〜2019.海の日に先駆け！〜 「3連休特別無料講座のご招待」 昨日も書きましたが、 こらからの日本に残していける知識。 今回は「健康」に関する内容です。 この3連休に是非！無料でお試しください！ 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

メイクやコスメでは、顔のたるみ、シワは消えないですよねー自分で消す方法、知りたくないですか？残席２名様８月１７日に貴女が生まれ変わる美エイジレス塾グループレッスンご参加者を募集いたします。私が ４０歳前後でここまで たるんだ顔を自力で 改善した、もの凄いメソッドを貴女に教えます。ここまでたるんでしまった顔を、、自分の手だけで改善！！プチ整形、美容医療いらずの肌。５４歳の今ＮＡＮＡ顔筋ＮＡＮＡ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 緩やかだけど、カラダにいいこと！ 大きすぎる決断ではないから 緩やかに始められる！手軽なロカボ生活。 情報も多く、始め方もアレンジもたくさん！ 飽きずに続けられている！ でも、制限してる割には痩せづらい、 それが日に日に続いていくと ・いつも制限してるからたまには！ ・糖質は抑えてるから他のものは好きに！ と段々と糖質も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   snsやサイト、雑誌等でも メリハリのある筋肉！を謳う筋トレ情報。 そしてそのために必要な筋トレ！ と情報は伝に飛び交い続けている。 そこまではいかなくても、 自分の理想までは近づきたい！ 夏のモチベーションも重なり 筋トレに励む女性は増えていきます。 しかし、ここで起こりがちなのが、 ・筋トレしてもラインが変わ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今の自分はこれまでの選択と行動の結果 人には4つの欲求がある ・承認する、されること ・挑戦すること ・繋がりを持つこと ・安心できること まず、自分を認め自信が持てるように。 そのために小さな挑戦が始まる。 その過程で応援してくれる人と繋がりを持ち 想いが叶い、自分が満たされ その周りにも認められ安心できる。 仕事でも、趣味でも、人付き合いでも 必ずこの過程を経て行動がなされます。 そ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は都内新設のスポーツジムでの ダイエットプログラム導入のため ダイエット講座へ   トレーナーの過去の実績から聞いた 「ご担当していた方々からは どんな悩みが多かったか？」 講座をする反面で、 こういう悩みをたくさん聞けることに 本当に助かります。。 年間通して多かった生の声が、 「食事に対しての悩み。」 日本は四季からの気圧の変化から 季節の節目節目でホルモン変化が大きい。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   蒸し暑い毎日に、 1日を終えホッと涼しめ一時。 帰りにスーパーやコンビニで目にしたら 買わないわけにはいかないアイス！ 1日頑張ったご褒美にこれだけは欠かせない！ 夏バテ気味でそんなに食欲もないし、 選ぶのもカロリー低めのものだから大丈夫！ 何より、この時間が至福の時！ しかし、これが長く続くほど感じ始める ・なんかむ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は3つのウェブメディア取材撮影へ。   とても興味深かったのが、 事前にもらっていた企画が 全て「食事が上手くできない。」 お悩みだったこと。   食べて痩せる順番や、糖質制限等 痩せるための食事方法は山ほどある。 でも逆に言うと、 それだけ方法論が氾濫して これと言った、まとまった情報がない。 選択肢が増えれば増えるほど、 逆にどれがいいのか分からなくなるし、 段々と確...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

メイクやコスメでは、顔のたるみ、シワは消えないですよね消す方法、知りたくないですか？８月１７日に貴女が生まれ変わる美エイジレス塾グループレッスンご参加者を募集いたします。私が ４０歳前後でここまで たるんだ顔を自力で 改善した、凄いメソッド教えますここまでたるんでしまった顔を、、自分の手だけで改善！！プチ整形、美容医療いらずの肌。５４歳の今ＮＡＮＡ顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

私は若い頃から、職業柄色々と様々な親子関係を観させて頂く事が多かったのですが、   最近も私の身近で「自分は子育てに失敗した」とか、「思春期になった自分の子供は、親である自分に口答えばかりして苦労している」とか「子供が自分の言う事を聞かなくて、いつも家庭では怒鳴りまくっている」というコンプレックスを抱えている方達に触れる機会がありました。 (・・;)   親としてそんな苦労を感じておられ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

昨日に続き、 非常勤で講師をしている、 横浜の美容専門学校での ダイエット講座にて。   今やダイエットや美容情報は、 学校で学ぶ量よりも多くの情報が ネットで出回っている。   しかし、裏を返せば ・出どころが分からない意見論 ・自社得になるばかりの情報 ・当たり前のことを小難しく 等、選べる側の選択肢が多すぎて どれも逆に選べない。 常に誰もが、シンプルに。 １つにまとめ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分でできる 若返り整形メソッドを頑張ってきた貴女へのご褒美にっ顔のたるみ、しわ、ほうれい線、ゴルゴ線、マリオネットライン、目の下のくぼみ、フェイスラインのたるみ、二重アゴ、、特許出願中の 顔の筋トレで驚くほど自分で改善してる人が続出していますよ東北レッスンも ご要望の方が多いため、仙台レッスンのご参加者を募集スタートします☆次回の仙台レッスンは未定ですのでこの機会を逃さないように！フェイシャ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

