生きているのが辛いです。

sereponさん、はじめまして、安希カウンセリング事務所の鈴木と申します。

私は、心療内科や精神科で、患者さんのケアにあたるとともに、
医療スタッフのコミュニケーションやメンタルケアの
研修や講座を多く担当させて頂いています。

落ち込みや興味や意欲がなくなる自分に不安でなんとかしたいと思いつつ、
看護職を目指す身として、こんなに弱く甘いことではいけないという思いの狭間で、
苦しさを感じているのですね。

まず、落ち込みや意欲の低下などは、誰にでもあるちょっとした「抑うつ気分」と、
心の病いの症状である「抑うつ症状」があります。

「抑うつ気分」は、ストレスやショッックなことが合った場合に、
落ち込む、やる気がなくなるが時間が経つと忘れてゆく程度のものです。

「抑うつ症状」になると時間が経っているのに気分が晴れないことに加え、
「興味・喜びの喪失」といって、
上記の症状に「思考や意欲という精神機能までも低下する」状態が加わり、
日常生活や仕事、勉強などにも支障や困難を感じる状態です。
生きる意味や価値も感じられなくなる状態です。

sereponさんの場合も、「死にたい」と感じるということは、
この症状が出ていると考えられます。

つまり「抑うつ気分」ではなく、
何らかの精神疾患が原因の「抑うつ症状」が表れているものと思われます。

「抑うつ症状」ならば、精神科やメンタルクリニックで、
薬物療法や心理療法などを、しっかり行わないと、
ますます症状が悪化し、重症化する可能性があります。

できるだけ早く医療機関を受診することをお勧めします。

sereponさんが、一日も早く元気を取り戻すことを
お祈りするとともに、応援しています。

sereponさんはじめまして。シャーラヨガの華織といいます。看護学生さんなのですね。
素敵なお仕事を選ばれてると思います。生きていくと本当色んな、出来事にぶち当たり時には、重なり何もかも投げ出したいと思うこと、多々起きるのは常だと思います。そんな時に落ち込んだりするのも、そういった感情になるのも、自然なことだと思います。今経験していることは、きっと、自分と似た状況に置かれた方々へのアドバイスとして、大いに役立つと思いますよ。経験していることは決して無駄な事はなく、何かしら意味があるから・・。
ただ、現在ご自身が、色んなストレスでそういった考えが出来ない状況であり、死にたいとまで思ってしまうことがあるのなら、自己ヒーリングお薦めします。
カウンセリングの先生には話せたとありました。そういうのも大いに活用して良いと思います。たとえば、自己啓発本を読むなども、色んな気付きを与えてくれると思います。疲れた時に読む本とか、ニーチェ、マーフィーの法則、あなたはきっと幸せになれる、など、個人的にお薦めです。本を読む気力がない場合、カードリーディングなど取り入れてみるのもよいかと思います。迷ったとき自分で私もカードを引いてみます。頼り切るのではなく、自分の本心や目指す方向、気持ちの再確認の為に、この手のツールはヨガと一緒に取り入れてます。カウンセリングの先生やそういった信頼おける、セラピストさんなどのほか、１人で痛い場合に、お薦めですよ。遊び感覚でやってみて下さい。
そんな周囲の方に、スピリチュアルカウンセリングや気学等も取り入れてます。今月は自己ヒーイングイベントです。
色んなツールで、自己ヒーリングできますので、良ければためしてみてくださいね。
（カードは、Ｏｒａｃｌｅカード・又はかえるカードがお薦めですよ！）