こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 暑さにダルさや疲労を感じる夏の日々から 過ごしやすく変わっていく秋の日々。 気候は過ごしやすくなる一方で、 なかなか抜けない夏の溜まった疲れ。   これがなかなか抜けずに、 ・寝ても疲れがとれない ・1日中常に疲れている ・何をするにもやる気が起きない 毎日そんな状態が続いているあなたへ。 今日は夏から引きずる疲れの解消方...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 急いで痩せたい！ ダイエット繁忙期とも言われる春夏を終え、 季節からの心理。太りたくない。 とじっくりゆっくり痩せて保ちたい。 そんな秋冬に向かっていく。 これは心理的に ・急激に痩せないといけない目的が減る ・体型カバーで何とかできる ・気圧、気温の低下で動くのが面倒に ・食べ飲みの機会が増えてくる等 これらが深層に根...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、秋分の日も過ぎ 本格的秋の到来ですね!(^^)! 秋といえば、 やっぱり食欲の秋… 特に栗、ブドウ、梨などが たわわに実り豊穣をお祝いする季節でもあるわね。 そんな、 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 実を結ぶ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ といった象意から 男女間でも結婚にまで...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

台風の影響で再び蒸し暑い連休でした。停電など被害に遭われている方の1日も早い復旧を願っています。 コスモスの季節になりました。今回のレッスンでは風に揺れるようなテーマにしました。「交差」という生け方でアレンジしています。さりげなく生けているように見えるのですが、難しいです。よくできていました   （続きを読む）

松本 邦子

（フラワーアレンジメント講師）

佐竹悦子です。 今週の仕事運がよいのは一体どの星座なのか、３位から１位までをお伝えしていきましょう。 まず第３位の星座は、天秤座となります。 職場での会議の際に、勇気を出して発言したりアイデアを出したりすると、それが受け入れてもらいやすいもの。 そして第２位は獅子座です。 オフィスの整理整頓や模様替えをしてみると、運気が上昇する可能性があるでしょう。 季節にぴったりな小物などをデスクに置くと...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

スポーツブランド 「アルペングループ」総合サイト (↓クリック) ダイエットの秘訣 「ダイエットは、 なりたい自分を叶えるための手段」 ご掲載いただきました。 セブン&アイ、西武、そごう 提携の総合サイト「セブンマイル」 〜秋の老け顔の原因、 首肩の血行リセット方法〜 監修させていただきました。 アプリをご活用している方は ぜひご覧ください。 ファッシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   今年はこれまででも異例！ と言われるほどに春夏秋冬の四季がズレ、 春に雪、梅雨に雨量が少ない、秋も猛暑と 例年との差が出やすくなっている。 これらは体調に大きな影響を与え、 主に体内水分に反映し表れやすくなる。 例えば、本来の夏から秋には 日照時間が減り、副交感神経が優位 →睡眠の質が高くなり気持ちの安定を作る。 この...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  本日は夏に監修した 50代女性向けの雑誌からのご紹介で、 ベネッセさんの雑誌企画監修へ。     最近では必ず体験の ビフォーアフターがあり、 その感想を生の声で伝えることが 一般的になっています。 団体というマスよりも 個人のライフスタイルが主張される 現代の流れの象徴でもありますね。 ということで、今日は マス向けにはなかなか出ないけど 個々の悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 寝苦しさや温度調整に悩んだ夏場。 寝つきが悪かったり、寝起きが辛かったり 体調を崩してしまう原因にもなるこれら。 季節が変わり、段々と気温が落ち付いても なかなかこの習慣が抜け出せずに いつも朝寝起きから疲れてる、、 この睡眠不足は、 自律神経のバランスを崩しやすく 活動意欲の低下や、常に食べたくなる衝動等 本来在りたい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合２位 〇暮らし・健康・子育て１位 となりました！ 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節変化、環境変化、日常の変化、 また夏の疲れが表れやすい今の季節。 一般的に過ごしやすいとされるこの時期も 身体の面では、 ホルモンバランスが変化しやすく 体調を崩したり、疲れが取れなかったり。 慢性疲労ややる気の低下を引き起こす。 このような時期には、不安を感じやすく 1日の中でマイナスな感情も多くなる。 些細なこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 季節変化、環境変化、日常の変化、 また夏の疲れが表れやすい今の季節。 一般的に過ごしやすいとされるこの時期も 身体の面では、 ホルモンバランスが変化しやすく 体調を崩したり、疲れが取れなかったり。 慢性疲労ややる気の低下を引き起こす。 このような時期には、不安を感じやすく 1日の中でマイナスな感情も多くなる。 些細なこと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   新しい期に変わり、 職場や家庭、自分事でも変化の大きい時期。 これから起こる毎日の変化は、 たとえ徐々にだとしても、 慣れないことに触れることでもある。 これが体に及ぼすのは、 新しい変化による感情の変化。 驚いたり、喜んだり、不安になったり、 これらを通じて、また自分の中で ルーティンを作り日常に慣れていく。 これ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