非常勤で講師をしている、 横浜の美容専門学校での ダイエット講座にて。   美容業界を目指す方々なので 普段聞けない情報や悩みの傾向も 沢山情報をいただけました。 今日も多くのご参加 ありがとうございました！ さて先日、講座の下準備で 美容とダイエットの統計を取り知ったこと。   ジム、サプリ、エステ、食品、ウェア 通うための諸経費等含め ダイエットにかける1年間の金額は 平均...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

渋谷スクランブルの夏期イベント 「フルスクリーンジャック放送」   今年も全テレビスクリーンをお借りして 「夏に焦らない部分痩せ方法」 を伝えさせていただく予定！ 昨年も大変に盛り上がり、無事に終了！ 多くのご協賛をありがとうございました！ 今年もよろしくお願いいたします！ さて同時期から始まる ミスインターナショナル日本大会。 講座プログラム作成に引きこもる1日。   20...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここ数か月、ライフプラン作成をきっかけに働き方について考えたいという方にお会いすることが増えました。責任ある立場に就かれているお客様も多く、部下が残業できない分をお客様ご自身が引き受けたりすることもあるのでしょう。ストレスも多いからなのか、収入が減ってもよいから働く時間を減らしたいという方もいらっしゃいます。働き方改革というのは、私が思うに、 「働いている時間の多少で収入を決めるのではなく、働い...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 今日は、 お金の管理の話です。 お金の管理が苦手、 という方は本当に多いです。 というよりも、 お金の管理というのは、 学校でも教わらないし、 子供のころに言われた 「お小遣いを使いすぎちゃダメ」 見たいな、親のやり方を 何となく聞いていただけ、 という方が多いですよね...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

佐竹悦子です。 辰年の人は大胆な発想で、いつも周りを感心させるタイプ。 考えることが得意な人も多く、持ち前のユーモアセンスで周囲を魅了しています。 今年の誕生日で31歳、43歳、55歳になる辰年は、恋愛面ではロマンチストな性格でしょう。 当日のためにしっかりと準備をし、サプライズで好きな異性をドキッとさせるもの。 自分のしたことで喜んでもらいたいサービス精神と、プライドの高さがあるといえま...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

本日も先日に続き、 青山のセミナールームでの講座へ。   「昨日の話」も踏まえ 今日はエクササイズ。 運動面でもっとも間違いやすいのは たくさん動けば、 キツイことをすれば痩せる！ と思い込んでしまうこと。 あなたももちろん、 懸命にダイエットを繰り返しているはず。 もし、それで悩みが無くなっていれば 今頃悩んでもいないでしょう。 ということで今日は この疑問の解消です。 「真面目に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

７月２８日が満員のため、７月１７日（水）も開催決定！！ご参加者を募集いたします。残１名メイクやコスメではシワは消えない★★★★★★★★★★★全顔コースもお選びいただけます★★★★★★★★★★★ 高級エステやフォトフェイシャル、ヒアルロン酸注射に何回も何回も通うのと一生使えるメソッドを習得するのとどっちがお得で楽しいと思いますか私が ４０歳前後でここまで たるんだ顔を自力で 改善した、凄いメソ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物（糖質）好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ！ 会う人会う人に、痩せたね！って言われた！ 痩せるたびに自信もついてきた！ 痩せることが楽しいと思った！ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

6月も最終週へ 来週から7月！暦の上ではもう夏ですね！ 今夜は夏前に伝えておきたいこと。 先週の水曜に行った 県のスポーツセンターでの ダイエット講座から。 基本的にスタッフさんが、 運動方法や筋トレフォームを教えて、 後は各々に自由に運動をするのが公共施設。 各々が健康のため、美容のために！ そう目的を持って、 懸命に取り組まれている姿をよく見かけます。 年が明け、春を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は銀座のセミナールームにて企業ダイエット講座（3/5回目） 雨の中お越しいただきありがとうございました！また「昨日のブログ」からか、お一人お一人お時間を取ってくださり、いつも以上に深く話ができてとで嬉しく思いました。心より感謝しております。体型に悩み、長年続けているダイエットでは知識や経験もある程度ついてくるもの。でも、ここで新たに出てくる悩みは○以前は痩せた方法なのに痩せない、○リバウ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

梅雨らしい天気が続いていますが、みなさま体調はいかがでしょうか。 私は5月から急にお仕事が忙しくなり、ちょっと息切れしてきました この2カ月はたまたまいろいろなことが重なって、大変そうだとは覚悟していましたが、予想以上に厳しく、大変申し訳ないですが、コンディション保持のため、今月分のカウンセリングは受付を終了させていただきました。どうぞご理解願います。 さて、ストレスで弱ったときの対処法として...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットの基本公式 消費カロリー＞摂取カロリー 誰もが知っているこの原則から 痩せるためには食べなければいい！ と出せもが頭の中に思っている。 知人や家族にダイエットする！ と公表すれば、 また食べてるの？食べ過ぎ！と指摘されたり 炭水化物抜けば痩せるよ！ と追加情報も増える。 そして段々と食べる＝罪悪感、 そう追い詰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

運動好き、太らない人には分からない トレーナーとしてどうなのか、、、 と言われるかもだけど正直に。 「正直めんどくさい。ジムに行くのが。」 行ってしまえばやるけど、 要はそれまでの過程が面倒くさい。 ・忙しいし、疲れてるし、 ・ここから動きたくないし、 ・行って疲れることを考えると、、 ・行って何になるの？と自己説得、 ・行かないメリットばかり考える。 僕はそうです。 確かに19〜22歳...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）