2019夏のダイエット～３つの成功法則～

6月も最終週へ
来週から7月！暦の上ではもう夏ですね！

今夜は夏前に伝えておきたいこと。
先週の水曜に行った
県のスポーツセンターでの
ダイエット講座から。

基本的にスタッフさんが、
運動方法や筋トレフォームを教えて、
後は各々に自由に運動をするのが公共施設。

各々が健康のため、美容のために！
そう目的を持って、
懸命に取り組まれている姿をよく見かけます。


年が明け、春を超え、
日々の忙しさに追われながらも、
今日まで日常もダイエットも頑張ってきた。

でも気が付いて振り返ると
やらなきゃな事に時間を取られ過ぎていて、
やりたくても取り組めていないことも多い。

季節の節目を迎えると、
そう思い返す機会も多くなります。

結果として、今残ってしまっているのは
薄着になっていくし、痩せなきゃやばい。

実はこの感情は
「もっと良くなりたい！」
の未来のことより、
「あの頃を取り戻したい・・・」
と、昔の自分の比較している部分が多い。

自分が未だ見ていないことは
行動の動機にはなりづらいからです。

そして、強い動機となるのは
よかった頃の自分を取り返したい！の気持ち

すると、ダイエットの方向は
取り返す！とのめり込み
どんどん周りが見えなくなってしまいます。

そうこうしていると7月、8月となり、
まだ悩んでる、夏だし痩せなきゃ！
と繰り返されていきます。

悩む期間が長いということは、
＝自分が好きな体型ではないまま
その長い期間を過ごしてる。ということ。

ダイエットに苦しんでいるあなたは
○本来楽しいはずのことも楽しめない、
○喜びも余韻が残らずすぐに現実、
○些細な事でもストレスも感じやすい、
とメンタルの面の影響も強くなります。

つまり、あなたにとっては
ダイエットをすることで喜べれば
悩みのほとんどが解消されます。

なぜなら、悩みの大小や捉え方は
自分のその時の気持ち次第だからです。

ダイエットは余暇？趣味？
違います。

ダイエット＝キレイになっていくことは
人生の中心ですよね？

その優先順位を決めることが大切。
いかにここを磨けるか？
を優先していくこと。

そんな時間がない、、
↑これは一つの勘違い。

時間をかければ、キレイに痩せる？？
今のあなたは
長期間時間をかけ続けているはず。

それでも悩んでるなら、
長期間と痩せてキレイになることは
イコールにはならないですね？？

ダイエットで必要な思考で、
あまり知られていないことは
○日常生活は低強度の有酸素運動である
○脂肪のつき方は骨盤の傾きで決まっている
○体の筋肉の80%は、あるのに使われてない

この3つの特徴を
無意識の日常生活にうまく加えられれば
悩み続ける原因がなくなります。

長期間ダイエットに注ぎ込む！
のではなく、楽しく生活を続けてれば
痩せてキレイになっていく。

もちろん、いきなり明日からなります！
なんて甘い話はありません。

○初めに姿勢や筋肉の使われ方を整える
○自分で定期的に骨盤をチェックする
○弱い部分は中心に刺激する
ということは必要です。

でも、これ苦悩？面倒？痛み？
ではありません。

だって、その毎日の数分で
これからの生活に痩せ要素が備わるんですから。

春夏秋冬、1年周期と時が流れたとき、
○その時々に、ダイエット！と焦り悩むのか？
○季節を楽しみながら体型を保ってられるのか？

これから色んなことにチャレンジしたいし！
諦めていたこともまた挑戦したい！
そんなときに自信となるのは体型や、
それを叶えた成功体験。
また、悩んでた時間やダイエットしてる時間

「自信」「ポジティブな心」「時間」
この3つがあれば、
人生は楽しいことが多くなります。

自分の人生、自分を磨くのは
これ以上にない喜びです。

○まだ見たことない場所、
○知らなかった気づき、体験
○やってみたら楽しくてハマってしまうこと
どんなことにもワクワクしてしまう！

ダイエットに費やす暗い閉じこもった時間。
あなたにそこを抜け出してほしいし、
決められたようなルーティンで
マンネリしてる状態から解放されてほしい。

ダイエットの仕事してるのは
痩せさせる！ためではないんです。

体型によって暗くなったり、
やりたいことやチャンスを逃すのは
1回の人生で一番もったいないこと。
それを抜け出して一歩、
もう一歩と叶えていってほしい。

そんなあなたのライフスタイルを
サポートしていけることが
ダイエットで人の役に立つということ。

その嬉しさを共感できることは
心から指導者冥利に尽きることです。

しっかりダイエットをお伝えするため
精進していきます。
今月残り少し！
そして来月もまたよろしくお願いいたします！


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