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専門家
カラダのシルエットのバランス
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
体型の特徴から見ても
骨盤が後傾していると予想されます。
骨盤後傾の特徴は
○肩が前に入り、背中に脂肪が付きやすい
○足首にメリハリがない
○膝上が太くなり、太もも全体がぼてっと見える
などです。
何キロ痩せるというよりも、根本的に骨格のシルエットを作る
骨盤、背骨、肩のバランスを取ることが必要です。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
こちらなどをご参考にしてください。
各関節の可動が大きくなり、
基礎代謝も増えるので、綺麗に痩せていけるでしょう。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。
現在の食生活は
朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース
昼⇒おにぎり、お味噌汁（用意する時間がないときはパンか、おにぎりの… [続きを読む]
kuroneko94さん
（東京都/23歳/女性）
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