対象:体の不調・各部の痛み
(脱臼癖の治し方について)について
おけけ 様
ご質問頂きありがとうございました。
脱臼癖で悩んでおられるようですね・・!?
4回の脱臼しているということは既に習慣性になっていることなので、一番いい方法は筋力アップをすることが肩にとっていいと思います。トレーニングとしては三角筋の筋トレを心がけるようにしてください。
またアイソメトリックスでのトレーニングが肩に負荷があまりかからないのでよろしいと思います。その他、寝る姿勢ですが絶対に右側臥位で寝ないように注意してください。
以上、ご質問に対する返答といたします。
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この回答の相談
はじめまして。3年前からダンスをしている
30歳の女性です。1年半前から、自宅でストレッチ中に
右肩を脱臼して救急車を呼んで以来、
脱臼癖に悩まされています。
筋肉を鍛えるのがよいと、整形外科の先生… [続きを読む]
おけけさん (東京都/33歳/女性)
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