ラジオ体操・ウォーキング

食生活の偏りが激しかったり、日頃食べ過ぎていると、それを消化吸収する内臓の働きが疲弊して来ます。

内臓の疲れは、最初は身体のダルさや不調としてメッセージを送っているのですが、

それに気づかずにそのままの食生活をお続けになると、果ては疲れ切った内臓が悲鳴を上げる様になり、身体の痛みや不快感、そして病気として訴えて来る様になるのですね。

年齢が重なるほど長年の蓄積が多い分、身体の痛みや不調は強く感じられます。

ですので運動される前に、一度身体をデトックスされる様な食事療法をされて、元気な内臓を取り戻された方が私には良い様に思えます。


もしこのお答えに興味が湧きましたら、食事療法として「マクロビオティック」などをちょっと勉強されてみて下さい。


ぱぼさんに取って、今までとは全然違う「健康」への考え方なのではないかと思いますので、もしかしたら "目から鱗" になるかもしれません。

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
お身体に負担をかけずに体重、体脂肪を減らすには
基礎代謝を増やすことが最も有効な方法です。

体脂肪はどんな方法であれ、最終的に筋肉によって消費されます。
その筋肉は基礎代謝の約半分を占めており、
基礎代謝は１日の消費カロリーの７０%を占めています。

つまり、基礎代謝の高いカラダは、必然的に体脂肪が付きづらい燃焼ボディとなります。
主治医の方に見ていただき、大丈夫であればこちらをご参考にしてみてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。