両足踵と両膝の痛み

心と体・医療健康体の不調・各部の痛み 2010/09/27 19:44

昨年7月から両足踵～土踏まず辺りが痛く、病院で診察してもらうと足底腱膜炎と言われ、インソールを作ったりして、一時期よりは痛みが緩和された状態ですが、歩く時間が長かったり、立ちっぱなしだと痛みが増幅され、なかなか改善しません。
その上、今年7月頃から両膝周辺にも痛みが出てきて、歩いたり立ったりするのも辛いときがあります。（痛みの出る場所はその時々により異なり、特に気になるのは、両膝の裏側、両膝の内側やや下の骨～筋肉部分、両ふくらはぎ外側の3ヶ所です）
病院では、足底腱膜炎の処方として湿布が出ただけで、膝の方は運動すればすぐに治るようなことを言われました。
足底腱膜炎でなければ運動するのですが、運動すると痛みが増幅する気がしてしまい、する気はおきません。
少しでも早く治したいのですが、今後、どのような治療を受ければよいのでしょうか？

※それと、今年5月からは急な肩凝りと頭痛の症状が出て、仕事にも支障が出るくらい、ひどく辛い時期もありましたが、内科の主治医に進められたエクササイズ（コアフィット）をやってみたら、頭痛はあまり無くなり、肩凝りも相当軽減しています。

taka1121さん（兵庫県 / 男性 / 40歳）

回答：2件

専門家

福島多香恵
ピラティスインストラクター　社会福祉士

炎症がおさまりますように…。

2010/09/27 21:44 詳細リンク

足底腱膜炎は、早期の治療が望ましく、
特定の動作を反復することも原因のひとつだといわれています。
治療には１２週間ほどかかるといわれていますが、
インソールを使うことで、
足への特定の負担をへらすことができていたのでしょう。
しかし、動くことが多くて、
炎症をとりのぞくことがうまくできなかったのかもしれません。
慢性化してしまったということしょうか？
炎症をおさえるための湿布を使っているということですね。

「安静にする」ということがとても大事な場合があると思います。

慢性化してしまうと、
中には、筋膜の切除をする方もいるようです。
どうか、ここでお徹底的に炎症をおさえるように、
無理をかけないようにお願いします。

ふくらはぎが緊張していると足底筋膜膜も緊張させてしまうので、
ふくらはぎも痛くない範囲内でストレッチをしてください。

根本的に、
足底筋膜に負担がかからないように、
運動で、脚部などのバランスを整えていく必要もあると思います。

具体的な運動方法が必要になりましたら、
お気軽にご相談ください。

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回答専門家

福島多香恵: （ピラティスインストラクター　社会福祉士）
: チェアロビクス創案者　フィットネスアドバイザー

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専門家

市原真二郎
カイロプラクター

踵と膝の痛みについて

2010/09/27 23:14 詳細リンク

御質問有り難う御座います。
踵や膝等の痛みは外傷以外にも偏った姿勢や動作、内臓疲労や脳疲労による姿勢の偏りから下肢に負荷が掛かり痛みや違和感を出している可能性が有りますね。
又身体がアンバランスになる事によって、足庭筋膜も緊張してきますので、バランスを整える事は大切になってきます。
カイロプラクティックでは原因を見つけてそれに対する治療を行う事によって、違和感や痛み等の症状を改善させていきます。
私の所属している会で、兵庫で開業されている先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。

白井接骨院
兵庫県淡路市久留麻２０３３－７
ＴＥＬ０７９９－７４－５７７７

田中治療室
兵庫県姫路市広畑区東新町２丁目７－１広一ビル３F北号室
TEL079-238-5111

田中接骨院
兵庫県明石市魚住町清水２１４５
TEL０７８－９４２－９０５６

いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２Ｆ－Ａ
ＴＥＬ０４６６－３７－００２１
ＴＥＬ０１２０－１４－００９１