食物の重さ、または水分の影響なのでご安心を。

こんにちは。初めまして。
ボディメイク＆ダイエット専門スタジオ『BEAUTY & STRENGTH表参道』代表パーソナルトレーナーの浅野と申します。

この度はご質問頂き誠にありがとうございます。ダイエットクラブ様のご質問に、私の観点からお答えさせて頂きます。


恐らく『体重』のことをおっしゃっているのではないでしょうか？
体重だけで見ると、前日の夜に食べた食べ物が体内に残っており、更に水分も含んでるので、翌朝体重を計ると少し増えているのが通常です。

これは決して「体脂肪」が増えている訳ではないのでご安心下さい。

一番正確な体重の計り方は『朝食前で、起床してお手洗いを済ませた後』になります。(つまりカラダの中をカラにした状態) 毎日同じタイミングで計ってみて下さい。

そのタイミングで、便が全てが全て出ている訳ではないので多少体重が増えているかもしれませんが、数日もすれば体重は元に戻っているはずです。もし元に戻らないとしても、１日で体脂肪が急激に数kgも増えることはありませんので、心配なさらないで下さい。

１kg２kgの体重の変動はよくあることなので、気を楽にして神経質になりすぎずにダイエットと上手く付き合ってみて下さいね！^^



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私のコラムも是非ご参照下さい。応援しております！