ご自身の心と身体に感謝してあげてください。

これといって、原因の思い当たらない辛さ、憂うつな気分、お辛いでしょうね。不安も感じておられるのでしょうか。

辛い感じや憂うつな気分というのは、ストレスが原因である場合が多いと思われます。

特に原因が思い当たらない、とのことですが。ストレスと言っても、大きなストレスから、見逃がしてしまうような、ごく小さなストレスまで、様々なタイプがあります。

営業やお仕事の中で、お客様や同僚の皆さんに気を使ったり、営業成績によるプレッシャー、仕事以外のことかもしれません。一つひとつは小さくても、積もり積もって、身体の不調や気分の憂うつとなって、現れてきている、のではないでしょうか。


まず、８年間、様々なストレスを受け止めて、ご自分を支えてくれた、あなたご自身の「心と身体」に、「お疲れ様、大変だったね」と感謝して上げてください。


そして、ゆうくり休養をとって上げてください。睡眠を十分にとる。温めのお風呂にゆっくり入る。大好きな趣味を楽しむ。美味しいモノを食べる。お友達と思いっきりおしゃべるをする。軽い運動なども効果があります。

旅行に出かけるなどもイイ気分転換になります。何か工夫して、心身に蓄積したストレスを取り除いて上げてください。

新車だって、３年走り続ければ、車検でオーバーホールする訳ですから、人の心と身体も、定期点検、オーバーホールは必要なのです。

そして、もしも、そんなことを、しばらく行ってみて、あまり改善効果がみられない、ようでしたら、心療内科やカウンセリングなど、早めのご相談をおススメしたいと思います。