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専門家
トイレで運動を！
2013/06/19 22:18
こんにちは。
胸があって、小顔であるということは、女子たちの憧れではありますが、
kokoirokoさんにとってはつらいですね。
気になるお年頃だと思います。
いまはホルモンの影響で成長していますが、
もう少したてば落ち着いてきます。
いまは無理なダイエットをしないほうがいいと思います。
胸から上が少し反った状態が無理のない姿勢です。
心もうつむいて、より胸が気になってしまうかもしれません。
胸を隠そうとすると、腕が内旋（内側のねじれ）して、
肩が前にでてきます。
せめて、トイレにいったときは、
トイレの中で、腕を外ねじりにしたり、胸を開いてください。
胸の重さで肩甲骨が開いて猫背にならないように、
背中の筋肉も鍛えてください。
タオルを肩幅に持り、お腹をひっこめたまま、
両手で左右を引っ張りましょう。
胸の重さに負けない背筋をつくります。
手を大きく広げて、大きく深呼吸！
嫌な気持ちをすべて吐き出してしまいましょう！
回答専門家
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この回答の相談
このQ&Aの回答
脂肪の性質を利用すると効果的です。
佐久間 健一(スポーツトレーナー)
2014/02/28 16:57
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