ヒップ周辺の脂肪の付き方 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ヒップ周辺の脂肪の付き方

2015/03/20 07:02
(
5.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
腰回りにお肉が付く理由は2つあります。
〇全身の基礎代謝の低下
〇骨盤の後傾による股関節の可動域の低下です。

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

また、体脂肪は関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向があります。

このことからも全身の基礎代謝を増やす筋トレ
骨盤の角度を地面に対して垂直にするエクササイズが有効です。

こちらなどをご参考にしてください。

骨盤まっすぐエクササイズ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html

基礎代謝アップエクササイズ
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。

佐久間健一
エクササイズ
代謝アップ
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

りん さん

2015/03/21 11:10

ありがとうございました!
運動をもっと増やしてみます。

走ることが嫌いなので
ウォーキングばかりしていましたが
少しずつジョギングもしていこうと思います。

紹介していただいたエクササイズも
やってみます!

食から来るものが多いのですね。
改めて、食生活は大切だと感じました。

回答ありがとうございました!

佐久間 健一

2015/03/22 08:18

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

若いのに体が老化…

美容・ファッション ダイエット 2015/03/19 17:59

いま20歳です。
156センチ53キロなので標準にちかいとはおもいますが、
それにしては、
腰のお肉やおしりのお肉がとても多いです。

腰のお肉はジーンズにどっしりと乗っかって、少しかためです。
手… [続きを読む]

りんさん

このQ&Aの回答

私が考えられる事 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/03/19 18:40

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