佐竹悦子です。 もう少し暑い時季が続きそうですが、8月が終わってようやく秋になりました。 「芸術の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」などといわれるように、これから色々なことにチャレンジしてみましょう。 季節の変わり目で気候が落ち着くと、好奇心旺盛になる人もいるもの。 ですが春は、新しい環境になじむことで精一杯だった人も多いですよね。 そこでこの秋、あらゆる貴重な経験を積んでいき、大人としての...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

「体幹リセットダイエット」の ヨーロッパ出版も スペイン、イタリア、ポルトガルと進み、     アジアの韓国、中国では 第2弾の出版も決まり興奮気味！ いつも見てくれているあなたはもちろん、 日本、全世界に痩せ方の基礎が きちんと伝わっていくことを 日々嬉しく思っております。 また近況はご報告しますね！ さて季節柄、 ダイエットの基礎とともに 絶対に知って欲しいのは食欲。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

９月に入り、夏の疲れがお肌に出てくる季節となりました。ＮＡＮＡのスーパーなオリジナルジェル☆レッスン生さんにたくさんご予約いただき嬉しい限りです。ありがとうございますこの秋冬に順次発送となりますがお役に立てられると嬉しいです☆美エイジレス塾のレッスン生さん限定での最安値でのご予約は、今夜までとなります。お問合せがありましたが、お安いうちにもっと欲しい！という方へも１２月発送分なら再申込み可能と...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

本日は2017に担当した ミスインターナショナル 日本大会の方のオファーで ダイエット栄養医学協会での ダイエット講座へ。 基本の栄養学やカロリー、成分などは 本やネットでも簡単に手に入ること。 でも、 それをどう自分の中で活用するか？ ここが明確に体系立てられないと ・どう取り入れればいつどう変わるのか？ ・これは私に本当に合ってるのか？ ・もしできない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ジョギングに行っても最近はまだ30℃以上あるのですが、暑さの勢いがなくなった感じですね。18時頃になると涼しい感じがして、走りはじめ30℃以上ある日は最後1周歩くのですが、最近は汗が少し冷たく感じます。 日が短くなるのも感じますよ。まだ8月の夏！って感じなんですけどね。初秋って感じになってきました。でも走るのにはちょうど良い季節になってきます。 ちょっと話は変わりますが、クイーンのボヘミアンラプソ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

～～～～～～～～～～～～～～～～～ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています！(7/31更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ～2019夏！新しい季節に！ いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は東京神保町の フォトスタジオにて雑誌のアフター撮影。 ９月発売で近々のスケジュールでしたが 無事にアフターも撮り完了！ また発売前にご報告しますね！ さて、対面でも誌面でも、 これからの季節に話題になる話は共通。 それは、夏の終わりから秋にかけて 「お腹から中心に太ってくる、」 という悩み。 夏の少し無理もした頑張りも落ち着き、 少しずつ食事量...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

佐竹悦子です。 できることならどの季節も、体調を崩さず健康的に過ごしたいですよね。 しかしそれぞれの季節の特徴や、上手く乗り切れるコツを知らなければ、風邪を引いてしまうケースもあるかもしれません。 低気圧と高気圧が交互に訪れますが、気温が上がり始めたことによりリラックスして過ごせる春。 そして晴れの日が続く夏は、比較的安定感を持っていられる時季ですが、生活リズムを整えることが必要です。 で...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

これはひどい、素直にそう思った。 「ゴールが見えない。」 確かに痩せた。 一気に痩せたり、浮き沈みがあったり、 また痩せてきたり、止まったりしたがらも 続けた結果は確かに痩せた。 体重もウエストも洋服のサイズも。 見るからに痩せ、周りにも言われる。 でも、その見た目に、 より気になってしまう残る二の腕や脚。 確かに痩せたけど、 本当に変わってほしいこの部分は 残ってしまったまま。 期間も一...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜お盆真っ最中の夜に〜 講座、指導、打ち合わせ、研修、 ブログ、企画作り、海外の提案書、 講座プログラム作り、食事のメール等 365日こんな生活。 なんでいきなり？ こんなこと書いてるのか？ それは今日のお昼に言われたことから。 伺った大宮のセミナーの方から 「毎日毎日ブログ書いてて凄いですね！」 ？？？？？？？？？？？ その時はよく分からなかった、 「？」がその後10分くらい頭に残った...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

いよいよ本格的な夏ーっ！！って感じでお盆休み突入ですね。旅行やいろんなイベントでおでかけする機会も多いと思いますが、熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね。ほんと、怖いですからね怖いといえばもう一つ、、私たち女性にとっては強烈な紫外線も 怖いです。シワ、たるみ、シミの原因。紫外線予防もしっかりと毎年、秋くらいに、今年もシミが増えたーシワが深くなったーなどなど、お嘆きの声も多いです。予防とい...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   じっとしてる時や外に出た時、 ジワ〜っとかく汗は嫌なもの。。 でも軽い運動時や筋トレ時にかく汗は 老廃物が流れ、むくみもスッキリ爽快！ それをより感じやすくなる夏の季節！ 運動を頑張っている感覚も感じられ 気分もやる気も高まりキープできる！ しかし、反面で運動してない時に ・手足が冷たく冷えやすい、 ・動くまでがとても...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）