これが鬱？

はじめまして。

気づいたことを書かせていただければと思います。

あなたは次のステージへ行こうとしている。
次のワンランク上のステージに行きたいと願っている。
にもかかわらず、今の自分と真正面から向き合うと、
このまま今の状況で、進んで行ってもいいのかしらと感じてしまう。
今の自分ではダメなのではないかと思ってしまう。

正直者で、がんばり屋さんであることに、
少し疲れてしまっているように感じられます。

上に書いたようなことは、すでに、
あなた自身もお気づきのはずです。

交際している彼とのことや仕事で望む結果が出せないこと。
公私にわたって悩みを抱え込み、気が休まらない。

今一度、立ち止まってみることを、
求められているような気がしますが、
それができる人とできない人がいること。
承知しています。

思い切った行動をされてみてはいかがでしょうか。
普段の日常生活では思いもしないような行動を取ってみるのです。

例えばのお話ですが、高価な物を購入して身につけてみる。
高級ブランドの腕時計、リングなどの装飾品を一点だけ買う。
そして、それを身につけることによって、自分自身が、
高級ブランド品を身につけるにふさわしい人に近づこうとする。
そうすることで気分を入れ替えることができ、
購入した物に、「思い切った行動の証」としての意味合いを持たせる。
そのように意識しながら購入した物を、じっくりと見つめていると、
次第にモチベーションが上がってくるようになるのではないか。
そのようなことが頭に浮かんできました。

悩みを持たない方にお会いすることのほうがむずかしいです。
気が休まらないと感じている方が多くおられるからこそ、
ショッピングや温泉などへ行かれて、皆さん、工夫されています。
趣味に没頭できたあなたも、そのように工夫されていたと察しています。
やり方ややる事を変えてみられてはいかがでしょうか。

最後になりますが、ひと言だけ言わせてください。

今日という日を迎えることを、強く望んでいた人が、
心ならず、今日をこの世で迎えることができなかった。
そのような人たちが、たくさんたくさん、おられたことを、
決して、忘れないでいただきたい。

「死にたい」などと、容易には口にしないでください。

あいきちさん、はじめまして、安希カウンセリング事務所の鈴木と申します。

彼との関係、仕事のこと、どれも思うように行かなくて
辛い思いを抱えられているのですね。

この文章だけでは、医療的な判断をするのは、
難しいとは思いますが、可能性として述べさせて頂きます。

うつ病までいかないかもしれませんが、
うつ的な症状が出ているように思われます。
うつの判断基準は、補足の通りです。

あいきちさんのお話しでは、1．うつ的気分2．興味、喜びの著しい減退
6.易疲労性（疲れやすく、エネルギーがない状態）または、気力の減退
7．自分に対する無価値観、罪悪感
 ９．死に対する反復思考
などがみられるようです。

今までは、楽しめたことが楽しめていない、やる気がでない、
今まで考えたことがないような気持ちになってしまう。

つまり、いつもの元気なあいきちさんとは、
違う状態が続いているということです。

「いつもと違う」「普段の自分ではない感じ」は、
症状を見つけるキーワードです。

これらの症状が2週間以上も続いているなら、
医療機関を受診されることをお勧めします。

うつ的な症状が出ているということは、
過度なストレス、肉体疲労をうけている状況です。

そのために、脳が疲弊し、元気を回復したり、
明るい気分になるための神経伝達物質が出ない状態なのです。

この状態になると、いくら考え方や気持ちを変えようとしても、
自分ではコントロールできません。

なぜなら、それは、脳の神経伝達物質の問題だからです。

その場合、充分な休養のほかに、適切な薬物療法と心理療法が必要です。

それを提供できるのは、
メンタルクリニック、心療内科などの専門の医療機関になります。
おひとりで、悩まず、ぜひ専門家の力を借りてください。

必要な時に他者や専門家の助けを求めることは、
援助希求能力といって、人間にとってとても大切な能力です。

医療機関は、年末年始休暇に入っているかもしれませんが、
年明けすぐに、受診されますことをお勧め致します。

１日も早く、いつものあいきちさんに戻れますことを
心よりお祈り申し上げます。