おちている - 心の不安・性格改善 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

おちている

心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2013/04/02 22:27

最近なんだかとても疲れています。明日が来なければいいのにと思ってしまいます。死にたいわけではないですが消えてしまいたいです。病院にいくほどではないと思うのですがこの沈んだ気持ちをどうにかあげるにはどうしたらよいでしょうか?辛いことから逃げたくなってしまいます。でもそれじゃなんの解決にもならないこともわかっています。自分が元々この世に存在しなかったことにしたいと思ってしまいます。どうしたらこのような考えをなくして普通に生活できるでしょうか?

ゆり。さん ( 北海道 / 女性 / 23歳 )

回答:3件

佐藤 創紀 専門家

佐藤 創紀
ビジネスコーチ

- good

明日は暗闇

2013/04/02 23:15 詳細リンク
(4.0)

ゆりさん、こんばんは。
コーチの佐藤創紀です。

ゆりさんの気持ちは良くわかります。
実際のところ、明日は暗闇です。
人間、生きていく限り、
明日の向こうには、老いと死が必ず待っています。
これは100%事実です。
だから、明日は暗闇です。
明日は何が起こるかわかりません。

しかし、
この世に生まれてしまったからには、
行きぬくしかありません。
黙っていても止まっていても、
明日は必ず向かってきます。

そうであれば、暗闇の明日のなかに、
なにかしらの光を自分で想像するしかありません。
それに向かって生きれば気持も晴れます。

それができる人が、
「活き活き」生きているということでしょう。
幸い、人間の想像力はだれにも備わっています。
それをうまく活用しましょう。

ゆりさん、
がんばってください。

そうき

コーチ
晴れ
人間
活用

評価・お礼

ゆり。さん

2013/04/02 23:21

早くにお返事頂けて嬉しかったです。
ありがとうございました。

回答専門家

佐藤 創紀
佐藤 創紀
(埼玉県 / ビジネスコーチ)
コーチ倶楽部 代表
090-6108-5900
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

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福田 育子 専門家

福田 育子
メンタルヘルスコンサルタント

- good

EMDRセラピーをお勧めします

2013/04/03 07:46 詳細リンク
(5.0)

ゆりさん、はじめまして。

メンタルヘルスコンサルタントの福田育子と申します。

ゆりさんのご質問を拝見しました。

・おちている
・疲れています
・明日が来なければいいのにと思ってしまいます
・消えてしまいたいです
・辛いことからにげたくなってしまいます
・自分が元々この世に存在しなかったことにしたいと思ってしまいます

とご自身の状態を説明されています。

そして 次のことを質問されています。

1.沈んだ気持ちをどうにかあげるにはどうしたらよいでしょうか?
2.どうしたらこのような考えをなくして普通に生活できるでしょうか?

ゆりさんの状態は 何らかの辛い、あるいは不快な記憶に結びついていると思います。
そして ゆりさんの感情が伴っています。

記憶は「脳の神経」に蓄えられています。

この脳の神経に働きかけることが出来るのがEMDRセラピーです。
日本でも少しずつ知られるようになってきました。
先月NHKで 発達障害のお子さんへの2次障害の改善に効果があると紹介されました。
4月13日(土)にも再放送されます。
http://www.nhk.or.jp/etv21c/file/2013/0303.html

ゆりさんの状態が「小さなトラウマ」かいわゆる「トラウマ」から来ているかは 分かりませんが ゆりさんの気持ちに「解決したい状態」が生じていることは 確かなようです。

改善の方法の選択肢の一つとして ご紹介させて頂きました。

参考までに 北海道地区の治療者リストは 日本EMDR学会のホームページから検索できます。

メンタルヘルス
感情
疲れ
記憶

評価・お礼

ゆり。さん

2013/04/03 07:50

ありがとうございました。
はじめてきく言葉です。
調べてみたいと思います。

福田 育子

2013/04/05 08:37

ゆりさんの評価を拝見し ゆりさんが求めておられたものに近い回答をさせた頂けたことをうれしく思いました。

ありがとうございました。

もしEMDRを試されたいと思われ、お近くで受けられない場合、スカイプをお使いでしたら対応させた頂けます。日本の離島、アメリカにお住まいの方等にスカイプでさせて頂いた経験があります。

本来のゆりさんを取り戻されることを お祈り致しております。

回答専門家

シェシャドゥリ(福田)育子
シェシャドゥリ(福田)育子
(千葉県 / メンタルヘルスコンサルタント)
松戸こころの相談室 メンタルヘルスコンサルタント
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私は自分のうつ症状を アドラー心理学の実践で脱しました。あなたをEMDR、ブレインスポッティング、ソマティックエクスペリエンス、エリクソニアン催眠、USPT、ホログラフィートークを含むセラピーで、ご家族はアドラー心理学でサポート致させて頂きます

北島侑果

北島侑果
司会者

- good

思い遣りと感謝の心を大切に

2013/04/02 23:22 詳細リンク
(4.0)

人がおちているときは心理的に
自分のことしか考えていないときなんですよ。

人は自分のことしか考えていないと
辛くなるようにできているんです。

そんなときは
1.誰かを思い遣って差し上げてください
2.自分の恵まれた環境に感謝して差し上げてください
3.今自分が出来ることに尽力してください


1に関しては、ご両親、お友達、知人、同僚、困っている人はたくさんいらっしゃいます。
その方々に優しくしたい何か助けたいという気持ちを優先して差し上げてください。

2に関しては、健康な身体、快適な住まい、美味しい食べ物、好きな服、自由な時間
仕事があること、今まで当たり前だと思っていたことに感謝して差し上げてください。

3に関しては、掃除、ボランティア、自分がやるべきことは生きていれば沢山あるものです。
今目の前にある自分にしかできないことを見つけて力を尽くしてあげてください。


ゆりさんの心はこの3つが叶うことをきっと願っています。
なぜなら辛くなくなるからです。それより生きているのが嬉しく有り難くなっています。

明日もその素敵な笑顔で楽しい一日をお過ごしください。

補足

※メンタル(考え方)は、公私関係なく、人としての生きる杖です。
杖の有無や浅い深いにより、人の公私の充実度・自由度・安心度は上下するものと考えます。

従って弊社では、メンタルの在り方を中心とした技術アドバイスを徹底しています。
その職業がなんであろうと、メンタルの必要性のない職業などありません。

当記事はその視点からの綴りです。
よろしければひとつの道しるべとしてお役立てを頂けますと幸いです。

環境
心理
仕事

評価・お礼

ゆり。さん

2013/04/02 23:25

ありがとうございました。

北島侑果

北島侑果

2013/04/02 23:32

あまり参考にならなかったみたいでごめんなさい。
元気だしてくださいね。

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