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専門家
基礎代謝を増やすことが体脂肪を減らすには効果的です。
2014/08/18 07:33
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お身体に負担をかけずに体重、体脂肪を減らすには
基礎代謝を増やすことが最も有効な方法です。
体脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉は基礎代謝の約半分を占めており、
基礎代謝は１日の消費カロリーの７０%を占めています。
つまり、基礎代謝の高いカラダは、必然的に体脂肪が付きづらい燃焼ボディとなります。
主治医の方に見ていただき、大丈夫であればこちらをご参考にしてみてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
こんばんは！４２歳の主婦です。小２の娘がおります。
１３年前に脳出血で倒れ右上下肢マヒとなってしまいました。
身長 １６３センチ、 体重 ７０キロ、 体脂肪 ３２～３９と毎日違います。
ダ… [続きを読む]
ぱぼさん （鹿児島県/42歳/女性）
このQ&Aの回答
ご希望のお答えとは違うかもしれませんが･･･。
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2014/08/16 22:25
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