ご自身の感情を抑え込まないことから始めましょう

　こんにちは。カウンセリングセンター聴心館　国府谷です。精神医学や脳神経科学をベースに認知行動療法を中心とするカウンセリングをしています（医療行為は致しません）。

　naganoyaさん，ご自身の身体がどうなっているのかと不安を感じていらっしゃる。そして，医師の診断がずばりの所を突いていない気がして，納得できない。このままで良いのかという思いがある。そんなお気持ち，お察しします。私が的を射た回答を差し上げられるかどうかなと思いつつ，ともかくも冷静客観的にお話ししたいと思います。

　さて，自律神経のお話が出ていましたので，ここから入りましょう。自律神経は感情とつながっています。感情を抑え込むと，自律神経の異常として出てきます。ふくらんだ風船の一方を押さえつけると，抑えていない部分が異様にふくらんでくるのに似ています。

　naganoyaさんは自営業と言うことですので，仕事上のストレスを感じ常に緊張状態にあるのではありませんか。資金繰りや仕事の納期とか様々なストレスがあると思いますが，その時感じた感情を，仕事ということで押さえつけていませんか？　たとえば，つらいとかやりたくないとか，そんな気持ちが出てくる。でも，仕事だからそんな気持ちを持ってはいけないと思っている。それが，感情を抑え込むと言うことです。その結果，自律神経の異常として，肩がこる，気分が悪い，ボーっとする，そんな症状が出てきます。

　まずは，そうした「ちょっと弱い人間」みたいな感情が出てきてもそれを認めて下さい。そのまま感じてしまうのです。感情というのは長続きしませんから，しばらく見ているとピークを過ぎて別の気分が出てきます。ピーク前に押さえ込むのと，ピークを過ぎて消えていくのでは，自律神経的に全く意味が違います。マイナスの意味での緊張感が消えていきます。そうした毎日を送ることで，自律神経的な症状は少しずつ良くなってきます。もちろん，マッサージや指圧などでリラックスすることも良い方法です。カウンセリングで気持ちを発散して語るのもOKです。状態が良くなってきたら，医師と相談して投薬を終わらせるのも方法です。

　症状を薬で治す発想とはちょっと違う考え方をしてみることで，変化が出てきます。良い結果となられることを祈っております。いつでもご相談にのります。必要なときはメール下さい。