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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
ウォーキングスクールを
開校してから
ウォーキングセミナーも含めると
もう何万人と
お教えしています。
本当に
色んな癖を持つ方々を
見てきました。
ガニマタで猫背
内股で反り腰が
よくあるパターンです。
ガニマタは
男性に多いです。
内股は女性に多いですね。
男性、女性関係なく
人の日々の動作は
内に内に入っていくものばかり。
女性は
内に入ったまま…内股で
過ごしてしまいがちです。
内股を続けて
おまけに
ハイヒールを履くことで
腰が反り
胸を張った姿勢になっていきます。
そうすると
下腹部がポッコリ出て
お尻が大きく
太ももが太くなっていきます。
でも
男性は
それでは動き辛く
格好が悪いので
無意識の内に
つま先を外に向けて
脚が内側を向かないようにします。
そうすると
膝が曲がり
上半身が
後ろへ倒れていき
猫背が強調され
お腹がポッコリ出てきます。
見た目は
本当に違います。
ですが
どちらのパターンも
股関節が固い！
ここを固めると
骨盤を立てること自体
とても疲れ
うまくいきません。
私のおこなう
ウォーキング個人セッションでは
この
股関節の緊張をとり
できるだけ
固めてしまわないように
立って歩く練習をします。
股関節の緊張がとれる
→脚がまっすぐになる
美脚
→骨盤が立つ
ヒップアップ
ウエストダウン
→上半身の力がぬける
バストアップ
筋肉の緊張がとれると
腰や肩が楽になるだけでなく
スタイルまで
良くなるんですよ♪
[ウォーキング個人セミナー]
詳細
お問合せ・お申込み
腰や肩の痛み、O脚が気になる方もお越しください。
●大阪・本町
1回15000円(80分)
筋をゆるめるケアと
立ち方・歩き方のレッスンをおこないます。
●大阪・梅田と天満橋で
ウォーキング定期レッスンを
おこなっています。
1月17日(木)梅田
1月23日(水)天満橋
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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