歩くのが辛いのは、筋肉が弱く努力が足りないせいじゃない! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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歩くのが辛いのは、筋肉が弱く努力が足りないせいじゃない!

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  1. 美容・ファッション
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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


私は
立ち方と歩き方を
変えたことで
楽な体を手に入れました。

来春49歳になるのですが

同年代の方々が
この楽な感覚を知ったら
ビックリされると思います。


30代の頃より
楽なんですもの。

30代のときに
着られなかった服が
着られるんですもの。



この喜び…
このワクワク感を
たくさんの人に
知ってもらいたい

そんな思いで

自分の動きを
分かりやすくしていったものが
Noriko式ウォーキングなのです。

Noriko式ウォーキングを
おこなった結果は
Noriko自身です。

だから
Norikoみたいになって
大丈夫な方が
習いにきてください(笑)



先日
ウォーキング個人セッションに
来てくださった方は

腰も肩も痛くて
歩くのが辛い…
階段を上るのなんて辛すぎる…

という方でした。

肩もおもいっきり
巻き肩。


実はその方は
グループレッスンに
数回通った方なんです。

なぜ
個人セッションに
いらしたかというと

私が伝えている
良い姿勢が

頭では分かっておられても
体が固くて
思うように動かないからです。

私が
ケアつきの個人セッションを
始めた理由も
そういう生徒さんのため。

体の緊張が強い方は
セルフケアだけでは
足りないのです。

一度ちゃんとケアをして
緊張をとく必要が
あるのです。




いつものように
最初にケアをしたところ

肩がベッドにはりついて
仰向け寝が楽なことに
とても驚いておられ

「マッサージに行っても
こんな風になったことがない!」
と、おっしゃっていました。

そしてマッサージ師さんに
「巻き肩が治らないのは
筋肉が弱いからだから
筋トレしたほうがいい」
と、言われていたそうです。

また
トレーニングジムにも
行っておられたそうですが

やはり
「筋肉が弱いから肩がこる」
とか
「筋肉が弱いから腰痛になる」
など、筋トレをすすめられ

自宅でもできるように
筋トレのマシンも
購入されたそうです。

歩くのも辛い方なのですから
当然
続けられなかったようです。


それが
私の30分ほどの
筋肉を弛めるケアで
楽になられたのです。

マッサージや
筋トレ・ストレッチでは
この状態にはなりません。



そのあと
身体に負荷をかけない姿勢を
お教えしたら

「えー!楽!」
と。

「これなんですよ!
私が言ってる姿勢って^^」
と、申し上げると

「すごいです!」
と、言ってくださいました。


そして
歩き方練習では

私が補助をしながら
一緒に歩いたところ

「楽ー!!」
と。


お一人でも
できるようになられ

最後に映像を撮り
お見せしました。


映像は
公開できませんが

ふわっとリラックスした
綺麗な歩行でしたよ。

ご本人も
「アヒルになってない!」
と、喜んでおられました。


ケアでゆるめた体は
負荷がかからないように過ごせば
維持できるんです。

元に戻ってしまわないように
お教えした姿勢と歩行を
続けていただきたいと思います。


他にも
腰痛でとても悩んでおられた方が
東京より
セッションにいらしたのですが

セッション後
腰痛が治ったそうです^^

そのことについて
嬉しいブログ

書いてくださいました。


セッション前には
病院で
「腰痛と付き合って」
「筋トレして」
などと言われていたそうですよ。


筋トレって…また…

あなたの筋肉が弱いせい
あなたのせい
あなたの努力が足りないせい

そんな風に
追い込まれている方は
たくさんおられるのでしょうね…。



ぐあ~っ
Noriko
もっと
やらんとねーっっ!!

来年も
ウォーキング講師Noriko
ワクワク伝導
がんばります!








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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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