人との距離の縮め方と性格改善について【どんな解決法が】

mame!!さんへ
はじめまして、安希カウンセリング事務所の鈴木と申します。

他人を意識しすぎてしまうあまりに、人間関係がうまくいかない、
アダルトチルドレンや共依存、苦しい人間関係に悩んでいる方の
サポートをさせて頂いています。

mame!!さんは、人間関係をとても大切にしているために、
逆に、考えすぎてコミュニケーションがうまく行かなくなってように感じました。

思いが強いだけにうまく行かないことは、とても辛いことですね。

研修で指摘されたというドライバーと人生がうまくいかないこと
（人生脚本のことかと推察されます）ですが、
確かに、自分ひとりで、それらを解決することは難しいです。

無意識に駆り立てられてしまうから、ドライバーなのです。
そして、それらは、幼い頃、「何かから身を守る」ために
身につけた処世術でもあるのです。

mame!!さんが意識していないところで、幼い頃、何かに傷ついたり、
防衛的にならなければならないことがあったのかもしれません。

カウンセリングやセラピーでは、まずその傷を癒すことから始めます。
記憶になくても、心の重石をおろすことは可能です、

傷が癒えて、心の体力ができて、安定してきたら、
自分と向き合ったり、ありのままの自分を受け入れる段階に入ります。

その次に、考え方の癖を修正したり、
コミュニケーションをトレーニングしたりといった
新しい行動を身につける段階に至ります。

時には、それらが同時進行することもあるかもしれません。

いずれにしても、このプロセスは、ひとりでは、なかなか難しい作業ですので、
心の専門家のサポートを受けながら行うと、
もっと楽に、安全に進めると思います。

話しを聴いて理解してくれる人ができるだけでも、
肩の力が抜けて、ストレスも軽減されます。

肩に力が入って、ストレスが高い状況では、
自然なコミュニケーションもより一層とりずらいですから…。

１人で戦うのは、しんどいものです。
お近くのカウンセラーやセラピストを探されて、相談しては、いかがでしょう。

また、カウンセラーやセラピストとの相性もありますので、
いろいろ会ったり、話を聴いたりして、
mame!!さんが好感を持てる方を選択されるといいでしょう。

１日もはやくmame!!さんらしく、いきいきと過ごせる日が来ますことを
心からお祈り申し上げます。

mame!!さん （以下「まめさん」と呼ばせていただきます。）

はじめまして。睡眠・心理カウンセラーの力田正明です。

さて今回のご質問を拝読し、まめさんが、「長年、人間関係構築がうまくいかず、一番問題になっている人に対しても含めて、どうしたらいいのか？」という主訴と理解させていただきました。 私はまず、「まめさんは、きっと真面目で、周りに気遣いしすぎて、現実に起こる人間関係の問題の原因を、自分の中に持ちこみ、悩みに至っている状態。」のように感じました。

◆質問の中でもよく出てきている言葉に、「プライド」という言葉があります。

ほんとに人間関係構築を阻害しているのは、「プライド」なのでしょうか？
我々は、日常生活の中で、「あの人はプライドが高いから・・・」という会話をよくします。

私見ですが、私は「プライド」とは、「自分に対する誇り」だと思っています。「プライド」は、自分のアイデンティティーにつながるものです。人間関係がうまくいかないのは、「プライド」ではなく、「自分の考えや感じたことの伝え方」にあると思います。これを心理学では、「アサーション」といいますが、言葉を伝えるということは、とても難しい作業です。同じ言葉でも、お互いの理解にはギャップがあるのが普通だからです。

◆そもそも「人との距離を縮めるスキル・考え方」というもので、操作的にすれば、質問にもありましたが、相手にも通じ、関係が悪くなります。まめさんは、人間関係において、今まで人並み以上に心を割いてきたのですよね。
今向き合うのは、相手ではなくて自分です。つらい作業であることは承知の上で、提案します。「自分の今までのコミュニケーションの癖」を振り返り、自分と向き合ってください。

今、世の中には、コーチングやカウンセリングなど、いろいろツールはありますが、所詮、ツールです。すべてに共通することは、自己理解＝自分を大切にする心 です。

欠点などは、挙げればキリがありません。その欠点も自分の個性であると受け入れて、日ごろは、その癖が出ないように意識をすることが、１番大事なポイントです。


私の提案が、少しでも「まめさん」のお役に立てば、嬉しく思います。今回の提案についての、感想などいただければ、またお返事させていただきます。