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対象：心と体の不調
渡辺 昧比
ヨガインストラクター
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心だけではない、体だけでもない、統合されたあなた自身を見直してください。
こんにちは。アルジュナヨーガ研修会の渡辺昧比です。
「毎日の辛さを払拭するにはどうしたらよいか」というご質問ですね。
確かに、体のどこがどうといって悪くないのに、うっとうしく何をする気もしないということは有ります。また、精神面で特に、ストレスがあるとか、不安なことが起こったというわけではないのに、すっきりしないことも有ります。
心療内科への受診もひとつの方法でしょうが、その前に、現在のご自分の身体（心と体の統合体）を見直すことをお勧めします。
例えば、私でしたら、基本的なヨーガのポーズをしてみると、極端に硬くなっているところがあったり、左右がひどく歪んできることがあり、少しづつ調整すると、気持ちが安定してくることがよく有ります。
また、呼吸法や瞑想も、自己調整法として有効ですよ。
心身の調子が調えば、自然と気持ちも楽になり、楽しい気分になることが多いようです。
アルジュナヨーガ研修会のホームページ http://arjuna-yoga.com/ 【受講生の声】に体験記が掲載していますので、ご参考になさってください。
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新卒で入社した会社で営業を8年ほど続けているのですが、数ヶ月前から、表現しようのない毎日の辛さを感じており、いつも憂鬱な気分が拭い去れません。これといった原因が見当たらず、ただただ… [続きを読む]
All About ProFileさん
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