さて先日に続き千代田区の一般企業にて 福利厚生のダイエット講座へ。 今日は後半に少し時間をもらい アンケートを取らせていただきました。 「今のダイエット上の悩みは？」 という何気ない質問に 最も多かったのは ダイエットしてるけど「停滞している」 ということでした。 ということで今日は、 あなたにも伝えたい 「ダイエット中の停滞」について。 季節は秋。 季節の変...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

日経新聞夕刊にて 新装版！ラク痩せパッド 掲載いただきました。 今回も大きくご紹介いただけ 光栄に思います。 さて、本日も朝に ミスユニバースさん経由で スポーツクラブでのダイエット講座へ。 そして午後から浜松町での 雑誌撮影へ。 対面でも紙面でも、 この季節に気になるのは共通。 この時期の一番の悩みは「お腹から太ってくる、」 ○全体が痩せればお腹も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   動く機会が減った、食べる量が増えている。 でも、体重が増えても 厚着で見た目に出づらいのがこの季節。 まだ大丈夫！と思いつつも 自分では実感する。。 ウエストー下腹周りにたまる脂肪。 今日はこの時期に集中しやすい お腹周りの脂肪の減らし方です。 なぜ秋ー冬はお腹に脂肪が溜まるのか？ 年々、体重が増えると ウエス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

反復性うつ病で、特定の季節に規則的に再発を繰り返えします。特に、秋から冬にかけ、日照時間が短くなると、脳内のセロトニンやメラトニンの分泌が異常を来たすことから、発病すると考えられています。 主症状として、気力減退、過眠・過食（炭水化物の過剰摂取）が認められています。すなわち「非定型うつ病」に病態が相似しています。さらに高緯度地方（北国や雪国など）の若年女性に多く、春夏は軽躁状態を呈することから、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

みなさま～お待たせいたしました 10月応用クラスのレッスンは マロンパイ 今 こんなケーキが食べたい！の  芋栗カボチャが美味しい季節となりまして かぼちゃより栗だよね～＾＾ 和栗の秀逸な産地をご存知ですか？ 生産高1位は茨城です そして2位愛媛　3位熊本 とにかくおいしい栗を使います♪ 今年の栗はとくにやさしいすっきり味な感じがする～    デコレーションは、少し変えようと思っていますが 十...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

今回は私の「秋の夜長の過ごし方」の第二弾でございます♫ (*^^*) ～ ♡ 汗を沢山かく夏と違い、この季節はお洒落をより色々楽しめる季節ですよね～♫ そして秋になると、何となく＂秋色の装い＂をしたくなりませんか～？ (^^✿ …という事で、先日新宿に手芸の材料を買いに行った時の帰りに、ふらりと立ち寄ったお店で、 私好みのモダンなスカートを見つけてしまい、思わず購入してしま...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

本日も企業の福利厚生でダイエット講座へ 対企業での講座は年末までギッチリ。 2016からコツコツと進めた福利厚生も 広く知ってもらえ、ご依頼いただけ 心から感謝しております。 おかげで、どんなことに悩んでいるのか？ 現場の生の声をたくさん聞け、 ここでも伝えられる機会をもらえています。 ということで今日は、 1日の流れでありがちな状況、悩みを 解消していく知識のご紹介で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「心と体と精神は一体」、 ホリスティックケア・セラピストの本多です。   秋の連休は、 いかがお過ごしでしたか？   気功法の考え方では、 秋分から気が入れ替わり、 新しい気を 受け入れやすくなる時期。   古い心のパターンを 手放して、   新しい扉を 開いてゆきたいですね。     さて、 2018年も秋を迎え、   実りや収穫を 受け取って...（続きを読む）

本多　由紀子

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   「年々代謝が下がり、太りやすくなる」 今や目にしない日がないこの言葉。 特に秋冬の時期は、痩せたい！よりも 太りたくない。と思うからこそ、 代謝の低下を防ぐことは大切。 そして、この基礎代謝を増やすことは 太りづらくなるだけではなく、 肌のたるみや垂れの防止にもなります。 今日は筋肉と肌の代謝を 合わせてアップする方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  先月に引き続き、今月も皆様にプレゼントがあります お教室では、すっかり お馴染みになった ウタマロキッチン 食器を洗った後も 手はすべすべ！ 私はもうすっかりウタマロファンです(*^^*) なので、前回の報告書も熱が入り 今回の企画エントリーにも熱く熱くウタマロが好きだと語り 送って頂きました♪  容器がスタイリッシュだと尚良いのだけど〜 使用感は 他の食器用洗剤とは 比べようも無いくらい...（続きを読む）

