわ。TRINITYカイロプラクティックの黒崎です。
実は、私も左肩の脱臼癖があります。２０歳のときにスノーボードで転倒して脱臼しました。その後も、腕を回したり、洋服に袖を通そうとしたり、高い場所に手を伸ばしたりなど通算で２０回以上は脱臼しています。その度に、自分で入れています。痛いですよね〜

私の脱臼は、左斜め上方向に腕を動かすとはずれますが、おけけ様もはずれ易い方向はありませんか？まずは、その方向を知る事が必要です。そしてその方向に腕を動かさないようにしましょう！

脱臼癖を治すには、２つの方法があります。
・手術（靭帯移植・プレートやワイヤーなどで固定）
・筋力トレーニング
しかし、筋力トレーニングではほぼ無理です。元横綱の千代の富士がトレーニングに成功して脱臼癖を克服した実績がありますが、一般人には不可能だとい思います。

しかし、はずれにくくする方法はあります。おけけ様の脱臼のパターンを知らないとアドバイス出来ませんので、もし興味がありましたら一度来院してください。

<TRINITYカイロプラクティック(国際基準) 院長 黒崎勇人
http://www.trinity-chiro.com/
オーストラリア政府公認 応用理学士(医科学)
オーストラリア政府公認 カイロプラクティック理学士

おけけ様

脱臼癖でお悩みのようで、お気持ちお察しします。

以前、私のコラムに症状が繰り返されるメカニズムを紹介したことがあるのですが、怪我による神経系の記憶が影響しています。簡単に言うと「条件付け」です。私の用いている施術法に心身条件反射療法があるのですが、そのような条件付けを心身両面から切り替えるような施術法です。

おけけ様のお困りの症状に対しても、おそらくお役に立てると思いますので、手術などを検討する前に、ぜひ一度受けられることをお勧めします。
そして、整えられた後に、予防のため肩周囲の筋を鍛えていかれるとより改善が早いのではないでしょうか。

下記に私がお勧めできる東京で心身条件反射療法を行っている先生をご紹介しますので、よろしくご検討ください。
朝倉 穂高B.C.Sc.
河野 智行B.C.Sc

また何かご相談がありましたら、お力になりますので、いつでもご連絡ください。

山中英司

基本的には専門知識を持った人のアドバイスを受けながら行って欲しいのですが。。。

「トレーニング方法を」と言うことなので、あまり危なくないものを。少し説明が難しいですが。。。

１．まず湯船につかります。
２．肘をワキににつけ、肘を90度曲げます（手のひらは上向き）。
３．肘をワキにつけたまま、肩を親指の方向（外側）、続いて小指の方向（内側）に動かします（肩が回る？ように）。
４．慣れてきたら、手のひらを立てて行うと、より負荷が大きくなります。

回数の指定は難しいですが、まずは翌日に痛みが残らないように行って下さい。

この方法で、筋力を鍛えると、少しは外れにくくはなりますが、かなり期間が掛かると思います。

※おそらくこの方法だと、肩が脱臼しそうな感じにはならないと思います。（仮になったとしたら動かす範囲を狭めて下さい。）

ご参考になれば。

肩関節周囲（上肢帯）を含め骨盤等のバランス調整が大切です。信頼出来る先生に掛かって頂いて、バランス、圧痛、正常でスムーズな可動域、筋力が正常になる様に治療を受けて頂きたいと思います。

おけけ様

こんにちは。日常生活に支障をきたすほどの脱臼癖とのこと、大変不安であるとお察しいたします。トレーニング方法を…とのご質問ですが、現在の状態で、トレーニングを行い成果を出すのは、少し厳しいように思えます。

そもそも、肩の関節を安定させるためには、様々な筋肉が協調して働き、各筋肉のコンディションも整っていることが大切です。腕を動かす筋肉をしっかり機能させて、トレーニング効果を出すためにも、最初は、肩関節を安定させるための施術を受けた方が良いかもしれません。

繰返す脱臼にも、何か原因があるはずですので、その点を専門の先生に確認してもらい、施術を受け、その上でトレーニングのアドバイスを受けられることをおすすめいたします。

おけけ様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。

3年前の脱臼がきっかけで『反復性脱臼』になられているようですが、脱臼後は一定期間テーピングや包帯で固定していないと、反復的に再脱臼を繰り返すようになります。

また、おけけ様の場合自力で整復されているようですが、その場合骨頭が正しい位置に戻っていないか、関節を取り巻く組織が再脱臼し易い位置にあると思われます。

現在の状態で、筋力トレーニングしても非常に慎重に行わなければ、再脱臼する可能性が多分にありますので、専門医の診察と指導を受けることをお勧めいたします。

ご参考になれば幸いです。
また、ご質問がありましたらお寄せ下さい。
どうぞお大事にしてください。

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あすなろ鍼灸整骨院 http://www.karada-kobo.net/
院長 岩本一哉
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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おけけ 様

ご質問頂きありがとうございました。

脱臼癖で悩んでおられるようですね・・！？
4回の脱臼しているということは既に習慣性になっていることなので、一番いい方法は筋力アップをすることが肩にとっていいと思います。トレーニングとしては三角筋の筋トレを心がけるようにしてください。

またアイソメトリックスでのトレーニングが肩に負荷があまりかからないのでよろしいと思います。その他、寝る姿勢ですが絶対に右側臥位で寝ないように注意してください。

以上、ご質問に対する返答といたします。

脱臼を繰り返されているとのことですね。

肩周りの筋肉を鍛えることは、とても良いことだと思いますが、
その前に、肩の安定性を専門家に診ていただき、
定期的にメンテナンスされることをお勧めします。

カイロプラクターとしては、脱臼については専門ではないのですが、
肩の動きが正常かどうか、筋肉のバランス（筋力）などを確かめることができますし、
また、肩の動きで重要な肩甲骨や、鎖骨などに、
負担がかかっていないかなども確認したいところです。

こんにちは。

治療院が定休日だったため回答が遅れました。すみません。

脱臼は、整形外科医や柔道整復師が専門です。
肩関節の構造は、他の関節に比べ複雑になっています。どの方向に脱臼したかによって治療法や予防法も変わってきます。
専門的知識のない人間がアドバイスしたところで症状を悪化させても困りますので早めに専門家にご相談下さい。
ただ１つ、肩の筋力強化、特に脱臼しやすい方向の筋肉。これは有効的だと思います。

参考になりませんが良くも悪くも癖が癖を誘発します。癖にならないように気をつけてください。

大事にして下さい。