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保志エリカ

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 2019年が始まり早3日。 年末年始を通じて食事の機会は増える、 そして今日も1日を通して食べている！ 当然食べるカロリーが増えていき 体脂肪が増えていく、、 ダイエット、いつから始める？ 今から！でも食べてしまう。 今日はその葛藤を抜け出せる 食べながら痩せ体質に変える方法です。 食べる量が少ない方が太りやすく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(1/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～新春！2019新しい年の始まりに！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 新たに７７３件以上の実例をいただきました！ 皆様ご受講頂きありがとうございます。 現場で頂いた実証済み、証明済みのお声から 〇個人で痩せる知識として身につけたい！ 〇知識を仕事に役立てていきたい！ というあなたの参考になれば幸いです。 【2018.3～12新着のご感想773件のうち掲載許可の一...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～季節は冬。2019新しい季節に向けて！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2018ボディメイク納め 今日で今年の講座が終了！ 来年は拠点はアメリカNYですが 書籍の事もあるので、 行ったり来たりになる予定。 このブログも変わらず続けていきます！ 今年お関わりになれたあなたへ。 今年も本当にありがとうございました。 引き続き、来年もお役に立てるように 精進してまいります！ どうぞよろしくお願いいたします！ さて、ダイエットをしていると 大きなイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  ボディメイク納めまであと2日。 今年も最後の最後まで ご体型に関わらせていただけ 心から感謝しています。 （↓クリック） 「昨日は赤裸々に」書かせてもらいましたが 本当に目の前の方々に力を貰ってる。 今年は今までで一番没頭できた。 そんな環境にいさせてくれるのは まぎれもない。 目の前に見てくれてるあなたがいるから。 毎日毎日本当にありがとうございます。 ということで今日も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   年の瀬。年末だからと お菓子の差し入れを多くもらう時期。 「昨日も甘いもの食べたのに、」 タイミングが違いイラっとしてしまう、 でも食べたい。 もちろんあるそんな状況、 あなたはどう過ごすか？ ここにも、太る太らないを作る原因と その結果が待っています。 差し入れの平均は＋1.5キロ、 自らの食べ飲み以外に、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュースにて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(12/7更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～季節は冬。2019新しい季節に向けて！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちは、サプリメントアドバイザー＆パーソナルトレーナーの石川ロバート誠です。 最近、書籍、ネット、テレビでも糖質カットダイエットに関する情報があふれていますよね。その効果がどのようなものなのか、実際に試してみました。 今回は、食事と体重の変化ばかりではなく、糖質がどの程度カットされているのか、実際に血糖値も測定してみました。血糖値は、グルコースモニターシステムFree Styleリブレ（...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

今年はおかげさまで、 法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般と ダイエットへの関心は尽きない。 皆さま自身できちんと学びたい！ と意欲的に受講いただきました。 もちろん、自身で結果を感じられないものは 効果的に伝えることはできないので、 知識だけ学んでもダメ。 毎回の宿題や、毎日のエクササイズで 実践して確実に痩せていくことが前提。 そこに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は緊急で入った講座。 六本木のパーソナルジムへ。   使える時間でできることがあれば なんでもしたい。 いつ何時でも。 今日はお招きくださり ありがとうございました！ こちらでも多かったのが、 やはり食事での悩み。 個々に食事指導はしていても、 食べてしまった、という後報告は絶えない。 「食べたから運動しましょう！」 は、マイナスなのは分かってる。   だからこそ、 きち...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【11/28~12/13の期間限定の特別無料動画】 ダイエットしたいのに、 不安、何も信用できないあなたへ。 【完全無料】 ハーバート・スタンフォード大学発 ダイエット用に特化された 「行動心理学動画」 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日お知らせした (↓クリック) 【2018オリコン 「BOOK総合ランキング」】に続き、 ヤフーニュースでも！ 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただきました！ (↓クリック) 【美容・ダイエット本、トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 また、伝え忘れてしまいましたが、 （すみません。） 先週のヤフーニュースでは ファッション誌「with」での監修記事も ご掲載頂い...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   忘年会、誕生日会、友達と久々の食事！ 年末になるほど増える機会。 そこで必ず遭遇するデザート 楽しい時間と想い出を作れる機会にも 同時に悩みも増してしまう。 その後の太った事実に。 今日は楽しい時間を過ごした後に 代償として太った、 そんな年末に起こりやすい状態の リセット方法です。 その時は楽しい！食後のデザ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【11/28~12/13の期間限定の特別無料動画】 ダイエットしたいのに、 不安、何も信用できないあなたへ。 【完全無料】 ハーバート・スタンフォード大学発 ダイエット用に特化された 「行動心理学動画」 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 平日土日に関わらず、夜はビールで乾杯！ 年末に近づく季節にはよくある光景で、 テンションも上がりとても楽しい時間！ でも、すぐに体に出る。 お腹周りの脂肪や顔、体のむくみ、、 当然、お酒は代謝機能が低下し 太りやすくなります。 今日はそのデメリットを無くし、 ビールで乾杯！でも太らない方法 のご紹介です。 お酒が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昔から、パスタやピザが好き。 自炊で茹でたり、ピザを注文したり 食事はイタリアンに幸せを感じる！ 食事の分類では、中華の次にカロリーが高く 太りやすいとされるイタリアン。 この好きな嗜好を我慢して痩せても、 結果、また食べれば太る。。 今日はそんなあなたへ。 ダイエットにイタリアンを摂り入れても 痩せていける方法です。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今やジムに通えば間違いなくする 筋トレ&糖質制限 方法論を打ち分けると、 カロリーをドンドン使い、 カロリーを摂らない。 当たり前に誰でも痩せます。 数字面だけは。。 でもそのあとに残される ○脚だけが痩せない ○肩幅がゴツくなる ○糖質を少し食べれば太る 結果的に前よりも悩んでしまう、、 今あなたがそんな状態であれば...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今日のランチは外で！ 作る時間が省けるし 美味しいものを食べられる！ でも気になるのは、 ランチメニューでは量が多くなる。。 セットになっていることが多く、 普段は気をつけて食べないものも 残したら悪いかなぁ。と食べてしまう。 今日は、そのランチが原因で太る、 そんなあなたのために。 その日の朝にしておきたい2つのこ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）