宮代 眞弓

（料理講師）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の「日経ヘルス11月号」 体幹とダイエットについて 総合監修させていただきました。   今回は運動面よりも、食事面がメインです。 これからの時期は「痩せたい！」 よりも食べても太らない体質が大切。 是非ご覧ください。 また、本日は角川春樹事務所さんにて 12月発売雑誌の撮影へ。 こちらも「冬太り対策」 多くの媒体で取り上げていただけ 光栄に思います！ さて今日は、秋の時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、ここ最近めっきり涼しくなり 温もり恋しい季節になりましたね～♪ 気の合った仲間同士で鍋を囲んで熱燗で一杯)^o^( といった飲み会を企画されている方も多いと思うわ。 そう、秋は植物たちが色づくように ワタクシ女子達？も色づかなければならないわよ！！ 色づく… というとち...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

認定おめでとうございます！ 女装動画はここからどうぞ 「ハイクオリティグループのHP」は→ここから こんちわ(*´ω｀*)もうすぐ紅葉の季節ですね(*´ω｀)♡ 子供の頃、モミジの赤色の違いが気になり、50枚くらい集めて薄い赤から濃い赤までグラデ―ションになるようにまるく並べて画用紙に貼り付けてなんとなくの自己満で眺めてましたが、ある日学校から帰ったら無言でエクセレント（母）に捨てられてたとい...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

～9月。秋の始まり！新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

９月２４日は十五夜でした。 東京では登ってきたお月様を見ることができました。皆様の地域ではいかがでしたか 今年は十五夜がお彼岸の中日でもありました。 「秋分の日」でしたね。 そして２５日は満月でした。 十五夜が必ずしも満月とは限らないのですね。  十五夜の翌日のお月様は「十六夜の月」と言います。 「いざよう」綺麗な言葉ですね。 ためらいながら出てくる月。 翌日は立って待っているうちには...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

2018上半期 福利厚生での健康・美容部門にて 「ダイエット講座」1位をいただきました！ （一般企業福利厚生8756社調べ）     約10000を超える幅広いこの部門で このような評価をいただけて 光栄に思います！ さて今日も、昨日に続き スポーツクラブの ダイエットプログラム導入のための ダイエット講座へ。   学んで人に伝えるためもありますが、 勉強して得た知識...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

茨城県結城市のフィトセラピーサロン結街です。サロン内での講座/イベント・外部講座のご案内です。お問い合わせ・お申し込みフォームはHPにございます。ご確認の上、ご記入・ご送信いただければ幸いです◎10月3日（水）10:30〜16:30（1時間休憩を含む）フィトセラピーベーシック講座フィトセラピーベーシック講座 | イベント情報 | 結街（ゆいまち）フィトセラピーベーシック講座◎10月5日（金）1...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ○試着の時、横から見てボッテリ。 ○パンツを穿いて閉める時にキツイ。 ウエスト周りの悩み 秋冬になるにつれて増えるこれらの変化は 下腹が出る、ヒップが垂れるが 同時に起こることで感じること。 今日は、これからの時期に必須と言える 下腹とヒップを同時に変える方法です。 同時に崩れる下腹とヒップの変化 下腹はすっき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

季節の変わり目で、またガラッと雰囲気を変えたい！なんて思う方も多いのではないでしょうか⁇ お友達や、ご家族、職場などでもそうですが、お話しする時には目を見てお話しする事も多いと思います。 直接目を見ない方は、目と目の間や鼻筋、口元などを見てお話しするという方もいらっしゃるのではないかと思います。   審美歯科目線でお話しすると、口元の印象を変えるとお顔全体の雰囲気、 もしくはコンプレック...（続きを読む）

石井 府中

（歯科医師）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

来る10月10日（水）に結城市のcafeゆいまちにて薬膳セラピストの内海ご夫妻をお招きして「季節の薬膳・秋」の講座を開催します❗️内容は、季節ごとに現れやすい身体の変化やその理由などをお話いただき、薬膳のお料理をお召し上がりいただくというお得な講座となっています。漢方薬のお料理が薬膳料理と思われている方が多いかと思いますが、実は、普段スーパーなどでも手に入る材料でも十分に薬膳料理になるのです✌...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   〇午前は体調が優れなかったり、 〇夜は疲れて動く気が起きない。 これらの疲労が 自律神経の乱れから起こりやすい9月。 食べる量が増えてるのは意識的に分かるけど あまり動く習慣もない。 だから段々と太っていく、、 今そんな状態にあるあなたへ。 今日は寝る前に行える2分の運動で、 寝ている間に脂肪燃焼を促す方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

空はすっかり「秋の空」なのですが。 まだまだ蒸し暑いですね。 季節の変わり目。このブログでも、幾度となく採り上げていますが…。私は「季節の変わり目」には、本当に弱い。しかも、今年は。自身の幼少時のそれに近い症状が出ます…この年齢なのに。堪えます。 今月、どこかでお休みを頂こう、お休みを頂くまでの辛抱だ、と思って頑張ろうと思います。が、辛いです。  （続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）